ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
- Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
- ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ມັນມີຄຸນປະໂຫຍດບາງຢ່າງຂອງການຍືດກ້າມແລະການເຮັດວຽກຄ້າຍຄືກັບຜູ້ກໍ່ສ້າງຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນ. ວິທີການນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີເມື່ອທ່ານມີນິໄສທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ຍັງອ່ານ: 7 ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫລັງຈາກ Detox
ວິທີການທົດລອງໃຊ້? ດີ, ທັນທີຫຼັງຈາກເຮັດການຊຸກຍູ້, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກ, ບ່າໄຫລ່ແລະເບັ່ງບານປະມານ 20 ວິນາທີແລະປ່ອຍຕົວ.
ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຂາ, ກະຊັບກ້າມຊີ້ນຂາທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານໃຫ້ແຫນ້ນແລະປ່ອຍພາຍຫຼັງ 20 ວິນາທີ. ຫຼັງຈາກ bicep ເຮັດວຽກອອກແລ້ວ, ທ່ານສາມາດກະຊັບຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ຂື້ນແລະປ່ອຍອອກພາຍຫຼັງ 20 ວິນາທີ.
ຍັງອ່ານ: 7 ສັນຍານມັນດີກວ່າທີ່ຈະຖິ້ມອາຫານ
ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານກ້າມ ແໜ້ນ ກ້າມເນື້ອສະເພາະ, ຈິນຕະນາການຄືກັບວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ພະຍາຍາມສ້າງ. ນີ້ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດ.
ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ
ກ້າມເນື້ອທີ່ຍືດເຍື້ອຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກ້າມເຫຼົ່ານັ້ນແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.
ກ້າມກ້າມ
ກ້າມທີ່ຍືດຍາວເລື້ອຍໆ, ມັກຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກ່ວາກ້າມທີ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້.
ກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມ
ກ້າມຕ້ອງການຄວາມກົດດັນແລະການກະຕຸ້ນໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່. ປະລິມານຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເທິງກ້າມສາມາດກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ.
ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງ
ກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງສາມາດແຂງແຮງແລະພ້ອມທີ່ຈະກະ ທຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບບໍ່ສາມາດສະ ເໜີ ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນໄດ້.
ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ເມື່ອຖືກກະຕຸ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ໃຫ້ຄໍານິຍາມ
ກ້າມທີ່ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີຄວາມ ໝາຍ ແລະຮູບຮ່າງທີ່ດີກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກ້າມທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຍືດຫຍຸ່ນ.
ຊ່ວຍໃຫ້ຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ
ຮູບຮ່າງລວມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆດີຂື້ນແລະນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ລອງໃຊ້ວິທີການນີ້ຖ້າຄູຝຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍເບິ່ງແຍງເຈົ້າ.
