ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານເຈທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ຢ່າງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫລາຍໆສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມອຸດົມສົມບູນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ . Boldsky ແບ່ງປັນກັບທ່ານອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນຫລາຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອີງໃສ່ອິນເດຍແລະເປັນ vegetarian ຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ ເຜົາຜານພະລັງງານໃຫ້ໄວ , ອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຫລົ່ານີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລັ່ງຂະບວນການນີ້ໄດ້ໄວຂື້ນ.

10 ການຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ພ້ອມກັນນີ້, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພ້ອມດ້ວຍອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນເຫລົ່ານີ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການບໍລິໂພກແຫຼວຫຼາຍໂຕນແມ່ນ ສຳ ຄັນ ເນື່ອງຈາກວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນບັນດາອາຫານອິນເດຍທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູງແທ້ໆ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ທາດແຫຼວຈະຊ່ວຍໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ເປັນຄົນອິນເດຍແລະອາຫານສັດບໍລິສຸດ, ລອງເບິ່ງ ນຳ ກັນ.

ຈາກ

ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ dal ທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. Dal ມີໂປຕີນປະມານ 4-9 ກຣາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 1 ຈອກ. ສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກມັນໃນຮູບແບບໃດກໍ່ໄດ້ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

Curd Or yogurt

ໃນ ໜຶ່ງ ຄາບຂອງມັນ, ມັນມີໂປຕີນປະມານ 11gms. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນນີ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນກິນເຂົ້າຫຼືເປັນເຄື່ອງດື່ມໃນລະດູຮ້ອນ.

ມະໂລງຂຽວ

Green Moong Or mung ແມ່ນອີກ ໜຶ່ງ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານອິນເດຍເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຕົ້ມ ໝາກ ເຜັດມືໃສ່ນ້ ຳ ແລະດື່ມນ້ ຳ ຖ້າທ່ານຢາກຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ.

ເນີຍແຂງ

ເນີຍແຂງແມ່ນຕ້ອງມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເນີຍແຂງມີໂປຼຕີນ 18 ກຣາມໃນ ໜຶ່ງ ຄາບ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນແຊນວິດທີ່ທ່ານມັກ.

ຜັກຫົມ

ຜັກຫົມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກ ຕຳ ນິນເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານອິນເດຍທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ບັນຈຸ 2.9 ກຣາມ ສຳ ລັບຮັບປະທານ 1 ຈອກ.

Paneer

Paneer ຂອງເນີຍແຂງ cottage ແມ່ນຮັກຫຼາຍໃນບັນດາຊາວອິນເດຍ. Paneer ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນມັນມີໂປຣຕີນສູງ. ຕື່ມເນີຍແຂງ yummy ນີ້ກັບຜັກຫົມເພື່ອສ້າງເປັນຢາຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ.

ໝາກ ນັດ

ໃນ ໝວດ ໝາກ ໄມ້, ສານອາມອນແມ່ນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະໂປຣຕີນສູງທີ່ສຸດ. ໝາກ ອະງຸ່ນມີໂປຕີນປະມານ 21gms ໃນ ໜຶ່ງ ຄາບເຊິ່ງຫຼາຍກ່ວາພຽງພໍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານໂປຕີນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກ ຖົ່ວ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມີທາດແທ້ໃນ ທຳ ມະຊາດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຍ່ອຍໄດ້, ສະນັ້ນຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ.

ງອກ

Spouts ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ງອກ (ຖົ່ວເຫຼືອງ) 100 ກຣາມມີໂປຕີນ 4gm ເຊິ່ງພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານ.

ສາລາ

ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານໂປຕີນ, sambhar ກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກອິນເດຍ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ບໍລິໂພກເຂົ້າຈ້າວແລະເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານສອງຄັ້ງໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອຫຼຸດພະລັງງານ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້