ວິທີການປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວເຂົ້າ, ທ່ານກິນອາຫານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍອາຫານລົງແລະປ່ຽນເປັນທາດອາຫານ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີ. ທ່ານໄດ້ຮັບພະລັງງານຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ.

ເມື່ອລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານດູດຊຶມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມລະມັດລະວັງ. ຖ້າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານລົ້ມເຫຼວໃນການ ທຳ ລາຍອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ດູດຊຶມສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນ.

ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານລົ້ມເຫລວ, ທ່ານອາດຈະປະສົບບັນຫາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ , ອາຊິດ, ອາການເຈັບຫົວ, flatulence, ລະດັບພະລັງງານຕ່ໍາແລະບັນຫາຫຼາຍ.

ດ້ວຍອາຍຸ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານມັກຈະອ່ອນເພຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງ ນິໄສກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະນິໄສການ ດຳ ລົງຊີວິດ 1 ຄັ້ງໃນທຸກໆ 10 ປີເພື່ອໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເຮັດແບບນັ້ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາແລະພວກເຮົາຍັງ ດຳ ເນີນຊີວິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກົດດັນ. ດີ, ພວກມັນທັງ ໝົດ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ດີ. ບັດນີ້, ພວກເຮົາມາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ.

ໄດ້ຮັບ The Roughage

ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສິ່ງນີ້: ຖ້າອາຫານຂອງທ່ານມີເສັ້ນໃຍອາຫານພຽງພໍ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຂອງມັນຢ່າງພະຍາຍາມ. ລວມທັງພືດ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.

ເຊື່ອຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະຫຼາດ. ມັນເວົ້າກັບທ່ານເລື້ອຍໆໃນຫລາຍໆດ້ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນເຂົ້າ, ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສົ່ງສັນຍານໃຫ້ທ່ານຢຸດ, ໃຫ້ລ້າງມືຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫິວ, ມັນແມ່ນການຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານ. ຢ່າເລື່ອນການກິນໃຫ້ທັນເວລາແລະກິນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການ 80:20

ການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະເຕັມທ້ອງຂອງທ່ານ 100%. ພະຍາຍາມຕື່ມທ້ອງຂອງທ່ານ 80% ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫວ່າງ 20%. ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໂດຍທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່ານ…

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຊ້າລົງເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ? ບໍລິໂພກໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງແຕ່ຢ່າຫລີກລ້ຽງພວກມັນທັງ ໝົດ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການໄຂມັນຫຼາຍແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າກວ່າ.

ເຈົ້າຮັກນົມທີ່ ໝັກ ບໍ?

ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່ານົມຜົງ, ນົມຜົງແລະນົມທີ່ມີທາດ ໝັກ ສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານ lactose ບໍ່ຍອມຮັບ.

ກຳ ນົດເວລາ

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານຕາມເວລາມັກຈະມີສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ດີຂື້ນ. ດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຄ່ອຍມີເວລາ, ລອງຮັບປະທານອາຫານໃຫ້ທັນເວລາເພາະວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານກຽດຊັງທີ່ຈະລໍຖ້າດົນເກີນໄປ.

ດື່ມ

ນໍ້າມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານທັງ ໝົດ. ໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານຂາດນໍ້າເປັນເວລາດົນ.

ເຮັດການເສຍສະລະບາງຢ່າງ

ທ່ານຮັກກາເຟ, ຢາສູບແລະເບຍແຕ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານກຽດຊັງພວກມັນທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຊົາຈາກນິດໄສດັ່ງກ່າວ.

ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານຍ້າຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ເວົ້າວ່າບໍ່ໃຫ້ຄວາມກົດດັນ

ຄວາມຕຶງຄຽດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາຄວາມຕຶງຄຽດໃນໄລຍະຍາວຖ້າທ່ານຕ້ອງການເສີມຂະຫຍາຍການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.

ຊື້ແຜນປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້