ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນທາງຈິດໃຈເມື່ອທ່ານໃສ່ຊຸດນອນໝົດມື້

ຖ້າຫາກວ່າມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນປີນີ້, ມັນແມ່ນວ່າການໃສ່ກາງເກງແມ່ນ overrated ຫຼາຍ. ເປັນຫຍັງຕ້ອງນຸ່ງເຄື່ອງທັງໝົດໄປເຮັດວຽກເມື່ອເຈົ້າສາມາດເລື່ອນລົງຢູ່ທາງໜ້າຄອມພິວເຕີໃນ PJs ຂອງເຈົ້າ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ສິ່ງມະຫັດ - ແບບ Carrie Bradshaw - ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງພັກຜ່ອນທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ. ການໃສ່ຊຸດນອນຕະຫຼອດມື້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ? ພວກເຮົາໄດ້ເຊັກອິນກັບທ່ານດຣ Jennifer Dragonette, PsyD, ຜູ້ອໍານວຍການບໍລິຫານ, ພາກເຫນືອຂອງຄາລິຟໍເນຍທີ່ Newport Institute , ເພື່ອຊອກຫາ.

ທ່ານອາດຈະມີຜົນຜະລິດຫນ້ອຍ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສະຕິ ເພາະມັນສະບາຍກວ່າ, ຫຼືເຈົ້າກະພິບຕາ ແລະ ກໍ່ແມ່ນຕອນທ່ຽງຢ່າງກະທັນຫັນ, ພວກເຮົາໝົດມື້ໝົດມື້ຢູ່ໃນໂສ້ງຂາຍາວ ແລະ ເສື້ອຍືດຂອງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ. ແຕ່ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າສາມາດຮັກສາເຈົ້າຈາກການຖືກກວດເບິ່ງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຂອງເຈົ້າບໍ? ສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າບໍ່ສໍາຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຮງຈູງໃຈແລະຜົນຜະລິດທີ່ຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ຊຸດນອນຂອງເຈົ້າກັບເວລານອນຫຼືເວລາພັກຜ່ອນ, ທ່ານດຣ Dragonette ບອກພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ສະຫມອງຂອງເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຊ້າເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຈາກເຮືອນ, ການຮັກສາການແບ່ງແຍກລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກແລະຊີວິດໃນເຮືອນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນພິເສດ.

ນາງເວົ້າວ່າ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນການ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະມີພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ມັນຍັງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ວຽກແຜ່ລາມໄປທົ່ວຊີວິດໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ນາງເວົ້າ. ການປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງເຂົ້າ-ອອກສໍາລັບມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍກໍານົດເຄື່ອງຫມາຍທາງຈິດໃຈລະຫວ່າງເວລາສ່ວນຕົວແລະເວລາເຮັດວຽກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຍັງຢູ່ໃນໂມງເວລາ 9 ໂມງແລງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະເບິ່ງ ຄົນທຳມະດາ .

ມັນອາດຈະລັງກຽດກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ໄປ Opera ນຸ່ງເສື້ອ sweatpants, ແຕ່ທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານນຸ່ງຊຸດ tuxes? ເຈົ້າອາດຈະລົ້ມລົງໃນບ່ອນນັ່ງຂອງເຈົ້າ, ຮູ້ສຶກວຸ່ນວາຍ ແລະນອກສະຖານທີ່. ມັນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຄິດສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ທ່ານເອົາຕົວທ່ານເອງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼອດມື້. ອີງຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າໂດຍອາຈານ Karen Pine ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Hertfordshire ໃນປະເທດອັງກິດ, ຜູ້ຄົນຍອມຮັບວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງພວກເຂົາສົມທຽບກັບທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາ, ເວົ້າໂດຍສະເພາະວ່າ, 'ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງແບບສະບາຍ, ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍແຕ່ງຕົວໄປປະຊຸມຫຼືໂອກາດພິເສດ, ມັນສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການ. ຂ້ອຍຍ່າງແລະຖືຕົວເອງ.' ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງໃສ່ເສື້ອເຊີດແລະເກີບສົ້ນຕີນເພື່ອຊູມໂທຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າກັບເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະລອງປຸ່ມລົງລຸ່ມແລະສາຍຄໍທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຈົ້າກໍາລັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຜະລິດແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກມີຄວາມມ່ວນໜ້ອຍລົງ

ທ່ານດຣ Dragonette ຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາໃນທິດທາງຂອງການສຶກສາໃນ ການພັດທະນາຊັບພະຍາກອນມະນຸດປະຈໍາໄຕມາດ , ເຊິ່ງພົບວ່າການນຸ່ງເສື້ອທີ່ງາມກວ່ານັ້ນອາດຈະປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວຽກຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກວ່າມີສິດອໍານາດ, ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະມີຄວາມສາມາດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ນຸ່ງເສື້ອທຸລະກິດທີ່ເປັນທາງການ, ແຕ່ເປັນມິດທີ່ສຸດເມື່ອນຸ່ງເສື້ອແບບທໍາມະດາຫຼືທຸລະກິດແບບທໍາມະດາ, ນາງອະທິບາຍ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມບານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເມື່ອໄວໆມານີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປ່ຽນກາງເກງ PJ ຂອງເຈົ້າສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນມິດກັບຫ້ອງການ (ນີ້ແມ່ນບາງແນວຄວາມຄິດສໍາລັບ ເຄື່ອງນຸ່ງເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມ).

ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຈົ້າ

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າກຳລັງໂຍນ ແລະລ້ຽວເວລາ 2 ໂມງເຊົ້າ, ໃຫ້ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້ານຸ່ງຫຍັງໃນມື້ກ່ອນ. ການໃສ່ຊຸດນອນຕະຫຼອດມື້ແລະບໍ່ຕິດກັບຕາຕະລາງປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເຮັດວຽກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລົບກວນໃນໂມງຊີວະພາບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາການນອນ, ພ້ອມກັບພະລັງງານຕ່ໍາແລະອາລົມ, Dr Dragonette ກ່າວ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດລົງຖະຫນົນຫົນທາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າມະນຸດຈະເລີນເຕີບໂຕເປັນປົກກະຕິ, ການລວມເອົາໂຄງສ້າງເຂົ້າໄປໃນວັນເວລາຂອງພວກເຮົາ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າການປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າທຸກໆເຊົ້າ) ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອິດສາຫຼູຫຼາ

ລໍຖ້າ! ຫ້າມບໍລິຈາກຊຸດນອນທັງໝົດຂອງເຈົ້າ ແລະຊື້ຊຸດພະລັງງານ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຄົງຈະເບິ່ງດີກັບເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ). ມີເວລາແລະສະຖານທີ່ສໍາລັບ PJs, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການມື້ຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການນອນຢູ່ເທິງຕຽງໃນຜ້າໄຫມທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະເບິ່ງໂທລະພາບ, ເຮັດ ມັນ. ການຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງນອນຂອງພວກເຮົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າ, ແຕ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງ, ການປານກາງແມ່ນສໍາຄັນ, ແລະບາງມື້ທີ່ຂີ້ຄ້ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, Dr Dragonette ກ່າວ. ສະນັ້ນໄປມີມື້ PJ. ຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານຫມໍ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບສະຫມອງຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານຢຸດການແຕ່ງຫນ້າ