ພວກເຮົາສະເຫມີຊອກຫາທີ່ຈະດຶງດູດເອົາຄວາມບວກເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນປາກົດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວແນ່ນອນ. ອີງຕາມ ຂໍ້ມູນ Pinterest , ການຄົ້ນຫາເຕັກນິກການສະແດງອອກແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ 105 ເປີເຊັນ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະປະຕິບັດການສະແດງອອກແມ່ນໂດຍການຂຽນໃນວາລະສານການສະແດງອອກ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງສະແດງການສົ່ງເສີມວຽກເຮັດງານທໍາໃນຄວາມຝັນຂອງທ່ານຫຼືຄວາມສໍາພັນ romantic ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສໍາເລັດ, ອ່ານຕໍ່ສໍາລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບວາລະສານການສະແດງອອກ - ລວມທັງບ່ອນທີ່ຈະຊື້ຫນຶ່ງ.
ການສະແດງອອກແມ່ນຫຍັງ?
ຄິດວ່າການສະແດງອອກເປັນການນໍາເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານການດຶງດູດແລະຄວາມເຊື່ອ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບກົດ ໝາຍ ແຫ່ງການດຶງດູດຍອດນິຍົມ, ປັດຊະຍາຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມຄິດໃໝ່ (ການເຄື່ອນໄຫວປິ່ນປົວຈິດໃຈທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຢູ່ໃນສະຫະລັດໃນສະຕະວັດທີ 19 ແລະອີງໃສ່ແນວຄວາມຄິດທາງສາດສະ ໜາ ແລະ metaphysical). ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນບອກວ່າຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີແລະໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະດຶງດູດເອົາສິ່ງທີ່ດີເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມັກຈະສຸມໃສ່ດ້ານລົບ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະຖືກດຶງດູດເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
ຄວາມເຊື່ອແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄົນແລະຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າທັງສອງແມ່ນຜະລິດຈາກພະລັງງານທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະວ່າໂດຍຜ່ານຂະບວນການຄ້າຍຄືພະລັງງານທີ່ດຶງດູດເຊັ່ນພະລັງງານ, ບຸກຄົນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ຄວາມຮັ່ງມີແລະຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍາສັບດັ່ງກ່າວໄດ້ປະກົດຕົວຄັ້ງທໍາອິດໃນກາງສະຕະວັດທີ 19, ແຕ່ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຊ່ວງເວລາມໍ່ໆມານີ້ໂດຍຫນັງສືຕ່າງໆເຊັ່ນປື້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງຂອງ Rhonda Byrne's 2006, ຄວາມລັບ .
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 18 ຄໍາເວົ້າທີ່ສະແດງອອກທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ
MoMo Productions / ຮູບພາບ gettyວາລະສານການສະແດງອອກແມ່ນຫຍັງ?
ວາລະສານການສະແດງອອກແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍແທ້ໆທີ່ມັນຟັງຄື - ວາລະສານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານສາມາດຂຽນລົງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຫວັງວ່າຈະດຶງດູດເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ວາລະສານສາມາດອຸທິດຕົນໂດຍສະເພາະກັບການສະແດງອອກ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ - ປື້ມບັນທຶກເກົ່າໃດໆຈະເຮັດ (ມັນກ່ຽວກັບເນື້ອຫາ, ບໍ່ແມ່ນເຮືອ). ເມື່ອເວົ້າເຖິງເນື້ອຫາດັ່ງກ່າວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຈົ້າມີອິດສະລະທີ່ຈະຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີກົດລະບຽບໃດໆທີ່ກໍານົດວ່າປະສົບການຂອງວາລະສານຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນມີຄວາມສະເພາະໃນຄໍາເວົ້າ (ຫຼືການສະກົດຄໍາ, ໃນກໍລະນີນີ້) ແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງສະແດງອອກ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນຫົກເດືອນຂ້າງຫນ້າ, ໃຫ້ອະທິບາຍກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສິ້ນສຸດແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄປເຖິງ. ເມື່ອທ່ານຂຽນບົດບັນທຶກການສະແດງອອກຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າມັນຈະສັ້ນຫຼືຍາວປານໃດ - ອ່ານມັນແລະພະຍາຍາມສ້າງມັນພາຍໃນ. ພາກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສະແດງອອກແມ່ນເຮັດຊໍ້າຄືນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອດຶງດູດໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າມາໃກ້ເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.ການຂຽນໃນວາລະສານການສະແດງອອກເຮັດວຽກບໍ?
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າສະເພາະໃດໆກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງວາລະສານການສະແດງອອກ, ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າວາລະສານໂດຍທົ່ວໄປສາມາດເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນສາມຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງການຂຽນໃນວາລະສານເປັນປະຈໍາ.
1. ມັນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ
TO 2013 ການສຶກສາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Michigan ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນ, ການບັນທຶກ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄະແນນຊຶມເສົ້າຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
2. ມັນສາມາດປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າ
ການສື່ສານແມ່ນຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນອາດຈະຢືນຢູ່ເພື່ອໃຫ້ດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ. ວາລະສານແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ. ເປັນຫຍັງ? ມັນເປັນວິທີການປະຕິບັດການແປຄວາມຄິດຂອງທ່ານເປັນຄໍາສັບຕ່າງໆ. ອີງຕາມ ກ ບົດລາຍງານຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Stanford , ທັງສອງການຄົ້ນຄວ້າໃນພາກສະຫນາມຂອງການຂຽນແລະ pedagogy ລາຍລັກອັກສອນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຂອບເຂດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຖານທີ່, ເປັນຂະບວນການສົນທະນາພື້ນຖານ, ລາຍລັກອັກສອນມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນກັບການເວົ້າ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການຂຽນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນນັກເວົ້າທີ່ດີຂຶ້ນ—ແບບງ່າຍໆ.
3. ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ
ນັ່ງລົງແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກຈາກສະຫມອງຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໄປໃນປື້ມບັນທຶກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດ. ອີງຕາມ Jon Kabat-Zinn , ປະລິນຍາເອກ, ຊີວະວິທະຍາໂມເລກຸນແລະຄູສອນສະມາທິ, ສະຕິແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການເອົາໃຈໃສ່, ຕາມຈຸດປະສົງ, ໃນປະຈຸບັນ, ບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນ. ຜູ້ສະໜັບສະໜຸນກ່າວວ່າການສະມາທິສະມາທິສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ປັບປຸງການນອນ, ສຸມໃສ່ຄວາມສູງແລະເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ພຽງແຕ່ບອກຊື່ສອງສາມຢ່າງ. ອີງຕາມການສຶກສາປີ 2018 ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ BMJ ເປີດ , ຄວາມກັງວົນອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາສະພາວະທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer. ແຕ່ນັກຂຽນການສຶກສາແນະນໍາວ່າການປະຕິບັດສະມາທິເຊັ່ນ: ສະຕິ (ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນ) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້.
4 ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດການສະແດງອອກ
ການສະແດງອອກແລະເປັນຄູຝຶກແນວຄິດ ອ່ານແຫຼ່ງ ແນະນໍາ ສີ່ຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍເຫຼົ່ານີ້ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສະແດງອອກຂອງທ່ານ:
ຮ້ານຄ້າອຸປະກອນເສີມການສະແດງອອກ
Nordstrom1. Poketo Concept Planner
ແຜນການວາງແຜນລາຍອາທິດ, ລາຍເດືອນ ແລະລາຍປີເປີດສະບັບນີ້ ເໝາະສຳລັບການກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະເປັນໄປຕາມຄວາມຄິດ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ແນວຄວາມຄິດຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໄປເຖິງບ່ອນນັ້ນ.
ຮ້ານຂາຍປຶ້ມສອງ. Super Attractor: ວິທີສະແດງຊີວິດທີ່ເໜືອຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ ໂດຍ Gabrielle Bernstein
ໃນ Super Attractor Gabrielle Bernstein, ຜູ້ຂຽນແລະນັກເວົ້າສ້າງແຮງຈູງໃຈ, ວາງອອກຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດສອດຄ່ອງກັບຈັກກະວານ - ຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼາຍກ່ວາທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວາລະສານການສະແດງອອກຂອງເຈົ້າເອງ, ມັນສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາເຈົ້າໃນທິດທາງທີ່ຈະສ້າງການປະຕິບັດການສະແດງອອກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
Nordstrom3. ຂ້ອຍເຫັນຂ້ອຍ! ສ້າງແຜນການ Sunshine ຂອງທ່ານເອງ
ຕົວວາງແຜນທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ນີ້ມີປະຕິທິນ, ໜ້າເປົ່າສຳລັບຄວາມຄິດທັງໝົດຂອງເຈົ້າ ແລະຄຳແນະນຳທີ່ແນະນຳ ເຊັ່ນ: ລາຍຊື່ທີ່ອຸທິດໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດສຳເລັດໃນປີນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ປື້ມບັນທຶກທີ່ຫນ້າຮັກ.
verishop4. ຊຸດຂອງຂວັນ AARYAH Manifestation
ພາລະກິດຂອງຍີ່ຫໍ້ນີ້ກ່າວວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ໃຈສາມາດຄິດໄດ້, ມັນສາມາດບັນລຸໄດ້. ໃນຊຸດຂອງຂວັນນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທຽນໄຂປະກົດການ (ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສີນີນທີ່ມີປະເພດດຽວ), ໄມ້ຈັບຄູ່ແລະຕ່ອງໂສ້ຫນ້າກາກລູກປັດເຮັດດ້ວຍມື.
Nordstrom5. ກີບດອກ ແລະ ນົກຍຸງ Manifesting Canvas Tote
ສົງໄສວ່າຈະເກັບຮັກສາວາລະສານການສະແດງອອກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສ? ແນ່ນອນວ່າ, ໃນ tote ແຮງບັນດານໃຈເທົ່າທຽມກັນ (ແລະ chic) ນີ້.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ວິທີເຮັດກະດານວິໄສທັດ
