Navratri 2020: ອາຫານການກິນແລະການຫລີກລ້ຽງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມອງໄປຫາງານລ້ຽງ Gastronomic Feast

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Navratri 2020 ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວແລະນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຜູ້ຄົນຖືສິນອົດເຂົ້າແລະຮັບປະທານໃນຊ່ວງວັນພັກຍາວ 9 ວັນ. ຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະອົດອາຫານມັກຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ແນ່ນອນແລະລະເວັ້ນຈາກອາຫານບາງຊະນິດ. ແລະຍັງມີອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະຮັບປະທານອາຫານຕາມລາຍການອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍ.

Navratri ຍັງເອີ້ນວ່າ Durga Puja ໃນພາກຕາເວັນອອກສຽງ ເໜືອ ກໍ່ຄືໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນສັງເກດການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ໃນຊ່ວງເທດສະການທີ່ອຸດົມສົມບູນເກົ້າວັນນີ້, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຮັດແລະບໍ່ຄວນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງອາຫານທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນລະຫວ່າງ Navratri.

ສິ່ງທີ່ຄວນກິນໃນໄລຍະ Navratri

1. ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຮູ້ສຶກຫິວໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄ່ອນຂ້າງຜິດປົກກະຕິໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະໃນຊ່ວງນີ້ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຫັນໄປຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບພຶດຕິ ກຳ ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ຕ້ອງການ. ໄປຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແທນ. ພະຍາຍາມຕື່ມ ໝາກ ຫຸ່ງ (Foxnuts), ໝາກ ໄມ້ທີ່ອົບຫຼື sabudana ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະຈະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍໃນຊ່ວງບຸນ [1] , [ສອງ] .

2. ບໍລິໂພກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້

ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ແມ່ນບັນຈຸດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະການບໍລິໂພກມັນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອີ່ມຕົວໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຜົນກະທົບຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານໃນການອີ່ມຕົວບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຈາກໄລຍະເວລາຂອງອາຫານທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມໄວທີ່ມັນບໍລິໂພກ. ມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ລົດຊາດຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ປະກອບມີຜັກ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ແຕງ, ແຄລອດ, ຜັກກາດຂາວ, ໝາກ ເຜັດ, ຜັກຫົມ, ສົ້ມແລະ ໝາກ ຫຸ່ງດິບໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

3. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ

ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຄົນເຮົາມັກລືມດື່ມນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນລະດູນີ້ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ ຳ ສາມາດປ່ຽນແປງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອົມອອກ. ນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ສົດສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການດູດນ້ ຳ ທີ່ດີເລີດ.

4. ສະຫຼັດ

ການຮັບປະທານສະຫຼັດໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ Navratri ແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນເປັນເວລາດົນກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເຮັດສູດສະຫຼັດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຊັ່ນສະຫຼັດ sabudana, ສະຫຼັດ beetroot ຫຼືສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້. ການບໍລິໂພກມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານມີການຊ່ວຍເສີມດ້ານຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ.

5. ແກງ

ແກງສາມາດເປັນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ດີເລີດແລະສາມາດຊ່ວຍເຕີມທາດອິເລັກຊຽມທີ່ສູນຫາຍບາງສ່ວນໃນຊ່ວງເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ [3] . ມີແກງຜັກ, ຜັກແກງ, ແກງ ໜໍ່ ໄມ້, ແລະແກງກະແລັມ.

6. ຜະລິດຕະພັນນົມ

ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: curd, paneer, butter, ghee, ນົມ, khoya ແລະນົມຂົ້ນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດສູດຕ່າງໆເຊັ່ນ sabudana kheer, singhara ka halwa, laddoo ຫມາກພ້າວແລະອື່ນໆອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນກິນໃນໄລຍະ Navratri

1. ອາຫານທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ

ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຕານທີ່ປຸງແຕ່ງມັນ ທຳ ລາຍທາດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດແລະເພີ່ມຄວາມຢາກ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: beetroot, ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ເນື່ອງຈາກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີ ນຳ ້ຕານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເດີນອາຫານຂອງທ່ານ [4] .

2. ອາຫານເຈ

ຖ້າທ່ານເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຄົນທີ່ບໍ່ຖືສິນອົດອາຫານໃນໄລຍະ Navratri ແລະຄິດທີ່ຈະອວດອ້າງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຄິດ ໃໝ່! ອາຫານຫວ່າງເຊັ່ນ pizza, burger, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນແຄລໍລີ່ແລະບໍ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

3. ອາຫານຂົ້ວ

ຫລີກລ້ຽງການກິນອາຫານຂົ້ວຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງ Navratri ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານແລະກະເພາະອາຫານ. ອາຫານປະເພດແຊບໆເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, pakoda ແລະ samosa ຄວນຫລີກລ້ຽງ. ພວກມັນສາມາດຖືກແທນທີ່ດ້ວຍອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງແລະເກືອຫຼືຖົ່ວຫຼືຖົ່ວ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້