ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ໃນຊ່ວງຖືພາ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

1 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ

ການຖືພາໃນໄລຍະຖືພາ ລຳ ບາກ

Prenatal ບໍລິສັດ Prenatal oi-Asha By Asha Das | ເຜີຍແຜ່: ວັນຈັນ, ວັນທີ 3 ກຸມພາ 2014, 20:35 [IST]

Pasta, ເຮັດໂດຍການກັ່ນເອົາເມັດພືດ, ປະກອບເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານອີຕາລີ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, pasta ໄດ້ພັດທະນາເປັນອາຫານສາກົນ. ທຸກໆກຸ່ມອາຍຸແລະທຸກໆຊາດມັກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນ້ ຳ ແຈ່ວ ໝາກ ເລັ່ນບາງຊະນິດສາມາດປະກອບເປັນອາຫານແຊບແລະເຮັດໃຫ້ຄອບຄົວທັງ ໝົດ ມີຄວາມພະຍາຍາມ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ແຕ່ຕອນນີ້ມາ ຄຳ ຖາມ, pasta ບໍ່ດີໃນຊ່ວງຖືພາບໍ? ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ pasta ຄື pasta ສີຂາວແລະ pasta ສີນ້ໍາ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນ A ແລະ B ແລະອາຊິດໂຟລິກ. ມັກ pasta homemade ເພາະວ່າເຄື່ອງທີ່ເຮົາຊື້ຈາກຮ້ານອາດຈະບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ການຖືພາແມ່ນເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງກິນ. ມີ pasta ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? ຄຳ ຕອບ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ຈະຂື້ນກັບວ່າທ່ານເລືອກ pasta ໃດ, ທ່ານມີ ຈຳ ນວນເທົ່າໃດແລະທ່ານໄດ້ກິນເລື້ອຍປານໃດ.

ອາຫານໄວທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງແລະກິນເມື່ອສຸກເສີນ

Pasta ໃຫ້ສານອາຫານແລະວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ການຮັບປະທານອາຫານ pasta ທີ່ ຈຳ ກັດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃດໆ ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາ . ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຮູ້ວ່າ pasta ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.

ອາຫານແປຮູບ

ແມ່ຍິງຖືພາຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງທຸກປະເພດ. ຮ້ານທີ່ຊື້ມາ pasta ແມ່ນອາຫານປຸງແຕ່ງຊະນິດ ໜຶ່ງ. pasta ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ? ບໍ່ແມ່ນຖ້າທ່ານກິນມັນມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

Phytates ແລະ lectins

Pasta ມີ Phytates ທີ່ກີດຂວາງການດູດຊຶມສານອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍບັນຍາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ອາຫານຂີ້ເຂົ້າໄປໃນເລືອດ. ສະນັ້ນການຍົວະເຍົ້າຢູ່ໃນ pasta ແນ່ນອນວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢາກໄດ້, ຄວນຕົກລົງເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ.

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

Pasta ຍັງໄດ້ຊຸກຍູ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນການຮັບປະທານເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການລວມອາຫານຂ້າງນອກ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ

ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ, ສືບຕໍ່ກິນອາຫານ pasta ໃນປະລິມານປານກາງ. ອາຫານ pasta ບໍ່ເປັນຫຍັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະເປັນບັນຫາທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງຂອງຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ Gluten

Pasta ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດ gluten ສູງ. ຖ້າທ່ານມີທາດເຫລັກ gluten, ທ່ານກໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການບໍລິໂພກ pasta, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຖືພາ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ

ຖ້າທ່ານຢາກກິນ pasta, ໂອກາດຈະມີຫຼາຍຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອີກ. ສະນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, pasta ແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງໃນເວລາຖືພາໃນປະລິມານປານກາງ. ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໄປກິນກັບ pasta.

ອິນຊູລິນສູງ

ເພື່ອຕ້ານການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ປະລິມານອິນຊູລິນກໍ່ເພີ່ມຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ຈຳ ກັດປະລິມານຂອງ pasta ທີ່ບໍລິໂພກໃນເວລາຖືພາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກສັບສົນໃນເວລາຖືພາ '.

ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ

Pasta ແມ່ນມີທາດແປ້ງສູງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ມີໂລກເບົາຫວານໃນທ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລວມທັງອາຫານປະເພດອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາຈະບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຫຍັງເລີຍ.

ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ

Pasta ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າຫຼາຍແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການສ້າງກgasາຊໃນກະເພາະເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະຮາກ. ຖ້າທ່ານກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ, pasta ກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງໃນເວລາຖືພາ.

ອາການແພ້

ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ pasta, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ celiac, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງ pasta. Pasta ແມ່ນມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າຫຼາຍແລະການກິນອາຫານທີ່ແຊບຫຼາຍນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາໄດ້.