ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
- ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ການຖືພາແລະການເປັນແມ່ ນຳ ມາເຊິ່ງການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂອງແມ່ຍິງ. ການຈັດການກັບສີຟ້າຫຼັງການຖືພາອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ. ແມ່ທີ່ບໍ່ດູແລຕົວເອງແລະແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເຊື່ອໃນການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດ ໃໝ່ ກໍ່ຈະບໍ່ສາມາດເຮັດ ໜ້າ ທີ່ແມ່ໄດ້ດ້ວຍພະລັງທີ່ສຸດເພາະຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງກໍ່ຕ້ອງການການພັກຜ່ອນແລະການເບິ່ງແຍງຫຼາຍເພື່ອຈະສາມາດຮັບມືກັບແມ່ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ານໄປໃນໄລຍະຖືພາແລະເກີດລູກ.
ການເກີດລູກແມ່ນວຽກງານ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງແລະການເຕົ້າໂຮມຄວາມຮູ້ສຶກ, ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼັງການເກີດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ຢ່າຟ້າວຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະແດງອອກກ່ອນຖືພາ.
- ວິທີການ Ayurvedic ໃນການດູແລຫຼັງການເກີດລູກ: ການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູ
- ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອແມ່ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ?
- ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ Sattvic
- ຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານການກິນທີ່ Vata Pacifying ສຳ ລັບແມ່ ໃໝ່
- ການນວດຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຟື້ນຟູ
ວິທີການ Ayurvedic ໃນການດູແລຫຼັງການເກີດລູກ: ການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູ
ແມ່ທຸກໆຄົນຕ້ອງການການພັກຜ່ອນແລະການດູແລຫລັງເກີດຢ່າງນ້ອຍ 42 ມື້. ກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ເຄືອຂ່າຍສະຫງົບງຽບ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຍິງສູນເສຍພະລັງງານ, ທາດແຫຼວແລະເລືອດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ Ayurveda ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ ໃໝ່ ຕ້ອງການການດູແລໃນຮູບແບບຂອງອາຫານທີ່ດີໂດຍໃຊ້ສະຫມຸນໄພແລະການນວດທີ່ມີການຟື້ນຟູທີ່ດີ. ອາຫານການກິນ, ນວດນ້ ຳ ມັນແລະຢາສະຫມຸນໄພເປັນເສົາຫຼັກສາມອັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາທຸກໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນແມ່ໃນໄລຍະ 42 ວັນຂອງການເຕົ້າໂຮມ. ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ເປັນແມ່ ໃໝ່ ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງສົມບູນໂດຍການເຮັດໃຫ້ສະມັດຕະພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ພຽງພໍ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອແມ່ ໃໝ່ ບໍ່ໄດ້ດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າການອອກລູກ, ແມ່ທີ່ຫາກໍ່ເກີດ ໃໝ່ ຄວນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ໜ້າ ທີ່ທັງ ໝົດ ແລະພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ລ້ຽງລູກແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ແມ່ຕ້ອງການນອນຫລັບເມື່ອເດັກນ້ອຍນອນ. ເມື່ອໃດ lactating, ໂພຊະນາການຂອງແມ່ ຄວນຈະໄດ້ຮັບການດູແລຂອງ. ການຂາດອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັກສາແລະຫາຍດີໄວ. ການຂາດການເບິ່ງແຍງແລະການເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປກັບວຽກເຮືອນພ້ອມກັບການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດ ໃໝ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ມີຄວາມກົດດັນແລະເສົ້າໃຈ. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວອື່ນໆຈະຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນເຮືອນແລະໃຫ້ຜູ້ເປັນແມ່ພັກຜ່ອນແລະຫາຍດີ.
ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານ Sattvic
ອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ແມ່ ໃໝ່. ອາຫານ Sattvic ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອສົ່ງເສີມການຮັກສາຍ້ອນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍ. ອາຫານ Sattvic ອາດຈະແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງ sattva (guna). ອາຫານ Sattvic ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການ, ແກ່ນ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ຜະລິດຕະພັນນົມ, legumes, ຜັກສຸກແລະພືດທັນຍາຫານ.
ໃນແງ່ຂອງ Ayurveda, ໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນໄດ້ຮັບການ ບຳ ລຸງລ້ຽງໃຫ້ແມ່ ໃໝ່. ໄຂມັນທີ່ດີແມ່ນຖືວ່າເປັນໄຂມັນ. ພວກເຂົາສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມກົມກຽວແລະຄວາມສົມດຸນໃນຈິດໃຈ. ອາຫານ Sattvic ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ ໃໝ່ ນອນຫຼັບສະບາຍແລະນອນຫຼັບສະບາຍ. ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ໃໝ່ ກ່າວວ່າອາຫານທີ່ມີໄຂມັນກະຕຸ້ນການປ່ອຍອົກຊີໂຕຊິນໃນສະ ໝອງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ທີ່ຫາກໍ່ເກີດ ໃໝ່ ຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກໄຂມັນທີ່ມີທາດ hydrogenated ຫຼືຂົ້ວເລິກ.
ຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານການກິນທີ່ Vata Pacifying ສຳ ລັບແມ່ ໃໝ່
ຫຼັງການເກີດລູກ, ໄຟ ໄໝ້ ຍ່ອຍອາຫານຂອງຜູ້ຍິງຈະອ່ອນແອແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ ນຳ ໃຊ້ຄືນ ໃໝ່. Ayurveda ແນະນໍາການບໍລິໂພກອາຫານຫຼັງຈາກເກີດອາຫານຫຼັງຈາກອາຫານ (Vata-pacifying). ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ Vata ທີ່ແມ່ ໃໝ່ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະເຊີນ ໜ້າ ແມ່ນຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ, ຄວາມກັງວົນ, ທ້ອງຜູກ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ອາຍແກັສແລະການຂາດການນອນຫລັບ. ອາຫານ pacifying pata ສາມາດບັນເທົາອາການເຫຼົ່ານີ້.
ແມ່ຍິງໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເຂົ້າ, ກະທຽມຫຼາຍ, ghee, ນົມແລະແກງຜັກອົບອຸ່ນຫຼັງເກີດ. Vata ຜະລິດຜັກສາມາດສ້າງກcreateາຊໃນເດັກເຊິ່ງຈະສະແດງອອກເປັນກ້ອນ. ເມື່ອຄາບອາຫານຖືກລະເລີຍ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Vata ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ລະດັບສູງຂອງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ Vata ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນເຊັ່ນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
Ghee ແລະຫານປະເພດເມັດທີ່ອົບອຸ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ສົມດຸນຫຼັງເກີດລູກ ສຳ ລັບແມ່ ໃໝ່. ໃນເວລາທີ່ vata ສ້າງຂື້ນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ມີອາຍແກັສ, ທ້ອງຜູກແລະປັ້ນ. ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ, ໝາກ ພ້າວ, ແກ່ນແລະອາຫານປະເພດຊີ້ນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກຫຼັງການເກີດ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງນົມແມ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບເດັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ແມ່ ໃໝ່ ອີກຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເປັນເວລາດົນຂອງການຖືພາແລະການອອກລູກ.
ການນວດຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຟື້ນຟູ
ພາຍໃຕ້ການດູແລ Ayurvedic, ແມ່ໃຫມ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ນວດນ້ໍາມັນທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ 'abhyanga'. ນີ້ແມ່ນການນວດປະເພດພິເສດທີ່ອອກແບບສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຫລັງເກີດ. Postpartum abhyanga ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ vata dosha ໃນຮ່າງກາຍ. ການນວດນ້ ຳ ມັນທີ່ອົບອຸ່ນນີ້ ກຳ ນົດແລະຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ. ການນວດນີ້ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດແກ່ແມ່ທີ່ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນແມ່ນລວມເຂົ້າເພື່ອປ່ອຍສານພິດທີ່ສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການນວດນີ້ຊ່ວຍໃນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງມະລາຍຫາຍໄປແລະໃນທາງກັບກັນກໍ່ກຽມຄວາມພ້ອມໃຫ້ແມ່ແລະຮ່າງກາຍເພື່ອຄວາມທ້າທາຍຂອງການເປັນແມ່ທີ່ຈະເຫັນໃນວັນຂ້າງ ໜ້າ.
ເມື່ອນ້ ຳ ມັນອຸ່ນຖືກທາໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ມີອາການເຈັບປວດ, ຮ່າງກາຍຈະຫາຍໃຈ. ການສົ່ງເສີມຊາກສົບໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມ. ອາການເລືອດໄຫຼຮຸນແຮງຫຼັງເກີດ ໜັກ ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ມັນຍັງຍ້າຍສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເກັບໄວ້ທັງ ໝົດ ອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ເມື່ອການນວດນີ້ຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະຊ້ ຳ ໆ , ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງກໍ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຫ້ອງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແມ່ ໃໝ່ ຮູ້ສຶກເອົາໃຈໃສ່, ຮັກແລະປອດໄພ. ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຈະກາຍເປັນຄົນໃຈກວ້າງແລະແມ່ກໍ່ໄດ້ນອນຫລັບສະບາຍ.
ການພັກຜ່ອນຫລັງເກີດ 6 ອາທິດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ລູກ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ ຄວນໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ເປັນແມ່ ໃໝ່ ຕ້ອງຟື້ນຟູສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ. ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຫລັງເກີດຂອງທ່ານໃນທີ່ສຸດມັນຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການລ້ຽງດູລູກທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.
