ໄຂ່ແລະນົມແມ່ນການລວມກັນເພື່ອສຸຂະພາບບໍ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍ Janhavi Patel ໂດຍ patel Janhavi ໃນວັນທີ 21 ມີນາ 2018

ການປະສົມນົມແລະໄຂ່ | ໄຂ່ທີ່ມີນົມມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າບໍ? Boldsky

ອາຫານເຊົ້າແມ່ນຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ສິ່ງທີ່ຮູ້ຫນັງສືນີ້ ໝາຍ ເຖິງການ ທຳ ລາຍໄວຂອງທ່ານຈາກຄືນກ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານອາຫານແລະ ໜ້າ ທີ່ຄວບຄຸມອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງອາຫານເຍື່ອງນີ້ຈຶ່ງ ສຳ ຄັນ?

ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນຕອນເຊົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະ ກຳ ນົດສະພາບຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງ ກຳ ນົດສະພາບຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ມັນໃຫ້ພະລັງງານໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຮ່າງກາຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນຕາມປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຂອງພວກເຮົານີ້ສົມຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ພໍໃຈແລະ ເໝາະ ສົມກັບກະເພາະອາຫານ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຈັບຄູ່ອາຫານມີສ່ວນ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.

ພຽງແຕ່ຮັບປະທານສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນຫລືເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໃນສັບພະສິນຄ້າບໍ່ແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມ. ແຕ່ການວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ອອກຈາກອາຫານແມ່ນ ສຳ ຄັນ.

ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບການກະກຽມອາຫານເຊົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ສ່ວນປະກອບສອງຢ່າງ ທຳ ອິດທີ່ມາສູ່ໃຈແມ່ນໄຂ່ແລະນົມ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິບັດຕາມຄວາມຜິດຫວັງຂອງການຈື່ຈໍາຄວາມລຶກລັບທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ກັນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງການຈັບຄູ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ choline ແລະ albumen ນອກຈາກຈະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ພວກມັນຖືກກິນໃນຮູບແບບຕ່າງໆ - ດິບ, ຕົ້ມ, ຕົ້ມ, ຂູດ, ຂົ້ວ, ຂົ້ວ, ເຄິ່ງຕົ້ມແລະອື່ນໆ.

ໄຂ່ດິບບໍ່ພຽງແຕ່ຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຖືກຖືວ່າບໍ່ຄ່ອຍເປັນຕາກິນ. ການບໍລິໂພກໄຂ່ດິບເພີ່ມໂອກາດຂອງການຂາດທາດເບຕິນ, ການເບື່ອອາຫານແລະການຕິດເຊື້ອ salmonella ໃນແຕ່ລະບຸກຄົນ. ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ, ອາການປວດຮາກແລະອາຈົມບໍ່ສອດຄ່ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການຕິດເຊື້ອ salmonella ນີ້ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.

ໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດໃນການຕິດເຊື້ອແລະການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ພ້ອມກັນນັ້ນທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ກໍ່ຈະຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍຂື້ນເມື່ອພວກມັນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຮູບປະກອບເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຮູບແບບດິບ. ດັ່ງນັ້ນ, ການພິສູດໃຫ້ມີນໍ້າ ໜັກ ເບົາແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານ.

ນົມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດການຊຽມ, lipids, whey ແລະ caseins (ທາດໂປຼຕີນ) ແລະແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນອື່ນໆ. ມັນແມ່ນນ້ ຳ ທີ່ບັນຈຸທາດ colloid ເປັນທາດລະລາຍທີ່ຜູກມັດຮ່ວມກັນກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ນົມຜົງຈາກນົມແມ່ແມ່ນບໍລິໂພກໂດຍກົງຫຼືຖືກ ນຳ ມາສະກັດເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ອາດມີຢູ່ໃນມັນ.

ອາຫານສອງຢ່າງນີ້ເມື່ອໃສ່ເຂົ້າກັນມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນເມື່ອໄຂ່ສຸກແລ້ວແລະນົມຈະບໍ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ໄຂ່ດິບແລະນົມ, ເມື່ອກິນຮ່ວມກັນ, ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ກິນບໍ່ໄດ້ທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້ປ່ຽນເປັນໄຂມັນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.

ແຕ່ເມື່ອໄຂ່ຖືກຕົ້ມກ່ອນການບໍລິໂພກ, ການດູດຊຶມທາດໂປຼຕີນຈະເກີດຂື້ນໄດ້ງ່າຍ, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໄຂ່ຕົ້ມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ດ້ວຍນົມທີ່ປອດໄພໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໄຂ່ທີ່ປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍນົມເພື່ອເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ຖືວ່າດີເມື່ອການບໍລິໂພກມີລະດັບປານກາງ. ການຂຶ້ນເຮືອຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍໂປຕີນຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າມີອາການລະຄາຍເຄືອງ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫຼືປວດຮາກ, ການສັງເກດການບໍລິໂພກຄວນຢຸດທັນທີ!

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງປຸງແຕ່ງໄຂ່ເຫຼົ່ານັ້ນ, ຕົ້ມນົມແລະກິນທັນທີ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເນື້ອໃນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ກິນເພື່ອສານອາຫານແລະບໍ່ແມ່ນເພື່ອລົດຊາດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຽງແລະປອດໄພ.

ກິນຖືກ, ຮູ້ສຶກຖືກ.