ສູດປະສົມຜັກ SOYA

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສູດ ສູດ oi-Lekhaka ປະກາດໂດຍ: Ajitha Ghorpade| ໃນວັນທີ 24 ມັງກອນ 2018

ວິທີການກະກຽມປະສົມຜັກ Soya | ສູດອາຫານປະເພດຜັກ Soya Sabzi | Boldsky

ການປະສົມຜັກ Soya ແມ່ນອາຫານຝ່າຍອິນເດຍ ເໜືອ ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຫ້ບໍລິການກັບເນີຍແລະເນີຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນສູງເຊິ່ງຖືວ່າມີຄຸນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ.

ການປະສົມຜັກ Soya ແມ່ນພະລັງງານຂອງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າສ່ວນປະສົມຂອງຖົ່ວເຫລືອງແມ່ນແຊ່ນ້ ຳ ນົມກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ປະສົມກັບຜັກຕົ້ມ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ບໍລິສຸດແລະສານສະກັດຈາກເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານທີ່ດັງ - ບາງຢ່າງ.

ການປະສົມຜັກ Soya ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນຊ່ວງອາຫານໃດໆຕໍ່ມື້. ເຂົ້າຈ້າວ Soya ຖືກຖືວ່າເປັນຊີ້ນສັດທີ່ທຽບເທົ່າກັບຊີ້ນສັດ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງມັນ chewy ແລະຍ້ອນວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນເກືອບທຽບເທົ່າ.

ການປະສົມຜັກ Soya ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມຢູ່ເຮືອນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງອາຫານຈານແບບນີ້ຂອງພວກເຮົາ, ເບິ່ງວິດີໂອແລະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຂັ້ນຕອນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນລວມທັງຮູບພາບ.

ເຄື່ອງຮັບສົ່ງເອກະສານ SOYA ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ | ວິທີການກະກຽມ SOYA ທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີ MIPED VEG SOYA RECIPE | ໃບຢັ້ງຢືນ MIX SOYA SABZI | ສູດອາຫານສູດປະສົມຜັກ SAIa ທີ່ມີປະສິດທິຜົນສູງ SYAa ວິທີການກະກຽມປະສົມຜັກ Soya | ສູດເຮັດອາຫານປະເພດແກງສົ້ມລວມ | Soya ຜັກປະສົມສູດ Sabzi ສູດກຽມເວລາ 45 ນາທີປຸງແຕ່ງ 15M ເວລາທັງ ໝົດ 1 ຊົ່ວໂມງ 0 ນາທີ

ສູດສູດໂດຍ: Meena Bhandari

ປະເພດສູດ: ອາຫານຂ້າງ

ບໍລິການ:

ສ່ວນປະກອບ

ຊິ້ນ Mini soya - 1 ຈອກ

ນົມ - 1 ຈອກ

ຫມາກເລັ່ນບໍລິສຸດ - 1 ຖ້ວຍ

ຜົງ Turmeric - ¼th tbsp

ໝາກ ເຜັດຂຽວ - 1 tsp (ຟັກ)

ເກືອ - 2 tsp

ຜັກບົ່ວ - 1 ຈອກ (ຟັກ)

ຜົງ ໝາກ ເຜັດແດງ - 2 tsp

ຜົງ Garam masala - 1 tsp + ¼th tsp

Jeera - 1 tsp

ຜົງ Jeera - 1 tsp + 1 tsp

ໃບ Coriander - 2 tbsp (ຟັກ)

ນ້ ຳ ມັນ - 1 tbsp

ຜັກຕົ້ມ - 1 ຈອກ

ຖອກຂີງແລະຜັກທຽມ - 1 tbsp

ນ້ ຳ - ຈອກທີ.

ວິທີການກະກຽມ

1. ຕື່ມຂະ ໜົມ ນ້ອຍໃສ່ໃນຊາມ.

2. ຕື່ມນົມຂວດ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ມັນ. ນົມຫຼາຍສາມາດເພີ່ມໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນເຮົາ.

3. ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນແຊ່ປະມານ 30 - 40 ນາທີ.

4. ເມື່ອແຊ່ນ້ ຳ ແລ້ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງກໍ່ຈະມີຂະ ໜາດ ເພີ່ມຂື້ນໂດຍການດູດນົມ.

5. ດຽວນີ້, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໄວ້ໃນ ໝໍ້ ທີ່ຮ້ອນ.

6. ຕື່ມ jeera ບ່ວງກາເຟແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

7. ຕື່ມຜັກບົ່ວທີ່ຟັກແລະປະສົມອີກຄັ້ງ.

8. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຂີງແລະກະທຽມ.

9. Sautéຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວປ່ຽນເປັນສີທອງສີນ້ ຳ ຕານ.

10. ຕື່ມຫມາກເຜັດຂຽວທີ່ຟັກແລະ ໝາກ ເລັ່ນໃຫ້ບໍລິສຸດ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

11. ຕື່ມໃສ່ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງແຕ່ລະຄົນ, ເກືອແລະຜົງ ໝາກ ເຜັດແດງ.

12. ຕື່ມອີກ, ຕື່ມບ່ວງກາເຟແຕ່ລະບ່ວງກາເຟ, ແປ້ງກາລາແລະຜົງ jeera.

13. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

14. ຕື່ມຜົງຂີ້ ໝິ້ນ ປະສົມໄຕມາດ 1 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ມັນງາງາມປະມານ 1 ນາທີ.

ຕື່ມຜັກຕົ້ມແລະຟັກ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

16. ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຊອຍທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ແລ້ວປະສົມເຂົ້າກັນອີກຄັ້ງ.

17. ຕື່ມນ້ ຳ ຈອກປະ ຈຳ ໄຕມາດ.

18. ປົກຄຸມມັນດ້ວຍຝາແລະໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນປະມານ 5 ນາທີ.

19. ເປີດຝາປິດແລະປະສົມອີກຄັ້ງ.

20. ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟຂອງແຕ່ລະບ່ວງກາເຟ, ຜົງກາລາແລະຜົງ jeera.

21. ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມໃບຂີ້ຫູດ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

22. ໂອນເຂົ້າໄປໃນຊາມແລະຮັບໃຊ້.