ວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຊາຍຝັ່ງ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າທຸກຢ່າງໃນຕົວທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ຕິກິລິຍາທາງເຄມີ? ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມຄິດ, ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະແມ້ກະທັ້ງອາລົມຂອງທ່ານແມ່ນຜົນມາຈາກການມີປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີແນ່ນອນ.

ຍັງອ່ານ: 8 ທາດແຫຼວທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແມ່ນປະຕິກິລິຍາທາງເຄມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເມື່ອສະ ໝອງ ຂອງທ່ານປ່ອຍສານເຄມີບາງຢ່າງ, ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ແມ່ນສະພາບທາງເຄມີແລະທ່ານກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຖ້າທ່ານມີສະຕິພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍປ່ອຍທາດ endorphins ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍ. ໃນ ທຳ ນອງດຽວກັນ, ມີຫລາຍວິທີອື່ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ. ລອງໃຊ້ວິທີເຫຼົ່ານັ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ແລະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທັນທີ.

ຍັງອ່ານ: ເປັນຫຍັງເຄື່ອງດື່ມເຢັນຈຶ່ງບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ?

ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມເບຍຫຼືຢາສູບເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ເບິ່ງຂັ້ນຕອນຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະທົດລອງໃຊ້.

ຫຼິ້ນກັບສັດລ້ຽງ

ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ສັດລ້ຽງກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມ oxytocin ແລະ endorphins ໃນຕົວທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີທັນທີເມື່ອທ່ານຫລິ້ນກັບສັດລ້ຽງ.

ກອດຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ໃນຂະນະທີ່ການກອດປ່ອຍ oxytocin ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະສະຫງົບ, ກອດຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ມີຄວາມສຸກບາງຢ່າງອອກມາທັນທີ.

ຈື່ເວລາ Good Times

ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ຫວານໆຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin ໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້ອີກຄັ້ງ. ສະນັ້ນເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອິດສະຫຼະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.

ຍິ້ມເລື້ອຍໆ

ຮອຍຍິ້ມສາມາດເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ. ນອນຢູ່ເທິງຫຍ້າ, ເບິ່ງທ້ອງຟ້າ, ຮູ້ສຶກຂອບໃຈຕໍ່ຊີວິດແລະຮອຍຍິ້ມ. ມັນສາມາດເພີ່ມສານເຄມີທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ.

ເພີດເພີນກັບດວງອາທິດ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າແສງແດດກໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ serotonin. ແຕ່ຢ່າປະຕິບັດຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປແລະຢ່າລືມທາຄີມກັນແດດ. ມັກແດດຕອນເຊົ້າເພື່ອຫລີກລ້ຽງແສງແດດ.

ບໍລິໂພກ Probiotics

ການສຶກສາອ້າງວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ແລະສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມກິນຢາ probiotics ບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍລໍາໄສ້ມີຄວາມສຸກ.

ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນອື່ນ

ສັງຄົມຍັງຊ່ວຍເພີ່ມອົກຊີໂຕຊິນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ແນະ ນຳ, ໃຫ້ຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນແລະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າພຽງແຕ່ເປັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄົນອື່ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ.

ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ, ເລີ່ມຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃສ່ເຈ້ຍແລະຢ່າຢຸດຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ການສຶກສາອ້າງວ່າການເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ພາຍໃນໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.

ຫາຍໃຈເລິກ

ການສຶກສາອ້າງວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຫາຍໃຈເລິກກໍ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຮູ້ສຶກດີຖ້າເຮັດໄດ້ດ້ວຍວິທີການແລະທຸກໆມື້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້