15 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າເປັນຫຍັງມັນຕົ້ນຫວານຈຶ່ງດີ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Sravia ໂດຍ ສີວິໄລ sivaram ໃນວັນທີ 7 ທັນວາ 2016

ການເປັນອາຫານແລະການເປັນໂລກເບົາຫວານແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ດີທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນມີ. ຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະຖືກເອົາອອກຈາກສິດທິພິເສດຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະກິນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄືແລະບໍ່ມີສິ່ງອື່ນໃດທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈກ່ວານີ້.

ອາຫານທີ່ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດສູງແມ່ນບໍ່ມີເລີຍ ສຳ ລັບພວກມັນ, ເພາະວ່າລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະສູງຂື້ນຍ້ອນສິ່ງນີ້. ຄ່ອຍໆ, ສິ່ງນີ້ຈະ ທຳ ລາຍເສັ້ນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ບັນຫາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຕາບອດແລະການຜ່າຕັດ.

ອາຫານ ສຳ ລັບຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານຕ້ອງປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍຊ້າ, ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນມັນຕົ້ນ.

ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ? ທ່ານເຄີຍຖືກງົມງາຍໂດຍ ຄຳ ຖາມນີ້ທຸກເວລາບໍ? ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຊອກຮູ້.

ມັນຕົ້ນຫວານມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າແລະຖືວ່າດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຄວບຄຸມເບົາຫວານ. ການບໍລິໂພກມັນຕົ້ນຫວານໃນລະດັບປານກາງຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງທາດແປ້ງ 26 ກຣາມແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ 3.8 ກຣາມ. ມັນຝະລັ່ງຫວານ ໜຶ່ງ ຈອກມີທາດແປ້ງ 58 ກຣາມແລະເສັ້ນໃຍ 8,2 ກຼາມ. ນີ້ສາມາດຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ມັນຕົ້ນຫວານສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆ, ແຕ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຈະບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບົດຂຽນນີ້ຈະຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານວ່າມັນຕົ້ນທີ່ຫວານຈະດີຕໍ່ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືບໍ່.

1. ປະເດັນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ:

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ, ມັນຕົ້ນ, ຫວານຊ່ວຍໃນການຕ້ານການທ້ອງຜູກແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ ລຳ ໄສ້.

2. ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin:

ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເພາະມັນມີນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມີພູມຕ້ານທານອິນຊູລິນ.

3. ປ້ອງກັນ Emphysema:

ບັນຫານີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຜູ້ສູບຢາແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຖົງລົມອາກາດຂອງຄົນເຮົາ. ມັນຕົ້ນຫວານມີວິຕາມິນເອແລະແຄໂຣທີນທີ່ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງລະບົບຫາຍໃຈ.

4. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:

ຜູ້ປ່ວຍເບົາຫວານສາມາດກິນມັນຕົ້ນຫວານໄດ້ບໍ? ແມ່ນແນ່ນອນພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້! ມັນຕົ້ນ, ຫວານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມແລະຊ່ວຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງໄຟຟ້າແລະການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການເປັນໂຣກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ.

5. ລະບົບປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ:

ພວກມັນມີວິຕາມິນດີແລະນີ້ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ກະດູກ, ແຂ້ວ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຕ່ອມໄທລໍ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການຄົ້ນພົບວ່າມັນຕົ້ນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ເປັນໂລກເບົາຫວານ?

6. ສຸຂະພາບແລະກ້າມເນື້ອ:

ສານອາຫານໃນມັນຕົ້ນຫວານຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມສັນຍານເສັ້ນປະສາດທີ່ສົ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ ແລະຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມບໍ່ສະບາຍຍ້ອນອາການໃຄ່ບວມແລະປວດແລະຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ.

7. ສົ່ງເສີມການພັດທະນາການລ້ຽງສັດ:

ອຸດົມສົມບູນໃນອາຊິດໂຟລິກ, ມັນຕົ້ນຫວານຊ່ວຍແມ່ຍິງຖືພາໂດຍຮັບປະກັນການພັດທະນາຂອງເຊວຂອງເດັກນ້ອຍແລະພ້ອມທັງຮັບປະກັນວ່າເນື້ອເຍື່ອຂອງລູກໃນທ້ອງຈະບໍ່ຖືກ ທຳ ລາຍ.

8. ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ:

ມັນຕົ້ນ, ຫວານແມ່ນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍພ້ອມທັງຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ປັດໃຈຄວາມກົດດັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຫົວໃຈເຕັ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ.

9. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ:

ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຫອບຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ໂລກກະເພາະແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຄວາມກົດດັນ.

10. ເສີມຂະຫຍາຍລະດັບວິຕາມິນ C:

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ມັນຕົ້ນຫວານແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຕ້ານໄຂ້ຫວັດ, ໄອແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

11. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ:

ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະໃຊ້ນ້ ຳ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນເທິງໃບ ໜ້າ ໂດຍໃຊ້ ໝາກ ຝ້າຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານ anthocyanin, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າຈະເກັບກ່ຽວຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍ.

12. ຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ:

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງແລະສີຂາວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ.

13. ບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນປະ ຈຳ ເດືອນ:

ການບັນເທົາທຸກທັນທີຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດໄດ້ຮັບຍ້ອນແຫຼ່ງທາດເຫລັກແລະແມກນີຊຽມ.

14. ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານແຮ່ທາດ:

ໂດຍການກິນມັນຕົ້ນຫວານມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບທາດອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການສະ ໜອງ ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ທາດເຫຼັກ, manganese ແລະ potassium ແລະຍັງມີສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນທາດແປ້ງແລະໂປຣຕີນ.