ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບດີບໍ?

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຕັ້ງແຕ່ເວລາກິນໄຂ່ທີ່ເປັນອະມະຕະໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າຍ້ອນວ່າມັນມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ໂປຕີນ, ໂບໂລວີນວິນແລະຊີລິນ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ມາຈາກໂລມເຊິ່ງເປັນປະ ຈຳ ທີ່ເລືອກໄຂ່ຫຼາຍກ່ວາອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງອື່ນໆ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຢ້ານໃນການກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້, ເນື່ອງຈາກວ່າການກິນໄຂ່ທຸກມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ cholesterol ສູງໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຄວາມຈິງກໍ່ຄືການບໍລິໂພກມັນເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໄດ້.

ມັນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າໄຂ່ແດງມີສ່ວນປະກອບ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ lecithin, ເຊິ່ງມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານໂຣກ sclerosis ເນື່ອງຈາກມັນບີບອັດລະດັບ cholesterol. ໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ອາດຈະມີໄຂມັນ 186 ມິນລີກຣາມ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນກັງວົນວ່າທ່ານຈະກິນມັນເປັນປະ ຈຳ. ອາຫານນີ້ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຫົວໃຈທີ່ດີແລະດັ່ງນັ້ນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງສາມາດກິນໄຂ່ໄດ້ມື້ ໜຶ່ງ ຢ່າງປອດໄພໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ໄຂ່ຂາວເຮັດໃຫ້ຄໍເລດເຕີຣໍທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການພັດທະນາຈິດຂອງພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຊູນຟູຣິກບັນຈຸມີກົດອະມິໂນແລະກົດໄຂມັນໃນຕ່ອງໂສ້ຍາວແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການພັດທະນາສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, yolk ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆລວມທັງ bioflavonoids ແລະໄຂມັນໃນສະ ໝອງ ເຊັ່ນ phosphatidyl choline ແລະ sulfur.

ມັນເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ກິນເຄິ່ງ ໜື່ງ ກ່ວາໄຂ່ຂົ້ວເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ການບໍລິໂພກໄຂ່ທີ່ສະຫຼາດສຸຂະພາບດີກວ່າການຕັດມັນລົງຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີແລະການຕົ້ມເຄິ່ງແມ່ນວິທີການກິນທີ່ດີຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຼຸດສານອາຫານໂດຍການເບິ່ງຂ້າມ. ສະນັ້ນໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ໃຫ້ຊອກຫາ.

ບໍ່ມີອາການເບື່ອອາຫານ

ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຍ້ອນວ່າ ໝາກ ອຶບໍ່ໄດ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ບາງຄົນມັກບໍລິໂພກໄຂ່ໄກ່ດິບເພາະມັນມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ໄຂ່ຈະຖືກຕົ້ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຫຼືເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນພິດຂອງອາຫານຫຼືການເຈັບເປັນທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ salmonella. ໄຂ່ສາມາດເປັນອາຫານເສີມນອກ ເໜືອ ຈາກອາຫານຂອງທ່ານຖ້າມັນປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ພວກມັນຖືກຕົ້ມພຽງແຕ່ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເສີຍຫາຍໃນມັນ. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນແຍກຊູນຟູຣັດສີຂຽວ - ຕ່າງຈາກໄຂ່ຕົ້ມແຂງ.

ບໍ່ເຄີຍຍິງແຄລໍຣີ່

ຖ້າທ່ານຊອກຫາອາຫານວ່າງທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼັງຈາກນັ້ນໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ຈະດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນມີໂປຣຕີນສູງແລະຈະບໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານ. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີເພາະວ່າພະລັງງານຈະ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອທຽບກັບສູດໄຂ່ອື່ນໆ, ລວມທັງໄຂ່ຈືນແລະອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີແດດ. ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີປະມານ 78 calories ແລະໄຂມັນ 5,3 ກຣາມ, ໃນນັ້ນ 1,6 ກຼາມແມ່ນອີ່ມຕົວ. ພະລັງງານນີ້ແມ່ນ ໜ້ອຍ ຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບອາຫານອື່ນໆທີ່ທ່ານຈົມລົງໃນແຕ່ລະມື້. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໄຂ່ປະເພດອື່ນໆທີ່ປຸງແຕ່ງໃນນ້ ຳ ມັນຫລືມັນເບີ. ໄຂ່ຂົ້ວປົກກະຕິມີປະມານ 90 calories, 6.83 ກຣາມໄຂມັນແລະໃນນັ້ນ 2 ກຣາມຈະອີ່ມຕົວ.

ທາດແປ້ງ

ໄຂ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ແລະມັນແມ່ນເຄິ່ງຕົ້ມທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ໄຂ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດແລະຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ເຄີຍຂ້າສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນແລະຮັກສາມັນໄວ້.

ວິຕາມິນເອ

ແມ່ຍິງຕ້ອງມີວິຕາມິນ 700 ໄມໂຄຣຣາມໃນແຕ່ລະມື້ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍຕ້ອງການປະມານ 900 ໄມໂຄຣក្រាម. ການກິນໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະມານ 74 ໄມໂຄຼກຼາມໃນທາງທີ່ຈະໄປເຖິງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສານອາຫານນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຕາຂອງທ່ານຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ພະຍາຍາມທົດແທນໄຂ່ຂົ້ວພື້ນເມືອງຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າກັບໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອການມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ແມ່ນແລ້ວມັນມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ວິຕາມິນ A ທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຜິວ ໜັງ, ແຂ້ວແລະກະດູກ.

ວິຕາມິນ B12

ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ໃຫຍ່ປະມານ 0.56 ໄມໂຄຣຣາມແລະໃນນັ້ນມັນມີວິຕາມິນບີ 12 2,4 ໄມໂຄຣຣາມ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຜົາຜານສຸຂະພາບ. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບດີເພາະສານອາຫານນີ້ຈະປ່ຽນພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ວິຕາມິນ B12 ຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດທີ່ ເໝາະ ສົມເຊັ່ນກັນ.

ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ

ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຂາວປຸງແຕ່ງໃນຂະນະທີ່ສີເຫຼືອງປຸງແຕ່ງເປັນບາງສ່ວນເຊິ່ງມີໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ. ມັນບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ, ເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນດີຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ໄຂ່ຕົ້ມເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ມີສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໄຂ່ຂົ້ວ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້