ວິທີການເພື່ອຮັກສາຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົມ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Staff ໂດຍ ຜູ້ບໍລິຫານ Super ໃນວັນທີ 8 ສິງຫາ 2016

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະມີສະຕິປັນຍາ, ມີສະຕິປັນຍາ, ສະຫລາດກວ່າ, ເປັນຜູ້ຄິດທີ່ໄວແລະເປັນຜູ້ຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນເກີດມາໃນລະດັບສະເພາະຂອງ IQ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາວິທີແລະວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດີຂື້ນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບພະລັງງານຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຄົມຊັດ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແຂ່ງຂັນກິລາ ໃໝ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່ ຫລືການຮຽນພາສາ ໃໝ່, ທັງ ໝົດ ນີ້ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນເຊນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງ.

ການຍ່າງ, ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກອົກຊີແຊນເພີ່ມຂຶ້ນ. ອົກຊີເຈນທີ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຍິ່ງດີເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງໄດ້ໄວແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຂີ້ຄ້ານ. ມັນແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າມືດຂອງຕອນເຊົ້າທີ່ຈິດໃຈຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສຸດ.

ການມີຄວາມສາມາດໃນການພັກຜ່ອນຈິດໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງທີ່ສົມບູນຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງຈິດໃຈຂອງທ່ານມີ ກຳ ລັງໃຈຫຼາຍຂື້ນເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ສາມາດແກ້ໄຂຈຸລັງແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ເສຍຫາຍ, ສ້ອມແປງຫົວໃຈແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກດ້ານຈິດໃຈໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນມື້ຕໍ່ມາ.

ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນຂອງທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍແລະໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຂ້າມອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານເຊົ້າ. ສະ ໝອງ ຕ້ອງການພະລັງງານທີ່ໄຫຼວຽນມາຢ່າງສະ ໝ ່ ຳ ສະ ເໝີ ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານແລະຂ້າມກິນເຂົ້າສາມາດກາຍເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກການລົບກວນ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມ ຈຳ ແລະຄວາມສັບສົນ. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນອາຫານທີ່ດີແລະເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມໃສ.

ລວມເອົາປາໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ປາບອກວ່າມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະ ໝອງ ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ມັນຍັງໃຫ້ການບັນເທົາທຸກແກ່ຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ. ຫລີກລ້ຽງການສູບຢາແລະອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ. ອາຍຸສູງສຸດເຫຼົ່ານີ້ສະຫມອງຂອງທ່ານໄວ.

ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຫຼມ, ທ່ານຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ລອງທົດລອງປິດສະ ໜາ, sudoku ແລະການສອບຖາມກ່ຽວກັບສະ ໝອງ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທຸກໆມື້. ສຸດທ້າຍແຕ່ສຸດທ້າຍສຸດ, ພັກຜ່ອນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສະມາທິແລະຄິດໃນແງ່ບວກ.