10 ວິທີ ທຳ ມະຊາດໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ຄວາມງາມ ການດູແລຮ່າງກາຍ ການດູແລຮ່າງກາຍ oi-Amruta Agnihotri ໂດຍ Amruta Agnihotri | ປັບປຸງ: ວັນຈັນ, ວັນທີ 10 ເດືອນກຸມພາປີ 2020, ເວລາ 12: 35 [IST]

ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ! ຜົມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຝັນຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ແລະ, ເພື່ອ ກຳ ຈັດມັນ, ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຝ້າຍຫລືເສັ້ນດ້າຍ. ແຕ່ວິທີການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນແທ້ໆຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດຈະປະສົບກັບອາການຄັນຄາຍຫລືແມ້ແຕ່ເຫັນຈຸດສີແດງຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຂົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນມີທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີເຊັ່ນກັນ, ແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເລືອກໃຊ້ມັນສະດວກສະບາຍ. ແລະ, ມັນສາມາດມີລາຄາແພງແທ້ໆ. [1]

ສະນັ້ນ ... ພວກເຮົາເຮັດຫຍັງໃນກໍລະນີນັ້ນ? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍດີ - ປ່ຽນໄປໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດເມື່ອເວົ້າເຖິງການດູແລຜີວ ໜັງ ເພາະມັນປອດໄພແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ. ນອກຈາກນີ້, ວິທີການຮັກສາຢູ່ໃນເຮືອນໃຊ້ສ່ວນປະກອບພື້ນຖານທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານງ່າຍແລະເພາະສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງບໍ່ເຜົາຮູໃນກະເປົາຂອງທ່ານ.

ລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນເຮືອນ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ເບິ່ງທີ່ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ແລະເວົ້າວ່າສະບາຍດີກັບຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຕະຫຼອດໄປ.

1. ທາດແປ້ງ Turmeric ແລະ Gram (Besan)

Turmeric ມີສານປະກອບບາງຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນ. [5]

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແປ້ງກຼາມ, ເມື່ອຖືກ ນຳ ໃຊ້ເທິງຜິວ ໜັງ, ເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນຮາກຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຮາກຂອງພວກມັນອ່ອນລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດໄດ້.

ສ່ວນປະກອບ

2 tbsp ຈູບ
& ຂີ້ ໝິ້ນ frac12 tsp
ງອກ 1 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ໃນຊາມນ້ອຍ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະປອກແລະປະສົມສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ.
ດຽວນີ້, ຕື່ມແປ້ງຂີ້ເຜິ້ງໃສ່ມັນແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ປົນສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ໃຫ້ດີຈົນກວ່າມັນປະກອບເປັນແປ້ງ.
ນຳ ໃຊ້ໃບເຕີຍໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານເລືອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 15-20 ນາທີ.
ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫຼືເຊັດອອກດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູປຽກ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ການ ນຳ ໃຊ້ສານສະກັດທີ່ມີສານປະດັບປະ ຈຳ ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

2. ນໍ້າເຜິ້ງ & ໝາກ ນາວ

ນໍ້າເຜິ້ງເມື່ອປະສົມກັບນໍ້າຕານແລະຮ້ອນໃຫ້ອຸນຫະພູມສະເພາະ, ກາຍເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັບຂີ້ເຜີ້ງເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼືຜື່ນຄັນ. [ສອງ]

ສ່ວນປະກອບ

& ໝາກ ນາວ frac12
ນໍ້າເຜິ້ງ 1 tbsp
ນ້ ຳ ຕານ 1 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າຕານບາງ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງສ່ວນປະກອບໃສ່ໄຟຕ່ ຳ ປະມານສອງສາມວິນາທີ. ປິດຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເນື້ອໃນເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ.
ດຽວນີ້ຖອກນ້ ຳ ອອກຈາກເຄິ່ງນາວແລະຕື່ມໃສ່ໂຖ.
ປະສົມສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລ້ວ ນຳ ໄປທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເລືອກໂດຍໃຊ້ແປງຫຼືສະເກັດ.
ວາງເສັ້ນລວດຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ໃບເຕີຍແລະດຶງໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງໃນທຸກໆ 20 ວັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

3. ໝາກ ຫຸ່ງດິບ

ໝາກ ຫຸ່ງປະກອບດ້ວຍເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າ papain ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງ, ສະນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. [3]

ສ່ວນປະກອບ

ໝາກ ຫຸ່ງ 2 tbsp
ໝາກ ເຂືອ

ເຮັດແນວໃດ

ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຕື່ມເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ສະກັດອອກມາ ໃໝ່ໆ.
ຕື່ມ ໝາກ ເຂືອຂົ້ວໃສ່ມັນແລະປະສົມທັງສອງສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນ.
ທາໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານເລືອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 10-15 ນາທີ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງນີ້ຕໍ່ມື້ປະມານຫນຶ່ງເດືອນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດໄວ້.

4. ນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ນາວ

ການແນະ ນຳ ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ເກົ່າແກ່ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມເຊິ່ງການທີ່ຜົມສ່ວນເກີນຈະຖືກ ກຳ ຈັດດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ແຜ່ນສະກັດພິເສດທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ. [4]

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ ຕານດິບ 2 tbsp
& ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຫຼື frac12 ຫຼື 1 & frac12 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ເອົາຊາມແລະຕື່ມນ້ ຳ ຕານດິບໃສ່ມັນ.
ດຽວນີ້, ຖອກນ້ ຳ ຈາກເຄິ່ງນາວແລະປົນກັບນ້ ຳ ຕານ.
ໂອນເນື້ອໃນຂອງຊາມລົງໃນ ໝໍ້ ເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຮ້ອນໃນແປວໄຟຕ່ ຳ ປະມານ 10-20 ວິນາທີ.
ປິດຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ເມື່ອການປະສົມໄດ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ spatula ເພື່ອທາໃສ່ມືຫຼືຂາຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຜົມອອກ.
ວາງເສັ້ນລວດຝ້າຍໃສ່ບໍລິເວນທີ່ທ່ານ ນຳ ມາທາ, ທາມັນເລັກນ້ອຍ, ແລະຈາກນັ້ນດຶງມັນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.
ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ອີກຄັ້ງໃນທຸກໆ 15-20 ວັນ ສຳ ລັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

5. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຂາວແລະນ້ ຳ ມັນ Almond

ໝາກ ພິກຂາວເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນ almond ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ສ່ວນປະກອບ

ໝາກ ເຜັດຂາວ 1 tbsp
ນ້ ຳ ມັນ almond 1 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ປົນນ້ ຳ ມັນພິກຂາວແລະນ້ ຳ ມັນ almond ລົງໃນຊາມນ້ອຍຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນແປ້ງ.
ທາໃສ່ພື້ນທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົມອອກແລະປ່ອຍມັນໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີ.
ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າການ ນຳ ້ມັນແຫ້ງແລ້ວ. ຖ້າມີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີຂື້ນ.

6. ເປືອກກ້ວຍ

ຕົວແທນ exfoliating ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ກ້ວຍແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີປະເພດຜິວແຫ້ງ. ມັນຍັງສາມາດປະສົມກັບເຂົ້າໂອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປືອກກ້ວຍ.

ສ່ວນປະກອບ

2 ບ່ວງກ້ວຍປະສົມ 2 tbsp
ນໍ້າເຜິ້ງ 1 tbsp
ເຂົ້າໂອດປະສົມ 2 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຕື່ມເຂົ້າໂອດປະສົມເຂົ້າກັນພ້ອມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງບາງສ່ວນ.
ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງສອງຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ.
ດຽວນີ້ຕື່ມ ໝາກ ກ້ວຍທີ່ປົນໃສ່ມັນແລ້ວປັ່ນສ່ວນປະກອບທຸກຢ່າງໃຫ້ດີຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບແປ້ງ.
ຂັດພື້ນທີ່ຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຜົມອອກດ້ວຍແປ້ງນີ້ປະມານ 10 ນາທີ. ປະໄວ້ໃຫ້ອີກ 2-3 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

7. ໜ້າ ກາກເປືອກໄຂ່

ໄຂ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຫມົດ, ສະນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ມັນຕິດຢູ່ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານດຶງມັນອອກຄືກັບ ໜ້າ ກາກຫຼື ໜ້າ ກາກເປືອກ, ຜົມກໍ່ຖືກດຶງອອກມາເຊັ່ນກັນ.

ສ່ວນປະກອບ

1 ໄຂ່
ແປ້ງສາລີ 2 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ຕີໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນຊາມແລະຕື່ມແປ້ງສາລີໃສ່ມັນ.
ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເລືອກແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ຮັກສາມັນໄວ້ປະມານສອງສາມນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງມັນອອກຄືກັບຫນ້າກາກແຜ່ນ.
ເຊັດບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍຜ້າປຽກຫລືລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຄັ້ງດຽວ.
ເຮັດຊ້ ຳ ກິດຈະ ກຳ ຄັ້ງນີ້ຕໍ່ມື້ເພື່ອຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

8. ໃບຜັກບົ່ວ & Basil

ຜັກບົ່ວແລະໃບ basil ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມໃນຮ່າງກາຍອ່ອນລົງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງບໍ່ເຫັນ.

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ ຜັກບົ່ວ 2 tbsp
ໃບ 5-6 ໃບ

ເຮັດແນວໃດ

ຕັດຜັກບົ່ວນ້ອຍ ໜຶ່ງ ສ່ວນເປັນສາມສ່ວນສີ່ແລະບົດໃຫ້ລະອຽດຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ນ້ ຳ.
ໂອນນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍໃນປະລິມານທີ່ໄດ້ຮັບ.
ໃນປັດຈຸບັນປົນໃບ basil ບາງສ່ວນຈົນກ່ວາພວກມັນປ່ຽນເປັນແຜ່ນ.
ປະສົມສ່ວນປະສົມທັງສອງຢ່າງເຂົ້າກັນແລ້ວ ນຳ ໄປທາໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານເລືອກ.
ປະໄວ້ປະມານ 10-12 ນາທີ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

9. ແປ້ງບາລີແລະ ໝາກ ນາວ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜົມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບົາບາງລົງເພາະເປັນຕົວແທນທີ່ເຮັດໃຫ້ສີຕົກ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ປະສົມກັບນົມແລະແປ້ງເຂົ້າບາເລ.

ສ່ວນປະກອບ

& ໝາກ ນາວ frac12
ແປ້ງເຂົ້າບາເລ 2 ບ່ວງ
ນົມ 1 tbsp

ເຮັດແນວໃດ

ຕື່ມ້ໍານົມບາງໆໃສ່ຊາມແລະປົນກັບແປ້ງເຂົ້າບາເລ.
ບີບເອົານ້ ຳ ຈາກ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ແລະປະສົມກັບສ່ວນປະສົມອື່ນໆເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ.
ທາໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານເລືອກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ປະມານ 20 ນາທີ.
ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ສຳ ລັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

10. ເມັດພັນ Fenugreek ແລະນ້ ຳ Rose

ວິທີແກ້ໄຂການ ກຳ ຈັດຜົມແບບ ທຳ ມະຊາດແລະງ່າຍ, ເມັດ fenugreek ບໍ່ ກຳ ຈັດຂົນທັນທີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນ, ພວກມັນຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ແກ່ນ Fenugreek ແມ່ນເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຝຸ່ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການພ້ອມກັບຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ 2 tbsp
ເມັດ fenugreek ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ

ເຮັດແນວໃດ

ປອກເມັດ fenugreek ມື ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃຫ້ກາຍເປັນຜົງແປຮູບແລະໂອນເຂົ້າໂຖນ້ອຍ.
ຕື່ມນ້ ຳ ກ້ອນບາງຊະນິດໃສ່ມັນແລະປະສົມສ່ວນປະສົມທັງສອງຢ່າງໃຫ້ດີ.
ຕອນນີ້ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນທີ່ຫໍ່ໃສ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເອົາຜົມອອກແລະປະໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ.
ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີ, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານມີຕົວເລືອກຫລາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານເລືອກ, ເຮັດການທົດລອງໃຊ້ຢູ່ເຮືອນເຫຼົ່ານີ້ລອງເບິ່ງແລະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃຈ!