ສູດອາຫານ Microbiome ອາທິດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານ microbiome, ບໍ່ມີຫນຶ່ງຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ - ທັງຫມົດ (ເຖິງແມ່ນວ່າ. ອາຫານ Microbiome ໂດຍ ທ່ານດຣ Raphael Kellman ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ລະ​ບຽບ​ການ​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ດີກ​ວ່າ​)​. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ (ຄິດວ່າ: ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະຜັກຫຼາຍ), ໃນຂະນະທີ່ຈໍາກັດອາຫານທີ່ບໍ່ມີ (ຜູ້ສົງໃສປົກກະຕິ: ້ໍາຕານ, ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະຊີ້ນແດງ). ທີ່ນີ້, 21 ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບບັນຊີລາຍການ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: What the Heck is microbiome (ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນໃສ່ໃຈກັບເຈົ້າ)?

ອາຫານເຊົ້າວັນຈັນ: Arugula, Romaine ແລະ Pear Smoothie Bowl

ອາດຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໃນຈັກກະວານທັງຫມົດ.

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນຈັນ: ສະຫຼັດ Veggie Niçoise ກັບ Red Curry ຖົ່ວຂຽວ

ອັນນີ້ຄວນໃຫ້ເຈົ້າໄປຈົນຮອດຄ່ໍາ.

ເອົາສູດ

ຄ່ໍາວັນຈັນ: ສະເຕກກະລໍ່າປີກັບຊອດນາວ - ສະຫມຸນໄພ

ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ພວກ​ເຮົາ — ເຈົ້າ​ຈະ​ບໍ່​ພາດ​ເຖິງ​ແມ່ນ filet mignon​.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນອັງຄານ: Gut Healthy Smoothie

ຕ້ອງການນໍ້າມັນໃນເວລາເດີນທາງບໍ? ບໍ່ມີບັນຫາ.

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນອັງຄານ: ສະຫຼັດ Carrot ເຜັດກັບ Chickpeas ແລະ Parsley

ບໍ່ມີໃບຂີ້ຫູດສໍາລັບທ່ານ.

ເອົາສູດ

ຄ່ໍາວັນອັງຄານ: ແກງຜັກກາດຫມາກພ້າວແລະຂີງ

ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການ curling ເຖິງ sofa ກັບ Netflix.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນພຸດ: Orange Ginger Breakfast Jars

ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ ມີ ເອົາໃສ່ກະປ໋ອງມາໂຊ ແຕ່ມາເບິ່ງແລ້ວໜ້າຮັກປານໃດ?

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນພຸດ: ໂຖປັດສະວະພຣະພຸດທະເຈົ້າກັບ Kale, Avocado, ສີສົ້ມແລະເຂົ້າປ່າທໍາມະຊາດ

ສ້າງຂຶ້ນໃນຕົວຈິງສໍາລັບ Instagram.

ເອົາສູດ

ຄ່ໍາວັນພຸດ: ຊີ້ນໄກ່ແລະເຂົ້າກະລໍ່າປີທີ່ມີນ້ໍາຫມາກພ້າວ - ສະຫມຸນໄພ

ແລະ Whole30 diet-approved, ເຊັ່ນກັນ.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນພະຫັດ: ຖ້ວຍອາຫານເຊົ້າໄຂ່ແລະຜັກ

ບ່ອນທີ່ຄໍາວ່າອາຫານເຊົ້າຂອງແຊ້ມມາຈາກ. (ພວກເຮົາສົມມຸດ.)

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນພະຫັດ: Pineapple Mango Salsa Chicken Lettuce Wraps

ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າຈະອິດສາຫຼາຍ.

ເອົາສູດ

ອາຫານຄ່ຳວັນພະຫັດ: ປາແຊລມອນປີ້ງໜຶ່ງກະທະກັບມັນຕົ້ນ ແລະ ໂຣເມນ

ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີການລ້າງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນສຸກ: ຖ້ວຍອາຫານເຊົ້າໂປຕີນມັນຕົ້ນຫວານ

ໃຜເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຫ້າມື້ກ່ອນເວລາທ່ຽງ?

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນສຸກ: ໂຖປັດສະວະເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້

ກິນຮຸ້ງ.

ເອົາສູດ

ຄ່ໍາວັນສຸກ: ເຂົ້າຂົ້ວຜັກກາດ

ດີກວ່າເອົາອອກ, ພວກເຮົາສັນຍາ.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນເສົາ: Green Shakshuka

ຄືກັນກັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນເສົາ: ກຸ້ງຫມາກນາວແລະອາໂວກາໂດສະຫຼັດ

ຄຣີມ, ເຜັດ ແລະ ເຜັດ - ດຽວນີ້, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໄພຂົ່ມຂູ່ສາມເທົ່າ.

ເອົາສູດ

ຄ່ໍາວັນເສົາ: ປາ Taco Bowl ກັບ Mango Salsa

ແລະ ມັນ​ເປັນ​ມິດ Paleo​.

ເອົາສູດ

ອາຫານເຊົ້າວັນອາທິດ: Ketogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado

ມັດນ້ອຍໆແຫ່ງຄວາມສຸກ.

ເອົາສູດ

ອາຫານທ່ຽງວັນອາທິດ: ຖ້ວຍ Quinoa ຂົ້ວຜັກ

ດ້ວຍການແຕ່ງຕົວໝາກນາວ-ທາຮິນີ.

ເອົາສູດ

ອາຫານຄ່ຳວັນອາທິດ: Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

ພວກເຮົາບອກບໍວ່າມີກະປຸກດຽວທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ?

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນ Gut Makeover ສົມບູນ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້