ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢາສະເຕີຣອຍໃນສ່ວນເກີນ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 23 ເດືອນກຸມພາປີ 2021

ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ເມື່ອກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. Pistachios ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍ. ພວກມັນມີສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນຫລາຍຢ່າງແລະສາມາດຊ່ວຍຫລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ແລະຫົວໃຈແລະ ລຳ ໄສ້.

ໂດຍໄດ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງ pistachios, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າການກິນອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮູ້ວ່າ pistachios ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດບໍລິໂພກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍແລະມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງມັນເອງເຊັ່ນກັນ.

ອ່ານເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນ pistachios ໃນສ່ວນເກີນ.

1. ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມ

Pistachios ແມ່ນອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການກິນ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມັກກິນກັບມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່ານິໄສປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃນການບໍລິໂພກຢາ pistachios ອາດຈະກາຍເປັນສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ [1] . ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະປະຫລາດໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າຖ້ວຍ pistachios ງ່າຍໆມີປະລິມານຫຼາຍເຖິງ 700 calories [ສອງ] . ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມການບໍລິໂພກ pistachio ຂອງທ່ານ.

2. ເສັ້ນໃຍສ່ວນເກີນ

ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກໃຍອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ກ້ຽງໃນມະນຸດ, ຄວາມຈິງກໍ່ຍັງຄົງວ່າເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ດີຕໍ່ພວກເຮົາ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍໃນ ລຳ ໃສ້, ໂຣກກະເພາະອາຫານ, ການຊຶມເຊື້ອ malabsorption ແລະສະພາບການອື່ນໆທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງ [3] . ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ pistachios ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນ.

3. ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ Salmonella

ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ pistachios ສາມາດບັນຈຸ salmonella, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງບໍ່ມີຄວາມປອດໄພຕໍ່ການບໍລິໂພກຂອງຄົນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣຍນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເດັກອ່ອນແລະຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່ຍ້ອນວ່າມັນມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອລົງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອຸນຫະພູມສູງ, ພະຍາດຖອກທ້ອງແລະໂລກກະເພາະອາຫານ [4] [5] .

4. ຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນ Acrylamide

pistachios Roasting ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ salmonella ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຜະລິດ acrylamides. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ Acrylamide ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຍົກລະດັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງທີ່ເປັນມະເຮັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ [6] .

5. ບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານ

Pistachios ມີຄຸນຄ່າສູງຫຼາຍ. ຍ້ອນເຫດຜົນນີ້, ເມື່ອທ່ານມີ pistachios ຫຼາຍເກີນໄປໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບັ່ງບານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ແລະມັນກໍ່ອາດຈະແຊກແຊງກັບນິໄສອາຫານອື່ນໆຂອງທ່ານເພາະທ່ານຈະປະສົບກັບການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານໃນເວລາໃຫຍ່ [7] .

6. ຄວາມດັນເລືອດສູງ

pistachios ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ພວກເຮົາກິນແມ່ນປີ້ງ - ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າປະລິມານເກືອສູງ. ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນຈຸສານປີ້ງເປັດປ່ານສ່ວນໃຫຍ່, ປະລິມານໂຊດຽມແມ່ນປະມານ 121 ມລກຕໍ່ລິດຕໍ່ລິດ (28.3 ກຣາມ). ການກິນໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ມັນຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສາມາດພິສູດໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ [8] .

7. ບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າການບໍລິໂພກຢາ pistachios ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ການກິນຢາ pistachios ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ pistachios ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຕາຊຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolytic ແລະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໂດຍການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ [9] . ດຽວນີ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫລັງ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ມີປະສິດຕິພາບໃນການ ກຳ ຈັດໂປຊຽມສູງເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້, ຜົນໄດ້ຮັບໃນເນື້ອໃນຂອງ potassium ເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນ [10] .

8. ສ່ຽງຕໍ່ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ

ເຖິງແມ່ນວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການບໍລິໂພກຂອງ pistachios ໃນປະລິມານຫຼາຍກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົມດຸນຂອງໂພແທດຊ້ຽມໃນຮ່າງກາຍດີຂື້ນ. ການປະກົດຕົວຂອງ oxalates ແລະ methionine ໃນ pistachios ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງທາດ oxalate ດ້ວຍທາດການຊຽມ - ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຜລຶກ [ສິບເອັດ] . ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນ pistachios ໃນປະລິມານຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

9. ບັນຫາກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້

Fructan ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງ pistachios. ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນ (ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການຂອງອິນເດຍ) ແມ່ນມີອາການແພ້ຕໍ່ fructan [12] . ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການແພ້ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກອາການແພ້ທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງເຖິງຄົນທີ່ຮຸນແຮງ (ບາງຄັ້ງກໍ່ ນຳ ໄປໂຮງ ໝໍ). ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ອາການເຫລົ່ານີ້ອາດຈະມີອາການທ້ອງຜູກແລະມີອາການທ້ອງຜູກຈົນເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລີ່ມກິນຢາ pistachios ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການແພ້ກັບພວກມັນຫຼືບໍ່ [13] .

10. ລະດັບ Manganese ສູງ

ມັງມັງກອນແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທາດມັງການັດຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍສາມາດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີຂອງແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ [14] . Pistachio ແມ່ນບັນຈຸທາດມັງກອນ, ເຊິ່ງເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ວຸ້ນວາຍ, ປວດຂາແລະສະພາບຂອງລະບົບປະສາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. [ສິບຫ້າ] .

ບາງຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄ່ອຍດີຂອງການກິນຢາ pistachios ໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: