MINT: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຜົນຂ້າງຄຽງແລະສູດ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ນັກຂຽນ ໜັງ ສືດີ - Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 30 ເມສາ 2019

Mint ຫຼື 'pudina' ມີຄວາມສົດຊື່ນເມື່ອມີອາກາດຮ້ອນໃນຮູບແບບຂອງ pudina chutney, ໝາກ ນາວ mint, ຄີມກ້ອນ, mint, raita …ມັນເປັນເພາະວ່າ mint ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນຈາກພາຍໃນ.

Mint ເປັນຂອງກຸ່ມຂອງຊະນິດພັນພືດເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ເຜັດແລະ spearmint. Peppermint ມີ menthol, menthone ແລະ limonene ^[1] ໃນຂະນະທີ່ spearmint ມີລົດຊາດຫວານແລະອຸດົມໄປດ້ວຍ limonene, cineol, ແລະ dihydrocarvone ^[ສອງ] .

ໝາກ ພິກໄທແລະ ໝາກ ຂີ້ຫູດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນເອ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ວິຕາມິນ C, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນບີ 6.

Mint ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະສູງແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກການທາໃສ່ຜິວ ໜັງ, ດົມກິ່ນມັນຫລືໃຊ້ເປັນແຄບຊູນ.

ປະເພດຂອງ Mint

1. ພິກໄທ

2. ປະເທດ

3. ໝາກ ມິນ

4. ຂີງຂີງ

5. ຊັອກໂກແລັດ

6. ໝາກ ນັດ

7. Pennyroyal

8. ໝາກ ຂີ້ຫູດສີແດງ

9. ໝາກ ຂີ້ຫູດ

10. ນໍ້າຕົກຕາດ

11. ເຂົ້າເປືອກສາລີ

12. ທ່ານ Horsemint

13. ກາລະສິນ

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Mint

1. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕາ

Mint ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຕາແລະປ້ອງກັນຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ. ຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດວິຕາມິນ A. ອີງຕາມການສຶກສາ, ການເພີ່ມວິຕາມິນເອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຕາບອດໃນຕອນກາງຄືນ ^[3] .

2. ປັບປຸງອາການຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ

Mint ມີ menthol ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານສະກັດທີ່ມີກິ່ນຫອມແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃນການລະລາຍຂີ້ເຫຍື່ອແລະຂີ້ມູກ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນທີ່ຈະອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ເພີ່ມເຕີມຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຫນ້າເອິກແລະການຫາຍໃຈຂອງດັງ ^[4] . Menthol ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຢອດຢາແກ້ໄອຫລາຍເພື່ອຫລຸດອາການໄອແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈັບຄໍ.

3. ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ

ການດົມກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວຕາມການສຶກສາ ^[5] . ການສຶກສາອີກສະບັບ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການພຽງແຕ່ດົມກິ່ນຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນສາມາດປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫລຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມອຸກອັ່ງ ^[6] . ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຕີບັນຫາຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າແລະກັງວົນໃຈ.

4. ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ

ຄຸນສົມບັດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາຂ້າເຊື້ອໂລກຂອງ mint ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມົາແລະກະເພາະອາຫານ. Mint ເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີແລະກະຕຸ້ນການໄຫລຂອງນໍ້າບີທີ່ເລັ່ງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ອີງຕາມການສຶກສາ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກກັບອາຫານໄດ້ຮັບການບັນເທົາຈາກການຍ່ອຍອາຫານ ^[7] .

5. ເຮັດໃຫ້ອາການ PCOS ເສື່ອມເສີຍ

ຊາ Mint ສາມາດຫຼຸດອາການ PCOS ໄດ້ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບ antiandrogen ທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ testosterone ຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງລະດັບຮໍໂມນທັງ ໝົດ. ຊາສະຫມຸນໄພ Spearmint ສາມາດຫຼຸດລະດັບ testosterone ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Phytotherapy Research ^[8] .

6. ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຫອບຫືດ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ສະອາດຂອງ mint ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫອບຫືດ. Mint ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຜ່ອນຄາຍແລະບັນເທົາຄວາມແອອັດ. Methanol, ເປັນສານທີ່ມີຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນພິກໄທ, ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະປົກປ້ອງເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂື້ນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນຫອບຫືດ ^[9] .

7. ປັບປຸງໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ

ໂຣກ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ (IBS) ແມ່ນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ເຈັບກະເພາະ, ປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ແລະອື່ນໆການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາປະກອບມີ menthol ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ IBS ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ^[10] , ^{[ສິບເອັດ]} .

8. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງປາກ

ເປັນຫຍັງຄົນສ່ວນຫຼາຍຈົມຂີ້ມິ້ນເພື່ອ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ? ມັນເປັນຍ້ອນວ່າ mint ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຊ່ວຍໃນການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ ຳ ຊາ peppermint ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ ^[12] . ການຈ່ອຍໃບຂີ້ເຜິ້ງສອງສາມໃບຍັງມີຜົນຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະ ກຳ ຈັດກິ່ນທີ່ບໍ່ດີ.

9. ປ້ອງກັນໂລກກະເພາະ

Mint ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນໂລກກະເພາະອາຫານໂດຍການປົກປ້ອງເສັ້ນໃນກະເພາະອາຫານຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເອທານອນແລະ indomethacin ^[13] . ໂລກກະເພາະອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກການດື່ມເຫລົ້າຫລາຍຂື້ນແລະການໃຊ້ຢາແກ້ປວດເປັນປະ ຈຳ.

10. ແກ້ອາການເຈັບເຕົ້ານົມ

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແມ່ນຫົວນົມທີ່ເຈັບ, ແຕກແລະເຈັບເຊິ່ງມັນສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍການໃຊ້ mint. ອີງຕາມການສຶກສາໃນວາລະສານລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາກົນ, ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາປ້ອງກັນຫົວນົມແລະອາການເຈັບຫົວນົມທີ່ມີອາການເຈັບໃນແມ່ຜູ້ ທຳ ອິດທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ ^[14] .

11. ຫຼຸດຜ່ອນອາການພູມແພ້

ອາຊິດ Rosmarinic ທີ່ມີຢູ່ໃນ mint ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການພູມແພ້ຕາມລະດູການ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກອາການແພ້.

12. ຊ່ວຍ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບຜິວ

Mint ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສິວແລະສິວຍ້ອນຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານອັກເສບ. ປະລິມານທີ່ສູງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນ mint ຊ່ວຍປ້ອງກັນກິດຈະ ກຳ ຂອງສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສະນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜຸ່ມ ແລະຜິວຂາວໃສ.

ການນໍາໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງຂອງໃບ Mint ໃນ Ayurveda & ຢາພື້ນເມືອງຈີນ

ການ ນຳ ໃຊ້ mint ແມ່ນແຜ່ໄປສູ່ຫລາຍໆສາຂາຂອງຢາປົວພະຍາດ. ໃນ Ayurveda, ໃບ mint ຖືກໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫາຍໃຈແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນ pacifying ສຳ ລັບທັງສາມ doshas.

ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ (TCM), ໃບຂີ້ເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດເຢັນແລະມີກິ່ນຫອມເຊິ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມຕັບ, ປອດແລະສຸຂະພາບຂອງກະເພາະອາຫານແລະປິ່ນປົວອາການເຈັບປະ ຈຳ ເດືອນແລະຖອກທ້ອງ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Mint, Peppermint ແລະ Spearmint

Mint ໝາຍ ເຖິງພືດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ໃນສະກຸນ Mentha, ເຊິ່ງປະກອບມີ mint ເຖິງ 18 ຊະນິດອື່ນໆ.

Peppermint ມີ menthol ສູງກ່ວາ spearmint ແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ເຜັດ, ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຫົວຂໍ້, ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Spearmint ມີລົດຊາດຫວານເຊິ່ງມັກຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດແລະເຄື່ອງດື່ມ. ໝາກ ພິລາໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງ.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Mint

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ (GERD), ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການກິນຂີ້ເຜິ້ງເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂື້ນ.

ຖ້າທ່ານມີຕ່ອມຂົມໃນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ mint.

ຖ້ານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາກິນໃນປະລິມານຫລາຍມັນກໍ່ຈະເປັນພິດໄດ້.

ຫຼີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ mint ໃສ່ ໜ້າ ເດັກ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການສະກົດເຊິ່ງຈະຂັດຂວາງການຫາຍໃຈ.

ນອກຈາກນີ້, mint ສາມາດພົວພັນກັບຢາບາງຊະນິດ. ປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ mint.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບຮັກສາ Mint

ຊື້ໃບ mint ສົດ, ສົດໃສແລະບໍ່ມີສີສັນ. ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນຫໍ່ຖົງຢາງໃນຕູ້ເຢັນຈົນເຖິງ 1 ອາທິດ.

ວິທີການເພີ່ມ Mint ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ

ທ່ານສາມາດເຮັດ ໝາກ ນາວໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະໃບ mint ທີ່ປົນກັບນ້ ຳ ແລະກ້ອນ.

ຕື່ມ mint ໃນສະຫຼັດຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງບາງ.

ຕື່ມໃບ mint ແລະ ໝາກ ແຕງລົງໃນນ້ ຳ ຂອງທ່ານເພື່ອເປັນການຮັກສາໃຫ້ສົດຊື່ນ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃບ mint ທີ່ຟັກໄດ້ ໜ້ອຍ ລົງໃນຄຸກກີຫລືແປ້ງເຄັກຂອງທ່ານ.

ຕື່ມເຂົ້າ mint ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຂອງທ່ານ.

ສູດ Mint

ວິທີເຮັດຊາ Mint

ສ່ວນປະກອບ:

ມືຂອງໃບ mint ສົດ
້ໍາເຜີ້ງກັບລົດຊາດ

ວິທີການ:

ເບົາ ໆ ເອົາໃບຂີ້ຫູດແລະຕື່ມໃສ່ ໝໍ້ ຕົ້ມນ້ ຳ.
ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນລະລາຍປະມານ 2-3 ນາທີຈົນກວ່ານ້ ຳ ຈະກາຍເປັນສີເຫຼືອງ / ສີຂຽວອ່ອນ.
ກົດຊາແລະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ.

ວິທີເຮັດນ້ ຳ Mint

ສ່ວນປະກອບ:

3 ຫາ 4 sprigs ຂອງ mint ສົດ
ກະຕຸກນ້ ຳ

ວິທີການ:

ເອົາໃບຫວ່ານທີ່ມີໃບສົດໆທີ່ລ້າງແລ້ວປະມານ 3 - 4 ໃບແລ້ວເອົາໃສ່ໃນກະຕ່າເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ.
ປົກມັນແລະຮັກສາມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ.
ດື່ມນ້ ຳ ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າ mint ຈະເພີ່ມລົດຊາດໃນນ້ ຳ ຈົນເຖິງ 3 ມື້.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Balakrishnan, A. (2015). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ peppermint-a ການທົບທວນຄືນ .Journal ຂອງຢາແລະຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດ, 7 (7), 474.
[ສອງ]Yousuf, P. M. H. , Noba, N. Y. , Shohel, M. , Bhattacherjee, R. , & Das, B. K. (2013). ຢາແກ້ອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບແລະ antipyretic ຂອງ Mentha spicata (Spearmint). ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າຢາ, 3 (4), 854.
[3]Christian, P. , West Jr, K. P. , Khatry, S. K. , Kimbrough-Pradhan, E. , LeClerq, S. C. , Katz, J. , ... & Sommer, A. (2000). ຕາບອດໃນຊ່ວງເວລາຖືພາແລະອັດຕາການຕາຍຂອງແມ່ຍິງໃນປະເທດເນປານ: ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນເອແລະການເສີມທາດແຄໂຣທີນ. ວາລະສານລະບາດຂອງອາເມລິກາ, 152 (6), 542-547.
[4]ECCLES, R. , JAWAD, M. S. , & MORRIS, S. (1990). ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິຫານທາງປາກຂອງ (-) - menthol ກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງດັງຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການໄຫຼວຽນຂອງດັງໃນຫົວຂໍ້ທີ່ທົນທຸກເນື່ອງຈາກໂຣກດັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເປັນຫວັດ .Journal ຂອງຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຢາ, 42 (9), 652-654.
[5]Moss, M. , Hewitt, S. , Moss, L. , & Wesnes, K. (2008). ການດັດແປງການປະຕິບັດດ້ານສະຕິປັນຍາແລະອາລົມໂດຍກິ່ນຂອງ peppermint ແລະ ylang-ylang.International Journal of Neuroscience, 118 (1), 59-77.
[6]Raudenbush, B. , Grayhem, R. , Sears, T. , & Wilson, I. (2009). ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິຫານກິ່ນ peppermint ແລະສີໄຄຕົ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕື່ນຕົວໃນການຂັບຂີ່ທີ່ມີການ ຈຳ ລອງ, ອາລົມແລະການເຮັດວຽກ. ວາລະສານດ້ານຈິດຕະສາດອາເມລິກາ, 11 (2).
[7]Inamori, M. , Akiyama, T. , Akimoto, K. , Fujita, K. , Takahashi, H. , Yoneda, M. , ... & Nakajima, A. (2007). ຜົນກະທົບໃນຕອນຕົ້ນຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາໃສ່ກະເພາະອາຫານ: ການສຶກສາແບບຊະຊາຍໂດຍໃຊ້ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈໃນເວລາຈິງ 13 C ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ລະບົບຫາຍໃຈ) .Journal of gastroenterology, 42 (7), 539-542.
[8]Grant, P. (2010). ຊາສະຫມຸນໄພ Spearmint ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ androgen ທີ່ສໍາຄັນໃນໂຣກ ovarian polycystic. ການຄົ້ນຄ້ວາແບບທົດລອງແບບຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ: ການຄົ້ນຄວ້າຜະລິດໂດຍວາລະສານສາກົນທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ການປະເມີນຜົນຜະລິດຕະພັນຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະສານພິດ, 24 (2), 186-188
[9]de Sousa, A. A. S. , Soares, P. M. G. , de Almeida, A. N. S. , Maia, A. R. , de Souza, E. P. , & Assreuy, A. M. S. (2010). ຜົນກະທົບຂອງ Antispasmodic ຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ Mentha piperita ໃສ່ກ້າມເນື້ອລຽບນຽນຂອງ ໜູ .Journal of ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
[10]Hills, J. M. , & Aaronson, P. I. (1991). ກົນໄກຂອງການປະຕິບັດຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາໃສ່ກ້າມເນື້ອ ລຳ ໄສ້ລຽບ: ການວິເຄາະໂດຍໃຊ້ຟີມ clamp electrophysiology ແລະຮ້ານຂາຍຢາເນື້ອເຍື່ອທີ່ໂດດດ່ຽວໃນຫມູກະຕ່າຍແລະກີເນຍຫມູ .Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
[ສິບເອັດ]Merat, S. , Khalili, S. , Mostajabi, P. , Ghorbani, A. , Ansari, R. , & Malekzadeh, R. (2010). ຜົນກະທົບຂອງການໃສ່ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ຊັກຊ້າ, ປ່ອຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິລາມາເປັນໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ມີອາການຄັນຄາຍ. ພະຍາດແລະວິທະຍາສາດ, 55 (5), 1385-1390.
[12]McKay, D. L. , & Blumberg, J. B. (2006). ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບການໃຊ້ຊີວະພາບແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊາພິກໄທ (Mentha piperita L.)
[13]Rozza, A. L. , Hiruma-Lima, C. A. , Takahira, R. K. , Padovani, C. R. , & Pellizzon, C. H. (2013). ຜົນກະທົບຂອງ menthol ໃນການທົດລອງແຜທີ່ເກີດຈາກການທົດລອງ: ເສັ້ນທາງຂອງການຕິດຕໍ່ທາງກະເພາະອາຫານ. ການພົວພັນທາງຊີວະພາບ, 206 (2), 272-278.
[14]Melli, M. S. , Rashidi, M. R. , Delazar, A. , Madarek, E. , Maher, M. H. K. , Ghasemzadeh, A. , ... & Tahmasebi, Z. (2007). ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃນການປ້ອງກັນຮອຍແຕກຂອງຫົວນົມໃນການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່: ເປັນການທົດລອງຄວບຄຸມໂດຍບັງເອີນ. ວາລະສານການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, 2 (1), 7.