10 ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບຫລຸດອາການປວດຫລັງ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 6 ມິຖຸນາ 2019

ອາການເຈັບຫລັງຫລືເຈັບຫຼັງແມ່ນເປັນສະພາບທົ່ວໄປທີ່ຄົນທຸກໄວມີອາການເຈັບ. ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວໂລກປະສົບບັນຫາຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນໃນບາງເວລາໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງເຮັດໃນທຸກມື້ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼັງ.

ອາການປວດຫລັງຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງປະກອບມີຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງກ້າມເນື້ອ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຮ່າງກາຍບໍ່ດີ, ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ອາການຂອງອາການປວດຫລັງລວມມີອາການແຂງຢູ່ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອຢູ່ບໍລິເວນດ້ານຫລັງຫລືບໍລິເວນສະໂພກ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະບໍ່ສາມາດຢືນຫລືນັ່ງໄດ້ເປັນເວລາດົນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈບັນຫາສຸຂະພາບນີ້ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງອື່ນໆໃນອະນາຄົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາອາການປວດຫລັງແລະມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບອາການປວດຫລັງເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໃນການບັນເທົາທຸກໄດ້ທັນທີ.

1. ເປັນປະເພດຫຍ້າ

ຢາສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ເປືອກເປືອກ willow ແລະຮອຍທພບຂອງມານມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເຊິ່ງອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການບັນເທົາອາການປວດຫລັງ. ເປືອກສີຂາວ willow ມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ salicin ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນກົດ salicylic ໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ^[1] .

ຮອຍທພບຂອງມານມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ harpagosides, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ^[ສອງ] .

2. ຄີມ Capsaicin

ໝາກ ເຜັດມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຊື່ວ່າ capsaicin ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບວ່າເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິຜົນຂອງ capsaicin ໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ ^[3] .

ຫມາຍເຫດ: ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຄີມ capsaicin.

3. ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີມະຫັດສະຈັນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບຫລັງຍ້ອນຄຸນລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນ. ມັນຍັງມີສານປະສົມ ທຳ ມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ Allicin, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເປັນຢາແກ້ປວດ ^[4] .

ການກິນຫົວຜັກທຽມ 2 - 3 ຫົວໃນແຕ່ລະມື້ໃນຕອນເຊົ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການປວດຫລັງ.

4. ຂີງ

ຂີງແມ່ນເຄື່ອງເທດອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫລັງ ^[4] . ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບ, ໃຫ້ໃຊ້ຂີງເຂົ້າໃນການປຸງອາຫານຫຼືທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂີງໄດ້ທຸກມື້.

5. ການບີບອັດຮ້ອນແລະເຢັນ

ການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການແພດແລະການວິນິດໄສສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບຂອງການບີບອັດຮ້ອນແລະເຢັນໃນການຮັກສາອາການປວດຫລັງຕໍ່າ ^[5] . ການບີບອັດເຢັນເຊັ່ນ: ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນມີປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານໄດ້ມັດສາຍບືຂອງທ່ານ. ມັນໃຫ້ຜົນກະທົບຕໍ່ການປວດຫລັງ.

ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ແຜ່ນຮອງຄວາມຮ້ອນຫລືນ້ ຳ ຮ້ອນບັນເທົາກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງໂຕຫລືເຈັບ.

ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ, ຢ່າໃຊ້ມັນເກີນ 20 ນາທີ.
ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການບີບອັດຮ້ອນຫລືເຢັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນເວລາກາງເວັນຂື້ນກັບຄວາມເຈັບປວດ.

6. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ແກ້ອາການຄັນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ^[6] . ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຮັກສາອາການປວດຫລັງທຸກຊະນິດໄດ້, ສະນັ້ນ, ລອງ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເພື່ອບັນເທົາທຸກທັນທີ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນໆຈັກສອງສາມຢອດລົງໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບແລະນວດເປັນເວລາ 10 ນາທີ.

ເຮັດນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.

7. ຊາ Chamomile

ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ຊາຊາ chamomile ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາອາການເຈັບ. ຄຸນລັກສະນະຕ້ານການອັກເສບຂອງຊາ chamomile ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫລັງແລະຊ່ວຍບັນເທົາທຸກໄດ້ທັນທີ ^[7] .

ດື່ມຊາ chamomile ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້.

8. ນົມ Turmeric

Turmeric ແມ່ນວິທີການຮັກສາເຮືອນແບບ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ. Curcumin, ທາດປະສົມທີ່ຢູ່ໃນຂີ້ເຜິ້ງ, ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບແລະນົມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊ້ຽມແລະວິຕາມິນດີທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ດື່ມນົມຜີວ ໜັງ ກ່ອນເຂົ້ານອນ.

9. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບັນຈຸສານປະສົມທີ່ມີຊື່ວ່າໂອເລໂຕທາຕາຊ່ວຍຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແລະເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອັກເສບ.

ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດສອງສາມຢອດໃນບໍລິເວນນັ້ນແລະນວດມັນຄ່ອຍໆເປັນເວລາ 10 ນາທີ.

10. ໂຍຄະ

ໂຍຜະລິດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຄວາມແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການປວດຫລັງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຮັກສາອາການປວດຫລັງຕໍ່າຕໍ່າ ຊຳ ເຮື້ອໂດຍການຊ່ວຍໂຍຄະ ^[8] .

ເມື່ອໄປພົບທ່ານ ໝໍ

ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ອາທິດ
ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ
ເມື່ອທ່ານເຈັບກະເພາະ
ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ
ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດປະກອບໄປດ້ວຍຄວາມອ່ອນເພຍຫລືບວມຢູ່ແຂນແລະຂາ

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Chrubasik, S. , Eisenberg, E. , Balan, E. , Weinberger, T. , Luzzati, R. , & Conradt, C. (2000). ການຮັກສາອາການປວດຫລັງຕໍ່າຫລາຍຂື້ນດ້ວຍສານສະກັດຈາກເປືອກ willow: ການສຶກສາຕາບອດສອງດ້ານແບບບັງເອີນ. ໜັງ ສືພິມຢາອາເມລິກາ, 109 (1), 9-14.
[ສອງ]Gagnier, J. J. , Chrubasik, S. , & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອາການປວດຫລັງຕໍ່າ: ເປັນການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບ .BMC ຢາແລະຢາທາງເລືອກ, 4, 13.
[3]Mason, L. , Moore, R. A. , Derry, S. , Edwards, J. E. , & McQuay, H. J. (2004). ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບຂອງ capsaicin ໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ .BMJ (Clinical research ed.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C. , Bost, J. W. , & Maroon, A. (2010). ຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກປະສາດ, 1, 80.
[5]Dehghan, M. , & Farahbod, F. (2014). ປະສິດທິພາບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຮັກສາດ້ວຍອຸນຫະພູມແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນໃນການບັນເທົາອາການເຈັບໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການປວດຫລັງຕໍ່າ, ສ້ວຍແຫຼມ, ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາທາງດ້ານການຊ່ວຍ.
[6]Intahphuak, S. , Khonsung, P. , & Panthong, A. (2010). ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານການອັກເສບ, ຢາແກ້ປວດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເວີ. ຊີວະວິທະຍາ, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K. , Shankar, E. , & Gupta, S. (2010). Chamomile: ຢາພື້ນເມືອງໃນອະດີດທີ່ມີບົດລາຍງານກ່ຽວກັບຢາໂມເລກຸນໃນອະນາຄົດທີ່ສົດໃສ, 3 (6), 895- 901.
[8]Wieland, L. S. , Skoetz, N. , Pilkington, K. , Vempati, R. , D'Adamo, C. R. , & Berman, B. M. (2017). ການຮັກສາໂຍຜະລິດ ສຳ ລັບອາການປວດຫລັງຕໍ່າທີ່ບໍ່ສະເພາະຊໍ້າເຮື້ອ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ, 1 (1), CD010671.