10 ວິທີແກ້ໄຂຢາສະຫມຸນໄພ ສຳ ລັບການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Iram ໂດຍ Iram zaz | ອັບເດດ: ວັນພະຫັດທີ 12 ກຸມພາ 2015, ເວລາ 16:08 [IST]

ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເອົາເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພອອກຈາກ rack ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໂດຍພຽງແຕ່ມີເຄື່ອງເທດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ. ເຄື່ອງເທດອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະບໍ່ ສຳ ຄັນແຕ່ພວກມັນສະ ເໜີ ຫຼາຍກວ່າການຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ. ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍເປັນຜູ້ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີປະໂຫຍດເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມສານອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແບບ ທຳ ມະຊາດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງໃນການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອີກຫຼາຍຢ່າງ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ? ມື້ນີ້, Boldsky ຈະມາແລກປ່ຽນກັບທ່ານບາງວິທີແກ້ໄຂທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ. ໃຫ້ເບິ່ງສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຂີງ

ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊືມສານອາຫານທີ່ດີແລະຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານເພື່ອຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເກີນ. ຂີງຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຢາ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກພະຍາດຕ່າງໆ. ນໍ້າມັນທີ່ພົບໃນຂີງທີ່ເອີ້ນວ່າຂີງມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຢາຕ້ານອາການຍັບຍັ້ງ (ໄຂ້ຫຼຸດລົງ) ແລະມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ. ການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຮັດໃຫ້ຮາກນີ້ເປັນພະລັງງານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.

ໝາກ ແໜ່ງ

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຄື່ອງເທດມີຄວາມສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການຄົ້ນຄ້ວາພົບວ່າລົດຊາດທີ່ແຊບແລະກິ່ນຂອງ ໝາກ ແໜ່ງ ຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການຊຶມເສົ້າຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດເຮັດຈອກກາເຟຫລືເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍຫວານ.

ພິກໄທ ດຳ

ມັນມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ piperine (ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈາມ). ສານນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃສ່ມັນ, ຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ໃສ່ໄຂ່ຂອງທ່ານ, ໃນອາຫານ pasta ຫຼືອາຫານອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງເທດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ເມັດ Mustard

ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແມ່ນທາງເລືອກ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ການກິນແກ່ນຜັກກາດຂາວເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະສິ້ນສຸດການເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຕາມ ທຳ ມະຊາດ. mustard ຮ້ອນມີຜົນກະທົບ thermogenic ຫຼາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານແບບນີ້ແມ່ນ ໝາຍ ເຖິງຜົນກະທົບຂອງ thermogenic (ຍ້ອນວ່າຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ). ແກ່ນ mustard ສາມາດກິນດິບໄດ້. ມັນຍັງສາມາດສີດໃສ່ຖ້ວຍຊີ້ນແລະສາມາດປະສົມກັບນ້ ຳ ຊອດ.

ໝາກ ເຜັດ Cayenne

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າມັນເກືອບຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນທຸກໆອາຫານຂອງຊາວອິນເດຍ. pepper Cayenne ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງຂື້ນແລະເປັນການຕອບສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ຂະບວນການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ມັນເຢັນລົງ. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືສອງ ໜ່ວຍ ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນເຜັດພ້ອມທັງເປັນການເສີມສຸຂະພາບ. ມັນດີກັບຊີ້ນແລະຜັກປຸງແຕ່ງ. ມັນຍັງມີຢູ່ໃນແຄບຊູນຜົງ.

ໂສມ

ມັນແມ່ນສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປຂອງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພາະວ່າມັນໃຊ້ໃນການເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນອກຈາກມັນຍັງມີບົດບາດອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍມັນປ້ອງກັນການເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປ່ອຍອິນຊູລິນອອກມາຈາກກະຕຸກກະຕາແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງນ້ ຳ ຕານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກໂສມແມ່ນການໃສ່ແຄບຊູນຫລືຜົງ. ຮາກຂອງມັນຍັງສາມາດກິນດິບຫລືປຸງແຕ່ງເພື່ອເຮັດແກງ. ຜົງຜົງມັກຈະຖືກສີດລົງເທິງຊີ້ນ, ສະຫຼັດແລະເຂົ້າໄປໃນຊາ.

ດີນແດນ

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນອາຫານເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ສາມາດກິນໄດ້. ມັນເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະແມກນີຊຽມ. ມັນຍັງມີຢາ diuretic (ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວ) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ມັນແມ່ນນ້ ຳ ໜັກ. ໃບແຫ້ງແລະຜົງແຫ້ງແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນເປັນຊາຮ້ອນແລະເຄື່ອງດື່ມປະເພດອື່ນໆ. ມັນຍັງມີຮູບແບບເມັດທີ່ງ່າຍທີ່ຈະກືນກິນ. ໃບສົດສາມາດຕື່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

ຂີ້ ໝິ້ນ

ມັນມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ curcumin. ສານນີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການປ້ອງກັນການເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງ insulin ໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍັງເປັນຜົນດີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານ. ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ, cholesterol ຕໍ່າແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ ທຳ ມະຊາດ.

ແກ່ນ Cumin

ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດທາງຈິດແລະຮ່າງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ມາຈາກການກິນ ໝາກ ອຶ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາຍແກັສແລະກະເພາະອາຫານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍແລະການຍ່ອຍອາຫານຊ່ວຍ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ໄຄ

ມັນຍ່ອຍທາດນໍ້າຕານເພື່ອປ້ອງກັນການເກັບຮັກສາໄຂມັນແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານໃນແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມດົນ. ມັນຖືກບັນຈຸດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະທາດມັງ. ແຮ່ທາດເຫລົ່ານີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ຮັກສາການຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ. ທ່ານສາມາດສີດໄຄຕົ້ນໃນກາເຟ, ຊາຫຼືສູດອົບ. ທ່ານຍັງສາມາດເອົາມັນໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນດ້ວຍນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານອື່ນໆ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວ.