ອາຫານການກິນໃນລະດູຮ້ອນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2018

ນົມທີ່ມີວັນທີ, ນົມວັນທີ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ | ຕົ້ມປາມວັນທີໃສ່ນົມແລະກິນມັນ, ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດີເລີດ. Boldsky

ລະດູຮ້ອນໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ແລ້ວແລະອຸນຫະພູມກໍ່ສູງຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນແລະດູດຊືມ. ວັນທີທີ່ຮູ້ກັນວ່າການຜະລິດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກິນວັນທີໃນເວລາລະດູຮ້ອນໄດ້ບໍ?

ວັນທີຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງທ້ອງ. ຜູ້ທີ່ຕິດຕາມສາສະ ໜາ ອິດສະລາມແລະສັງເກດເບິ່ງການອົດອາຫານ ທຳ ລາຍໄວຂອງພວກເຂົາໂດຍການກິນວັນທີພ້ອມກັບນ້ ຳ

ວັນທີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຫວານແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານພາຍໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການບໍລິໂພກ. ສະມາຄົມມະເຮັງອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍລິໂພກເສັ້ນໃຍອາຫານ 20-35 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການກິນມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຕາທີ່ ເໝາະ ສົມບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີປະສິດທິຜົນໃນການປ້ອງກັນບັນຫາຂອງຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນວັນທີ

1. ເສີມສ້າງກະດູກ

ປະລິມານແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີໃນວັນທີແມ່ນດີ ສຳ ລັບການເສີມສ້າງກະດູກແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເຈັບແລະອ່ອນແອເຊັ່ນໂຣກກະດູກພຸນ. ວັນທີມີສານ selenium, manganese, magnesium ແລະທອງແດງ, ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາແລະການແຂງແຮງຂອງກະດູກ. ເລີ່ມກິນວັນທີເພື່ອໃຫ້ກະຕຸ້ນກະດູກຂອງທ່ານ!

2. ຮັກສາໂລກຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້

ການມີສານນິໂຄຕິນໃນວັນທີມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາໂລກ ລຳ ໄສ້ຫລາຍປະເພດ. ການມີວັນເວລາປະ ຈຳ ວັນຈະຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງສິ່ງມີຊີວິດທາງເຊື້ອພະຍາດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນມິດໃນລໍາໄສ້. ວັນທີມີເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍແລະກົດອາມິໂນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

3. ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງວັນທີຈຶ່ງຖືກຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ລາບລ້າ? ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນມີເສັ້ນໃຍລະລາຍສູງເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດ້ວຍເຫດນີ້ມັນຈະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ແຊ່ນ້ ຳ ລົງວັນທີນ້ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນແລະບໍລິໂພກພວກມັນໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.

4. ຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ

ວັນທີມີທາດເຫຼັກຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກເລືອດຈາງ. ປະລິມານທີ່ສູງຂອງທາດເຫຼັກໃນວັນທີຈະເອົາຊະນະການຂາດທາດເຫຼັກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກເລືອດຈາງເຊັ່ນ: ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມພະລັງແລະຄວາມແຂງແຮງ.

5. ສົ່ງເສີມການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ

ວັນທີມີໂປຣຕີນ, ນ້ ຳ ຕານແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ວັນທີ 1 ກິໂລກຣາມປະກອບດ້ວຍພະລັງງານ 3000 ແຄລໍຣີແລະແຄລໍຣີ່ໃນພວກມັນຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າມັນຖືກບໍລິໂພກດ້ວຍ ໝາກ ແຕງ, ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

6. ກະຕຸ້ນພະລັງງານຂອງທ່ານ

ຮູ້ສຶກວ່າຊ້າຫລືເຫງົາ? ວັນທີທີ່ອຸດົມດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: fructose, glucose ແລະ sucrose ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຫງົານອນ, ໃຫ້ກິນວັນທີເປັນອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ. ນອກຈາກນີ້, ຫລັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຈະ ໝົດ ແຮງ, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວການຈ່ອຍສອງສາມມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ.

7. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ວັນທີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ແຂງແຮງຕໍ່ຫົວໃຈ. ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງໂພແທດຊຽມ, ມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການບໍລິໂພກວັນທີຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຂອງ LDL cholesterol ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ. ມີວັນທີສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

8. ຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມ

ການມີວິຕາມິນໃນວັນທີແມ່ນດີ ສຳ ລັບຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໂພແທດຊຽມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບຫຼັກສົ່ງເສີມລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕອບສະ ໜອງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການເຕືອນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການຮັກສາຈິດໃຈຂອງພວກເຂົາໃຫ້ຄົມ.

9. ຮັກສາໂລກຖອກທ້ອງ

ວັນເວລາສຸກຈະບັນຈຸໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມການຖອກທ້ອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ ພວກມັນຍ່ອຍງ່າຍແລະຍັງສາມາດຮັກສາໂຣກຖອກທ້ອງຊ້ ຳ ເຮື້ອ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍໃນພວກມັນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາທ່ານຈາກໂຣກຖອກທ້ອງ.

ມື້ລະຈັກມື້ກິນຫລາຍມື້?

ເນື່ອງຈາກວັນທີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້, ຄົນທີ່ຢູ່ໃນແຜນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄວນກິນວັນທີໃນປະລິມານປານກາງ. ທ່ານສາມາດມີວັນທີ 3-4 ຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ທ່ານສາມາດກິນວັນທີໃນລະດູຮ້ອນໄດ້ບໍ?

ພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າວັນທີຜະລິດຄວາມຮ້ອນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ບໍ່ມີສ່ວນເກີນສອງຫາສາມຊິ້ນ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານກັບການຂາດທາດເຫຼັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ຫຼາຍກວ່າສອງຫາສາມຊິ້ນຕໍ່ມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວັນທີສາມາດເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ, ແຕ່ການມີມັນໃນປະລິມານປານກາງແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນ. ມັກວິທີການທີ່ສົມດຸນໃນເວລາທີ່ກິນວັນທີໃນລະດູຮ້ອນ.