ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນກິນ ໝາກ ນັດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍຄັ້ງວ່າການກິນ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນດີ. ແຕ່ບາງທີອາດບໍ່ມີໃຜທີ່ບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກິນ ໝາກ ໄມ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ຄົນເຮົາສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບແກ່ນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່, almonds ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ແທນທີ່ຈະມີວັດຖຸດິບ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ almonds ແມ່ນການແຊ່ມັນຄືນແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມີມັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກໂລກຕ່າງໆ.

ຍັງອ່ານ: ເຄື່ອງເທດເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ

ໝາກ ອະງຸ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍ, ໝາກ ມັງຄຸດ, ກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະຍັງມີໂປຣຕີນອີກດ້ວຍ. ນອກຈາກເນື້ອໃນຂອງສານອາຫານຂອງມັນແລ້ວ, ໝາກ ມອນຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານໃຫ້ຄົບຖ້ວນເປັນເວລາດົນ. ຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ເປັນຫຍັງ ໝາກ ອຶຈຶ່ງແຊ່ນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຢູ່ນີ້ .

ຍັງອ່ານ: ການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນແຊ່ແລະປອກເປືອກ ໝາກ ອຶກ່ອນກິນ?

ທ່ານອາດຈະມີການສອບຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າການກິນອາຫານແຊນມອນແມ່ນດີບໍ. ທ່ານຍັງອາດຈະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປອກເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກກ່ອນທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານ?

ແມ່ນແລ້ວ, ອີງຕາມການສຶກສາ, ເພື່ອທີ່ຈະເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດຂອງມັນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກຫຼັງຈາກປອກເປືອກ.

ຜິວສີນ້ ຳ ຕານຂອງຕົ້ນອະງຸ່ນບັນຈຸສານຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໃນການປົກປ້ອງແກ່ນ almond ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການແຕກງອກຂອງມັນ. ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະ ທຳ ລາຍທາດເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າທານີນິນ.

ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະປ້ອງກັນການດູດຊືມສານອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ການກິນອາຫານແຊນມອນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ງ່າຍໃນການດູດ, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.

ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະກິນ ໝາກ ນັດທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ແມ່ນຫຍັງ?

ການກິນຂີ້ມູກໃສ່ນ້ ຳ almonds ທຸກເວລາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ວ່າການມີອາມອນໃນເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດ.

ເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານແຊນມອນແມ່ນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນ.

ທຸກໆມື້ເຮົາຄວນກິນ ໝາກ ອະງຸ່ນຫຼາຍປານໃດ?

ການກິນອາມອນທຸກມື້ແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ, ແຕ່ວ່າໃນແຕ່ລະມື້ຈະກິນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຫລາຍປານໃດ? ການຮັບປະທານອາຫານ 22-23 ໝາກ ໄມ້ທຸກໆມື້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມຕາມການຄົ້ນຄວ້າ.

ໝາກ ນັດມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໄຂມັນທີ່ດີແລະຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ. 22-23 almonds ໃຫ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ໄຂມັນປະມານ 12 ກຼາມແລະປະມານ 150 calories.

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການກິນ ໝາກ ນັດ:

1. ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ:

ເມື່ອທ່ານແຊ່ນ້ ຳ almonds, ເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍທາດ enzyme ທີ່ຮູ້ກັນວ່າ lipase. ນີ້ແມ່ນສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ແຊ່ແຂງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂື້ນ.

2. ຊ່ວຍຄວບຄຸມໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ:

ໝາກ ອຶເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີແລະເພີ່ມລະດັບໄຂມັນທີ່ດີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈເຊັ່ນກັນ.

3. ຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ:

ມີແຊມພູ almonds ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ alpha tocopherol ໃນເລືອດເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນສູງໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄວາມດັນເລືອດ.

4. ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ:

ໝາກ ນັດມີໄຂມັນ monosaturated ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາຫານໃຫ້ເຕັມທີ່ເປັນເວລາດົນນານແລະຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານຂອງຄົນເຮົາ. ມັນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

5. ຊ່ວຍປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ:

ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, almonds ແຊ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸ.

6. ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ:

ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ມີແຊນດີມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.

7. ຊ່ວຍຕ້ານມະເລັງ:

ວິຕາມິນ B17, ໜຶ່ງ ໃນສານອາຫານ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເລັງມີຢູ່ໃນ ໝາກ ອຶທີ່ແຊ່ນ້ ຳ. ການກິນອາມົມແຊມພູປະ ຈຳ ວັນແມ່ນ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກມະເລັງ.

8. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເກີດ:

ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານແຊນມອນ, ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມອາຊິດໂຟລິກໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເກີດ.

ອ່ານ: 8 ເຫດຜົນທີ່ຄົນອິນເດຍກິນກັບມືຂອງພວກເຂົາ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້