ມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງ MAKHANA, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ແລະຜົນຂ້າງຄຽງ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 9 ສິງຫາ 2018

ທຸກໆຄົນຕ້ອງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ ໝາກ ນັດ, ອາຫານວ່າງຕອນແລງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າແກ່ນ ໝາກ ອຶຫຼືແກ່ນບົວ. ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງພວກເຮົາຈະຂຽນຢູ່ທີ່ນີ້.

ແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງຫລື ໝາກ ມອນນາແມ່ນມາຈາກຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີຊື່ວ່າ Euryale ferox ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕໃນນ້ ຳ ທີ່ຢຸດຢູ່ໃນ ໜອງ ໃນອາຊີຕາເວັນອອກ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າເມັດ ໝາກ ອໍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການແພດຈີນຕັ້ງແຕ່ 3000 ປີແລະໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໃນຢາ Ayurvedic ເຊັ່ນກັນ?

Makhana ຍັງໄດ້ຮັບປະທານໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າແລະແມ່ນແຕ່ໃຊ້ໃນອາຫານຫວານຂອງອິນເດຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ Makhanas Makhana (ເມັດ Lotus) | Makhana ມີປະໂຫຍດສູງ ສຳ ລັບທຸກໄວ. Boldsky

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ Makhana ແມ່ນຫຍັງ?

Makhanas ແມ່ນມີທາດ cholesterol, sodium ແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ. ພວກມັນຍັງມີສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: manganese, magnesium, potassium, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດແປ້ງ, thiamine ແລະ phosphorus. ເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຂະ ໜາດ 50 ກຼາມມີປະລິມານປະມານ 180 ແຄລໍຣີທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຄໍເລດເຕີລໍ.

Makhana ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະມີສານ flavonoid ທີ່ມີຊື່ວ່າ kaempferol, ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ.

Makhana ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?

ນັບຕັ້ງແຕ່, makhanas ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ, ບໍ່ມີປະລິມານໄຂມັນແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ພວກມັນຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງຢູ່ໃນດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມໃຈແລະພໍໃຈເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມອຶດຫິວກາງຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການບໍລິໂພກ makhana ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ:

ໝາກ ກ້ຽງແຫ້ງ

ເອົາ ໝາກ ໄມ້ນ້ອຍຂອງມາການາແລະປີ້ງໃຫ້ແຫ້ງຈົນກ່ວາພວກມັນຈະກາຍເປັນສີນໍ້າຕານເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດເອົາມັນເປັນອາຫານວ່າງຕອນແລງພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ໂຖ.

2. ເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອທີ່ມີເຄື່ອງເຮັດນາ ທຳ ມະດາ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ພວກມັນໄດ້ປຸງລົດຊາດໂດຍການປີ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ ghee ແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆເຊັ່ນຜົງ coriander, ຂີ້ ໝິ້ນ, ໝາກ ເຜັດຂຽວ, ແລະອື່ນໆ, ເພື່ອ ນຳ ອອກລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ອານກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນຫມາກພິກດໍາກໍ່ສາມາດເພີ່ມໄດ້ເຊິ່ງມີປະສິດທິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

3. Makhanas ປີ້ງໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ຂອງການມີ makhana ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການຖີ້ມມັນດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄືກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ທ່ານອາດຈະຕື່ມເກືອຫລື chaat masala ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງ Makhana

1. ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມເຖົ້າ

ແກ່ນ ໝາກ ອຶມີຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມແກ່. ການມີຂອງເອນໄຊໃນແກ່ນຊ່ວຍຢັບຢັ້ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸແລະຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂແລະຮັກສາຈຸລັງທີ່ພິການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເຖົ້າແກ່.

2. ດີຕໍ່ຫົວໃຈ

Makhana ມີປະລິມານແມກນີຊຽມສູງເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈ. ລະດັບແມກນີຊຽມໃນລະດັບຕໍ່າສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

3. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການບໍລິໂພກຂອງ ໝາກ ນາກາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ມັນມີລະດັບໂພແທດຊຽມສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ.

4. ຕ່ ຳ ໃນດັດຊະນີ Glycemic

ແກ່ນ Fox ແມ່ນຢູ່ໃນດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າດັ່ງນັ້ນມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານແກ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງຕະຫຼອດມື້ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລີກລ້ຽງຈາກຄວາມກົດດັນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Makhana

ມັນດີກວ່າການບໍລິໂພກເມັດ ໝາກ ອຶໃນລະດັບປານກາງເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການແພ້, ບັນຫາກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງຜູກແລະທ້ອງຜູກ, ແລະອື່ນໆດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອຸກອັ່ງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີອາການທ້ອງຜູກ, ຢ່າກິນມັນ .