10 ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປາປາລີລາ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ປາ Tilapia ແມ່ນປານ້ ຳ ຈືດທີ່ອາໄສຢູ່ໃນ ໜອງ, ແມ່ນ້ ຳ, ທະເລສາບແລະສາຍນ້ ຳ ຕື້ນທີ່ມີອຸນຫະພູມອົບອຸ່ນ. ປານີ້ແຊບ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະເປັນປາທີ່ມີລົດຊາດອ່ອນໆ. ໃນປະເທດອິນເດຍ, ປາ tilapia ແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍແລະຫຼາຍຄົນກໍ່ມັກເພາະມັນມີລາຄາບໍ່ແພງ.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຈີນແມ່ນປະເທດຜະລິດປາ tilapia ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໂລກ? ປາ Tilapia ແມ່ນລ້ຽງໃນຫຼາຍກວ່າ 135 ປະເທດ. ປາ Tilapia ຍັງເປັນປາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປູກຝັງ.

ປາ tilapia ມີ 4 ຊະນິດ, ຄື, Mozambique tilapia, ສີຟ້າ tilapia, tilapia ສີແດງແລະ tilapia Nile. ປາ Tilapia ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີຫຼາຍ.

ປາ Tilapia ມີກົດໄຂມັນ omega-3, ກົດໄຂມັນ omega-6, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, ວິຕາມິນອີ, niacin, folate, ວິຕາມິນ B12, ແລະກົດ pantothenic.

ດຽວນີ້, ເຮົາມາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງປາ tilapia.

1. ດີ ສຳ ລັບກະດູກ

ປາ Tilapia ມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມແລະຟອສຟໍທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະ ບຳ ລຸງກະດູກ. ນອກຈາກນີ້, ປາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີໃນການຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງກະດູກ, ສະນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານດີຫຼາຍ.

2. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ປາ Tilapia ມີສານເຊເລນຽມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຕ້ານມະເລັງແລະປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. Selenium ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວແບບອິດສະລະພາຍໃນຮ່າງກາຍແລະຢັບຢັ້ງການປ່ຽນພັນຂອງຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃຫ້ກາຍເປັນມະເຮັງ.

3. ດີຕໍ່ສະ ໝອງ

ການບໍລິໂພກປາ tilapia ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ ໄດ້ເນື່ອງຈາກມັນມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ປາຍັງມີສານເຊເລນຽມທີ່ມີການພິສູດເພື່ອປ້ອງກັນສະ ໝອງ ຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກ Alzheimer, Parkinson ແລະໂຣກບ້າ ໝູ.

4. ປົກປ້ອງຫົວໃຈ

ປາ Tilapia ປົກປ້ອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ປາ tilapia ຈາກ ທຳ ມະຊາດມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະໂລກ atherosclerosis.

5. ຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ສູງອາຍຸ

ປາ Tilapia ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E ທີ່ດີຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບສະພາບຜິວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຮຸ່ງເຮືອງແລະຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກພະຍາດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວ ໜັງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວແລະໄວ ໜຸ່ມ.

6. ໂລກເອດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ປາ Tilapia ຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ປາແມ່ນມີໂປຣຕີນສູງແລະມີແຄລໍຣີ່ຫລາຍແລະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານຕ່າງໆ. ປາ Tilapia ຍັງເປັນຕົວເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງ.

7. ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂຣກເບົາຫວານ

ປາ Tilapia ມີ selenium ທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມຕ່ອມ thyroid ແລະປັບປຸງ ໜ້າ ທີ່ຂອງຮໍໂມນເຊັ່ນກັນ. ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ thyroid ທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນຫຼືຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

8. ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາ

ປາ Tilapia ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 15 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງມູນຄ່າທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງອະໄວຍະວະ, ເຍື່ອ, ຈຸລັງແລະກ້າມ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນຍັງຕ້ອງການສໍາລັບການສ້ອມແປງກ້າມເນື້ອແລະກິດຈະກໍາການຍ່ອຍອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ.

9. ດີ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ

ປາ Tilapia ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນອື່ນໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໂປຣຕິນພຽງພໍໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອແລະການກິນປາ tilapia ຈະຊ່ວຍໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນ.

10. ສຳ ລັບຟັງຊັນສະຕິປັນຍາ

ປາ Tilapia ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B12, ເຊິ່ງເປັນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ເມັດເລືອດແດງສາມາດປະກອບຮູບຮ່າງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນມີວິຕາມິນ B12 2,4 ກຼາມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການປະລິມານທີ່ແນ່ນອນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນມັນກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້