ສຸລິຍາ Namaskar The Fitness Secret

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Surya namaskar ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ“ Sun Salutation” ແລະມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາຮູບແບບທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ“ Hatha Yoga”. Sun ຖືວ່າເປັນພະລັງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດໃນຈັກກະວານນີ້ແລະມັນໄດ້ຖືກນັບຖືໂດຍຊາວອິນເດຍຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຝຶກ pranayama, ໂຍຄະແລະການນັ່ງສະມາທິວິທີການດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການປະຕິບັດ surya namaskar ປະຈໍາວັນສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຊົງ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດການອາບແດດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

ອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນໄດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນມື້ທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ເພື່ອປະຕິບັດ surya namaskar, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຍັງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການອາບແດດ. ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບແສງແດດໂດຍກົງໄປທີ່ລະບຽງຂອງທ່ານ. ວາງໂຕະຫຼືແຜ່ນປູພື້ນແລະເລີ່ມເຮັດ surya namaskar ເຊິ່ງພື້ນຖານປະກອບດ້ວຍສິບສອງຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຫຼັງຈາກເຮັດ surya namaskar, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະສົດຊື່ນຕະຫຼອດມື້.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ອນເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ

ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນການເຮັດ surya namaskar ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນແລະນຸ່ມນວນ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ, ຫລີກລ້ຽງການຫົດຫູ່ແລະຜົມຫຼົ່ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເສີຍ, ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ເກີນແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. . ອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຕ່າງໆຂອງການເຮັດ surya namaskar ປະ ຈຳ ວັນ:

ມັນດີ ສຳ ລັບຜົມຂອງທ່ານ

surya namaskar ປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນການຕົກຂອງຜົມ, ສີຜົມແລະຕຸ່ມ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາວ.

ຜິວຫນັງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ

ຜິວ ໜັງ ທີ່ເຫຼື້ອມເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງຂອງການເຮັດ surya namaskar ເປັນປະ ຈຳ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໃບ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສ, ປ້ອງກັນການເກີດຂອງລິ້ວຮອຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນ.

ຮ່າງກາຍຍືດຫຍຸ່ນ

Surya namaskar ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດຫຍຸ່ນໄດ້. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນເປັນປະ ຈຳ, ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນແຂນແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ.

Soothes ໃຈຂອງທ່ານ

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງຂອງການເຮັດ surya namaskar ປະ ຈຳ ວັນແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີ. ການປະຕິບັດປະ ຈຳ ວັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນອື່ນໆ.

ຫຼຸດໄຂມັນ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດ surya namaskar ເປັນປະ ຈຳ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ພິເສດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບົາບາງລົງ.

ແບນແບນ

ໂດຍການປະຕິບັດ surya namaskar ໃນແຕ່ລະມື້, ທ່ານສາມາດແປກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານຍືດເຍື້ອ. ດັ່ງນັ້ນ, surya namaskar ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ເສີມສ້າງຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ

ໜຶ່ງ ໃນຄຸນປະໂຫຍດດ້ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເຮັດ surya namaskar ແມ່ນມັນຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ມັນຍັງຫລຸດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມອຶດອັດ.

ປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ ແລ້ວການປະຕິບັດ surya namaskar ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.

ການເກີດລູກງ່າຍ

ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍປະໂຫຍດຂອງການເຮັດ surya namaskar ແມ່ນມັນຮັບປະກັນການເກີດລູກທີ່ບໍ່ມີບັນຫາ. ການປະຕິບັດ surya namaskar ປະຈໍາວັນໃນເວລາຖືພາກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເກີດລູກຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ surya namaskar, ເປັນຫຍັງຕ້ອງລໍຖ້າ? ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດໂຍຜະລິດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າມື້ອື່ນເອງ!

ຊື້ແຜນປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້