ທ່ານສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍຂື້ນໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເພດ ສຳ ພັນເຫລົ່ານີ້ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Lekhaka ໂດຍ patel Janhavi ໃນວັນທີ 25 ເມສາ 2018

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃດໆ, ເພດ ສຳ ພັນຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່. ບໍ່ມີເລື່ອງຕົກໃຈຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫື່ອອອກ, grunt, groan (moan ເກີນໄປ), scream ບາງຄັ້ງແລະເຮັດວຽກກ້າມຂອງທ່ານໃນວິທີການທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງບໍ່ຮຸນແຮງຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປົກກະຕິຂອງທ່ານຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂ້າມ, ແຕ່ວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຸ່ນຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໃນການກະ ທຳ ນີ້ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ແລະຍັງໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນປະກອບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄູ່, ແມ່ນບໍ?

ນີ້ແມ່ນ 4 ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ໃຊ້ພະລັງງານດີ, ສອງ ຕຳ ແໜ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງແລະສອງ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.

ເຕົາເຜົາ ສຳ ລັບທ່ານຍິງ

1. ຍິງງົວແລະເດັກຍິງງົວປະຕິເສດ:

ມັນຈະເປັນແນວໃດ?

ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ແມ່ຍິງນັ່ງຢ່ອນແຂນບ່າຂື້ນເທິງຕຽງຫລືພື້ນ, ເຮັດວຽກກົ້ນ, ກ້າມກ້າມແລະກ້າມ. ມັນຄ້າຍຄືກັບການຂີ່ມ້າ. ສະບັບທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານີ້ກໍ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ຖ້າວ່າຜູ້ຍິງລຸກຂື້ນຂື້ນມາ, ນັ່ງຢູ່ຂ້າງເທິງຜູ້ຊາຍຂອງນາງ, ມີສ່ວນຮ່ວມທັງກ້າມ, ກ້າມແລະກ້າມຂອງນາງ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ແມ່ນຄວາມເພີດເພີນແລະເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ. ຊາຍຄົນນັ້ນມີຄວາມສຸກດີໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນແລະຢ່າລືມລືມທັດສະນະຂອງລາວ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາວງົວຫຼືສາວງົວທີ່ Reverse!

ພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້:

ພະລັງງານດີ 220-250 ສາມາດເຜົາຜານໄດ້ພາຍໃນ 30 ນາທີໂດຍແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ເທິງສຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍ, ລາວເຜົາຜານປະມານ 40 - 50 calories.

2. Lotus:

ມັນຈະເປັນແນວໃດ?

ມັນຄ້າຍຄືກັບຊື່ຂອງມັນ, ດອກບົວ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຜູ້ສອນສາດສະ ໜາ, ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງຢ່າງດຽວ, ຄູ່ຜົວເມຍ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ແທນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງພື້ນຫລືຕຽງ. ແມ່ຍິງນັ່ງຢູ່ກັບຂາຂອງນາງຮອບແອວຂອງຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຊາຍນັ່ງຢູ່ກັບຂາຂອງລາວແຜ່ລາມໄປ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຫຼັກແມ່ນໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກໂດຍທັງສອງ, ພະຍາຍາມຮັກສາສະຖຽນລະພາບ, ແລະຄວາມສະຫວ່າງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນ. ມັນມີຄວາມຮຸນແຮງຫຼາຍ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງເພາະວ່ານາງຢູ່ເທິງສຸດອີກຄັ້ງ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງເຂົ້າໃກ້ຊິດ, ປ່ອຍໃຫ້ມືຂອງທ່ານອິດສະຫຼະ, ແລະເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນສາຍຕາຂອງແຕ່ລະຄົນແລະສິ່ງຂອງທີ່ມີອາຍ.

ພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້:

ແມ່ຍິງເຜົາຜານປະມານ 100-120 calories ແລະຜູ້ຊາຍເຜົາຜານ 40-50 calories.

ເຕົາເຜົາ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ

ຜູ້ສອນສາດສະ ໜາ:

ມັນຈະເປັນແນວໃດ?

ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຕ້ອງການ ຄຳ ອະທິບາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນ ABCD ຂອງ Kamasutra, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ລວມເຂົ້າກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ຄູ່ຮັກສ່ວນໃຫຍ່ມັກ. ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ຊາຍຄົນນີ້ຢູ່ເທິງສຸດ. ແມ່ຍິງແມ່ນພຽງແຕ່ນອນຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືພື້ນເຮືອນ. ຖ້າຊາຍຄົນນັ້ນຍຶດເອົາແຂນນີ້ໄວ້, ມັນຈະເຮັດວຽກກ້າມຂອງແຂນໄດ້ດີ. ກະດູກຜົ້ງທ້ອງຍັງເຜົາຜານພະລັງງານຫລາຍ. ຖ້າວ່າຜູ້ຍິງບີບກ້າມກ້າມແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງນ້ອຍໆກົງກັນຂ້າມ, ມັນອາດຈະເປັນການເຜົາຜານ ສຳ ລັບລາວຄືກັນ. ທ່ານໄດ້ຮັບທັດສະນະທີ່ດີຂອງກັນແລະກັນແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຜ່ອນຄາຍ.

ພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້:

ຜູ້ຊາຍແນ່ນອນເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ, ປະມານ 120-150 ພະລັງງານ. ແມ່ຍິງສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານຈາກ 50 ເຖິງ 70 calories.

2. ຢືນຢູ່:

ມັນຈະເປັນແນວໃດ?

ຖືວ່າເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດ. ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ຊາຍຍົກແມ່ຍິງຂຶ້ນໃນບາງທາງ. ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງປະເຊີນ ໜ້າ ກັນ, ແມ່ຍິງຫໍ່ຂາຂອງນາງໄວ້ຮອບແອວແລະແຂນອ້ອມຄໍລາວ. ຜູ້ຊາຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງນາງທັງສອງດ້ວຍມືທັງສອງຂ້າງແລະງໍເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາທັງສອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ, ໂດຍກະດູກຂ້າງກະໂພກ. ແມ່ຍິງສາມາດຢືນຢູ່ຂ້າງຂາດຽວກັບຂາອື່ນຍົກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍຊາຍ. ທັງສອງຈະຕ້ອງມີຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂນແລະຄວາມອົດທົນ ສຳ ລັບ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເຮັດວຽກ. ກ້າມເນື້ອຂາແລະຫຼັກແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຍົກແມ່ຍິງຂອງລາວຂື້ນແລະຍູ້ດ້ວຍການໃຊ້ກ້າມທ້ອງຂອງລາວ. ຜູ້ຍິງຕ້ອງເຊືອກມັດຕົນເອງຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຄືກັບ ກຳ ແພງບ້າເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ປະກອບກ້າມຫຼາຍ ສຳ ລັບຊາຍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງລາວແຂງແຮງ. ມັນຮັບປະກັນໃຫ້ເປັນຈຸດສູງສຸດທີ່ດີ ສຳ ລັບຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຖ້າຫາກວ່າສິ່ງກີດຂວາງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງຈະຖືກແກ້ໄຂ.

ພະລັງງານທີ່ເຜົາໄຫມ້:

ແມ່ຍິງເຜົາຜານພະລັງງານປະມານ 200-250 calories, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງແຂງແຮງແລະຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ ໝັ້ນ ຄົງຈາກສະ ໝອງ ຂອງຜູ້ຊາຍ. ຜູ້ຊາຍຈະເຜົາຜານຢູ່ໃກ້ກັບ 400 calories ຖ້າວ່າລາວສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຮ່າງກາຍຂອງນາງ.

ຕຳ ແໜ່ງ ອື່ນ ໆ ເຊັ່ນ: ແບບ Doggy ແລະ Scissors ແມ່ນມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ ໜ້ອຍ ກວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ແຕ່ພວກມັນກໍ່ເຜົາຜານພະລັງງານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ໃນແບບ Doggy, ແມ່ຍິງຕ້ອງຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ ໝັ້ນ ຄົງ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຂອງນາງໂຍນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງລາວທັງ ໝົດ ຈາກທາງຫລັງ, ເຮັດໃຫ້ນາງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.

ມີດຕັດແມ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ໂດຍມີຄູ່ນອນທັງສອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງແລະຈັບມືຂອງພວກເຂົາທັງສອງມື. ແຂນເຮັດໃຫ້ດີຂື້ນ. ທຸກໆ ຕຳ ແໜ່ງ ຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ຂື້ນກັບວ່າກ້າມເນື້ອໃດທີ່ ກຳ ລັງມີສ່ວນຮ່ວມ.

ຢ່າໃຊ້ນີ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະພາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕົວຈິງຂອງທ່ານ! ການມີເພດ ສຳ ພັນອາດຈະເປັນຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນການໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ! ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ແນະ ນຳ ວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນໃນຕອນເຊົ້າເປັນຕົວເສີມທີ່ດີ ສຳ ລັບອາລົມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດມື້. ທ່ານສາມາດຂໍຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບເຄື່ອງເທດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ (ບໍ່ຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງການແກ້ຕົວ)?

ການມີເພດ ສຳ ພັນເປັນປະ ຈຳ ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ເປັນພູມຕ້ານທານທີ່ດີ, ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບ, ລົດເມທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງໃນໄລຍະເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ, ມີຈິດໃຈທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍ ແລະແນ່ນອນວ່າສາຍພົວພັນທີ່ໃກ້ຊິດແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັບຄົນອື່ນຂອງທ່ານ.

'Sexercise - ຕຳ ແໜ່ງ, ເຄື່ອງເທດແລະທຸກຢ່າງທີ່ງາມ! ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຖືກຄັດເລືອກເພື່ອສ້າງຄວາມສຸກທີ່ສົມບູນແບບ. ແຕ່ວ່າ Anatomy ໄດ້ເພີ່ມສ່ວນປະກອບພິເສດ, ສິ່ງທ້າທາຍ! '

ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊີວິດແມ່ນຫຍັງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍ? ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າມັນມີຄວາມສຸກແບບນີ້?