ການຂາດສານອາຫານໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່: ສາເຫດ, ຜົນກະທົບແລະການປ້ອງກັນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 20 ກັນຍາ 2019

ອີງຕາມຂໍ້ມູນຈາກສະພາການຄົ້ນຄວ້າການແພດອິນເດຍ (ICMR), ມູນນິທິສາທາລະນະສຸກອິນເດຍ (PHFI) ແລະໂພຊະນາການສະຖາບັນແຫ່ງຊາດ (NIN), ໃນປີ 2017, ການຂາດສານອາຫານແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນເດັກນ້ອຍຕ່ ຳ ກວ່າ 5 ປີ ທຸກໆລັດຂອງອິນເດຍ. ມັນກວມເອົາ 68,2% ຂອງການເສຍຊີວິດທັງ ໝົດ ໃນເດັກນ້ອຍ. ອັດຕາການຕາຍເພີ່ມຂື້ນເປັນ 706,000.

ອາຊີໃຕ້ມີການຂາດສານອາຫານເດັກສູງທີ່ສຸດ, ອີງຕາມດັດຊະນີ Global Hunger Index. ໃນທົ່ວໂລກປະມານ 795 ລ້ານຄົນແມ່ນຂາດສານອາຫານ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຟຣິກາແລະອາຊີ.

ຂໍ້ມູນຂອງທະນາຄານໂລກຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະເທດອິນເດຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະຊາກອນທີ່ມີພົນລະເມືອງສູງທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການຂາດສານອາຫານ. ໃນປະເທດອິນເດຍໃນປີ 2017, ອັດຕາການເກີດຂອງເດັກທີ່ເກີດ ນຳ ້ ໜັກ ຕໍ່າແມ່ນຢູ່ທີ່ 21,4%, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຕໍ່າຢູ່ທີ່ 32,7%, ເດັກເສີຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບ 15,7%, ເດັກທີ່ເປັນເດັກເຕ້ຍແມ່ນຢູ່ທີ່ 39,3%, ເດັກນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ 11,5%, ພະຍາດເລືອດຈາງໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນ 59.7% , ແລະພະຍາດເລືອດຈາງໃນແມ່ຍິງອາຍຸ 15-49 ປີແມ່ນ 54,4%.

ບັນດາລັດໃນປະເທດອິນເດຍທີ່ການຂາດສານອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນ Rajasthan, Bihar, Assam ແລະ Uttar Pradesh.

ໂຣກຂາດສານອາຫານແມ່ນຫຍັງ? ^[1]

ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO), ການຂາດສານອາຫານ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຂາດສານອາຫານຫລືຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງຄົນເຮົາ. ມັນກວມເອົາສອງກຸ່ມຂອງສະພາບການຢ່າງກວ້າງຂວາງ - ການຂາດສານອາຫານເຊິ່ງປະກອບມີການຂາດສານອາຫານ, ເດັກບ້າ, ຂາດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຈຸລະພາກ. ອັນທີສອງແມ່ນການຂາດສານອາຫານໃນບ່ອນທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນ, ການເປັນພິດຂອງວິຕາມິນແລະອື່ນໆ.

ສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານ ^[ສອງ]

ສະພາບໄລຍະຍາວທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດຄວາມຢາກອາຫານ
ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ຖືກລົບກວນ
ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ
ສະພາບສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນໂຣກຊືມເສົ້າຫລືໂຣກຊຶມເສົ້າທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມແລະຄວາມຢາກຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນເຂົ້າ
ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn ຫຼື colitis ແຜໃນສະ ໝອງ ລົບກວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານຫຼືດູດຊຶມທາດອາຫານ
ສາເຫດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຂາດສານອາຫານສາມາດເປັນຍ້ອນອາການວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ
ບັນຫາສັງຄົມແລະການເຄື່ອນທີ່
ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ອາການແລະອາການຂອງການຂາດສານອາຫານ

ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ
ອາການຄັນຄາຍແລະອິດເມື່ອຍ
ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່
ຮູ້ສຶກເຢັນຕະຫຼອດເວລາ
ການສູນເສຍເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ, ກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍໄຂມັນ
ເວລາປິ່ນປົວດົນນານ ສຳ ລັບບາດແຜ
ຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍແລະໃຊ້ເວລາເພື່ອກອບກູ້.

ເດັກນ້ອຍສະແດງເຖິງການຂາດການເຕີບໂຕແລະພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແລະລະຄາຍເຄືອງ. ການພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ແລະສະຕິປັນຍາກໍ່ຍັງຊ້າ, ອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮຽນ. ແລະໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ທົນທຸກຈາກການຂາດສານອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງ, ພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ມີການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍການຮັກສາ.

ປະເພດຂອງການຂາດສານອາຫານ

1. ການຂາດສານອາຫານທີ່ລົ້ມເຫຼວໃນການເຕີບໂຕ - ມັນແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ແລະສູງຕາມອາຍຸແລະເພດຂອງລາວ ^[3] .

2. ການຂາດສານອາຫານທີ່ຮຸນແຮງຫຼືການສູນເສຍ - ມັນເກີດຂື້ນຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີສາມຊະນິດຂອງແມ່ພະຍາດຂາດສານອາຫານທາງຄລີນິກ, kwashiorkor, ແລະ marasmic-kwashiorkor ^[4] .

3. ການຂາດສານອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອຫລືການເປັນໂຣກເຕ້ຍ - ການຂາດສານອາຫານປະເພດນີ້ເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນການເກີດຍ້ອນສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ບໍ່ດີແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກ.

4. ການຂາດສານອາຫານຈຸລະພາກ - ນີ້ ໝາຍ ເຖິງການຂາດວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ D, ທາດການຊຽມ, ທາດໄອໂອດິນ, ທາດໂຟເລດ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະເຊເລນຽມ. ^[5] .

ຜົນກະທົບຂອງການຂາດສານອາຫານໃນເດັກແມ່ນຫຍັງ? ^[6]

ແຂ້ວແຕກ
ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ບໍ່ດີ
ເຫືອກອອກແລະເຫືອກ
ຜິວແຫ້ງແລະເກັດ
ນໍ້າ ໜັກ ຕໍ່າ
ມີບັນຫາໃນການສຸມໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່
ທ້ອງອືດ
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ
ການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ດີ
ການສູນເສຍພະລັງງານ
ໂລກກະດູກພຸນ
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ
ບັນຫາການຮຽນຮູ້

ສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງ? ^[7]

ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້ ຊຳ ເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດ ລຳ ໃສ້ອັກເສບແລະພະຍາດ celiac ໃນເດັກນ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານ. ການຕິດເຊື້ອແມ່ທ້ອງໃນເດັກກໍ່ເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດສານອາຫານ.

ວິທີການປິ່ນປົວເດັກຂາດສານອາຫານ? ^[8]

ຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຫຼາຍຂອງການຂາດສານອາຫານສາມາດປີ້ນກັບກັນໄດ້ຖ້າເດັກຂາດສານອາຫານຮຸນແຮງເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງອ່ອນເພຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຂາດສານອາຫານ. ເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ອາດຈະເຮັດການກວດຮ່າງກາຍແລະຈະຖາມກ່ຽວກັບປະເພດແລະ ຈຳ ນວນອາຫານທີ່ລູກຂອງທ່ານກິນ. ທ່ານ ໝໍ ຍັງຈະວັດແທກດັດຊະນີຄວາມສູງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະມວນຮ່າງກາຍຂອງລູກທ່ານ, ກວດກາສະພາບການທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານ, ສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດເພື່ອກວດກາເບິ່ງການຂາດສານອາຫານ.

ການປິ່ນປົວໂຣກຂາດສານອາຫານແມ່ນຂື້ນກັບສາເຫດທັງ ໝົດ. ນັກອາຫານການກິນອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງດ້ານ ຈຳ ນວນອາຫານແລະແນະ ນຳ ການເສີມອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ອາຍຸຍັງເບິ່ງຄືວ່າຂາດສານອາຫານເຊັ່ນກັນ.

ອາການຂາດສານອາຫານໃນຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ສູງອາຍຸມີຜົນກະທົບຫຍັງແດ່?

ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຂາດສານອາຫານສາມາດມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ການສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງແລະກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມອ່ອນເພຍ, ຄວາມອຶດອັດ, ໂລກເລືອດຈາງ, ໂລກຊຶມເສົ້າ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມ ຈຳ ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.

ຍ້ອນບັນຫາສຸຂະພາບເຫລົ່ານີ້, ຜູ້ໃຫຍ່ຂາດສານອາຫານໄປຫາແພດ ໝໍ ເລື້ອຍໆ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼືຂັ້ນຕອນອື່ນໆໄດ້ໄວເທົ່າກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ດີ.

ສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານໃນຜູ້ໃຫຍ່ຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ? ^[9]

ຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານໃນຜູ້ໃຫຍ່ເຊິ່ງປະກອບມີ:

ບັນຫາສຸຂະພາບ - ມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບເຊັ່ນໂຣກຊືມເສົ້າແລະໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອອື່ນໆ ນຳ ໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ. ພວກເຂົາອາດຈະໃສ່ອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດເຊັ່ນກັນ.

ຢາ - ມີຢາບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດແລະກິ່ນຂອງອາຫານເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການບໍລິໂພກອາຫານຍາກຂື້ນ.

ຄວາມພິການ - ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍຫຼືພິການທາງຮ່າງກາຍແລະຢູ່ຄົນດຽວອາດຈະບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບຕົນເອງ.

ເຫຼົ້າ - ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຫຼຸດລົງແລະລົບກວນຂະບວນການ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການດູດຊຶມສານອາຫານ. ມັນແຊກແຊງຂະບວນການໂພຊະນາການໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ການເກັບຮັກສາອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ການ ນຳ ໃຊ້ແລະສານອາຫານທີ່ຖ່າຍທອດອອກ.

ວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຂາດອາຫານໃນຜູ້ເຖົ້າຜູ້ແກ່? ^[10]

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍການກວດຫາບັນຫາດ້ານໂພຊະນາການໃນລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ແລະຖາມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.
ອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານຄວນບໍລິໂພກ. ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍະພືດ, ເມັດ ໝາກ ໄມ້, ນົມທຸກຊະນິດ. ທ່ານສາມາດເອົາໄຂ່ຂາວເພີ່ມໃສ່ omelettes ແລະຕື່ມຊີດໃສ່ແກງ, ໝີ່ ແລະແຊນວິດຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.
ອາຫານທີ່ ຈຳ ກັດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດຶງດູດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຄື່ອງເທດແລະສະ ໝຸນ ໄພ.
ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ຊີດ, ບ່ວງມັນເບີຖົ່ວດິນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ ໝາກ ໄມ້ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານອາຫານແລະແຄລໍຣີ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງຫາແສງສະຫວ່າງທຸກໆມື້, ມັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ເສີມສ້າງກະດູກແລະກ້າມ.

ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານ?

ຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ.
ຄົນທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ ຫລືຜູ້ທີ່ຢູ່ໂດດດ່ຽວໃນສັງຄົມ.
ຄົນທີ່ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອໃນໄລຍະຍາວ, ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ພະຍາດທາງເດີນອາຫານທາງເດີນປະສາດແລະ bulimia.
ປະຊາຊົນຟື້ນຕົວຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະເງື່ອນໄຂທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການກິນ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອແນໃສ່ການຂາດສານອາຫານ?

ເພື່ອກວດຫາການຂາດສານອາຫານ, ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງນິໄສການກິນຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ລະວັງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, ກວດເບິ່ງບາດແຜທີ່ ກຳ ລັງໃຊ້ເວລາໃນການຮັກສາ, ບັນຫາແຂ້ວແລະຮັກສາແຖບຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ.

ວິທີການເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດສານອາຫານ

1. ເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເຮັດອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເພດ, ອາຍຸ, ຄວາມສູງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ຕື່ມໃສ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງແຜ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍ ໝາກ ກ້ຽງ, ສີແດງ, ສີນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ໄມ້ສີຂຽວເຂັ້ມ.

2. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານຫວ່າງໃສ່ລາຍການອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສານອາຫານເສີມແລະແຄລໍຣີ່ໃນລະດັບດີລະຫວ່າງອາຫານ. ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມພະລັງຂອງສະ ໝອງ, ຄວບຄຸມອາລົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍ.

3. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຍ້ອນວ່າການຂາດສານອາຫານເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ດີ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງ ນຳ ້ ໜັກ, ຕໍ່ສູ້ກັບສະພາບສຸຂະພາບແລະພະຍາດຕ່າງໆ, ປັບປຸງອາລົມແລະຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ.

4. ເພີ່ມອາຫານເສີມເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ

ຜູ້ທີ່ຂາດສານອາຫານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອາຫານເສີມຫຼືສານອາຫານເສີມອື່ນໆ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Yadav, S. S. , Yadav, S. T. , Mishra, P. , Mittal, A. , Kumar, R. , & Singh, J. (2016). ການສຶກສາກ່ຽວກັບໂຣກຂາດສານອາຫານໃນບັນດາເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 5 ປີຂອງຊົນນະບົດແລະຕົວເມືອງ Haryana.Journal ຂອງການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະການວິນິດໄສ: JCDR, 10 (2), LC07 – LC10.
[ສອງ]Motedayen, M. , Dousti, M. , Sayehmiri, F. , & Pourmahmoudi, A. A. (2019). ການສືບສວນກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະສາເຫດຂອງການຂາດສານອາຫານໃນປະເທດອີຣານ: ມາດຕາການທົບທວນຄືນແລະການວິໄຈດ້ານທາດອາຫານແບບ Meta-analysis.
[3]Scholl, T. O. , Johnston, F. E. , Cravioto, J. , DeLicardie, E. R. , & Lurie, D. S. (1979). ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ (ການຂາດສານອາຫານ ຊຳ ເຮື້ອ) ກັບອັດຕາການຂາດສານອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ຮຸນແຮງທາງຄລີນິກແລະກັບການເຕີບໂຕຊ້າໃນການຂາດສານອາຫານທາດໂປຼຕີນ.
[4]Bhadoria, A. S. , Kapil, U. , Bansal, R. , Pandey, R. M. , Pant, B. , & Mohan, A. (2017). ອັດຕາການຂາດສານອາຫານຮຸນແຮງແລະປັດໄຈດ້ານສັງຄົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນບັນດາເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ເດືອນ -5 ປີໃນປະຊາກອນຊົນນະບົດທາງພາກ ເໜືອ ຂອງປະເທດອິນເດຍ: ການ ສຳ ຫຼວດປະຊາກອນໂດຍອີງຕາມປະຊາກອນ.
[5]Gonmei, Z. , & Toteja, G. S. (2018). ສະຖານະພາບດ້ານຈຸນລະພາກຂອງປະຊາກອນອິນເດຍ. ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຂອງອິນເດຍ, 148 (5), 511-521.
[6]Gaayeb, L. , Sarr, J. B. , Cames, C. , Pinçon, C. , Hanon, J. B. , Ndiath, M. O. , … Hermann, E. (2014). ຜົນກະທົບຂອງການຂາດສານອາຫານຕໍ່ພູມຕ້ານທານຂອງເດັກໃນການຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນພາກ ເໜືອ ເຊເນກາລ. ໜັງ ສືພິມອາເມລິກາກ່ຽວກັບຢາແລະສຸຂະອະນາໄມເຂດຮ້ອນ, 90 (3), 566-573.
[7]Sahu, S. K. , Kumar, S. G. , Bhat, B. V. , Premarajan, K. C. , Sarkar, S. , Roy, G. , & Joseph, N. (2015). ການຂາດສານອາຫານໃນບັນດາເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າຫ້າປີໃນປະເທດອິນເດຍແລະຍຸດທະສາດໃນການຄວບຄຸມ.
[8]Lenters, L. , Wazny, K. , & Bhutta, Z. A. (2016). ການຄຸ້ມຄອງການຂາດສານອາຫານຢ່າງຮຸນແຮງແລະປານກາງໃນເດັກ. ການເກີດລູກ, ແມ່, ເດັກເກີດ ໃໝ່, ແລະສຸຂະພາບເດັກ, 205.
[9]Hickson M. (2006). ວາລະສານການແພດດ້ານການຂາດສານອາຫານ. ອາຍຸ 82 ປີ (963), 2 ,8.
[10]Wells, J. L. , & Dumbrell, A. C. (2006). ໂພຊະນາການແລະຜູ້ສູງອາຍຸ: ການປະເມີນແລະການປິ່ນປົວສະຖານະພາບທາງໂພຊະນາການທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໃນຜູ້ປ່ວຍຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ອ່ອນແອ. ການແຊກແຊງທາງດ້ານສຸຂະພາບໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, 1 (1), 67–79.