ເຈົ້າຄວນລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ? ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນລົງບໍ? ການຈັດການ biotin ແມ່ນຫຍັງ? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມປົກກະຕິທັງຫມົດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະປູກຜົມຂອງທ່ານໄວ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີສູດ magic ທີ່ຈະກາຍເປັນ Rapunzel ທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ມີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຮັກສາຢູ່ໃນໃຈເພື່ອສຸຂະພາບ, locks ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັບມືກັບຜົມບາງ
ຊາວ20ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຜົມຈະເລີນເຕີບໂຕດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, omega-3s ແລະ ວິຕາມິນ B12. ຕື່ມໃສ່ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາແຊມມອນ, ອາໂວກາໂດ, ໄຂ່ (ໄຂ່ແດງແລະທັງຫມົດ), ສີຂຽວໃບ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນແລະຫມາກຖົ່ວເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງສາຍພັນຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕ.
Hairspray ແລະເກີບສົ້ນສູງ ເສີມອາຫານຂອງເຈົ້າ
ໃນຂະນະທີ່ຫຼັກຖານສໍາລັບ biotin ຍັງມີເລື່ອງເລົ່າຫຼາຍກ່ວາທາງວິທະຍາສາດໃນຈຸດນີ້, ມັນບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍໄດ້. ພະຍາຍາມສິ່ງຂອງ ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍຶດຫມັ້ນໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງ 5,000 micrograms ປະຈໍາວັນ. ຫຼາຍກວ່ານັ້ນແລະທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ (eek) ນອກເຫນືອຈາກຫົວຂອງທ່ານ.
ຊາວ20ຕັດໜ້ອຍລົງເລື້ອຍໆ
ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າການຍົກເລີກການຕັດທັງຫມົດ (ນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການຕັດເສັ້ນທາງຂະຫນາດໃຫຍ່). ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າວ່າພຽງແຕ່ປັບຂະຫນາດກັບຄືນໄປບ່ອນສອງສາມອາທິດຈາກທຸກໆແປດຫາສິບ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສິບສອງ) ອາທິດເພື່ອໃຫ້ເວລາສໍາລັບຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໂຕໃນລະຫວ່າງ. ເມື່ອເຈົ້າ ເຮັດ ເຂົ້າໄປໃນການຕັດ, ຖາມ stylist ຂອງທ່ານສໍາລັບການຂີ້ຝຸ່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າບໍ່ໃຫ້ມີດຕັດເກີນໄປມີຄວາມສຸກກັບປາຍທີ່ມີຄ່າຂອງເຈົ້າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ສິ່ງທີ່ນັກຊົງຜົມຂອງເຈົ້າຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຊົາເຮັດ
ພາບ Sky Nesher/Gettyດອນ't ລະເລີຍຫນັງຫົວຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າກຳລັງລຸກຂຶ້ນ, ໃຫ້ນວດໜັງຫົວຂອງເຈົ້າໂດຍໄວໂດຍໃຊ້ແຜ່ນຮອງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. (ການໄຫຼຂອງເລືອດເທົ່າກັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບການເຕີບໂຕ.) ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບເວລາອາບນໍ້າສອງນາທີ.
ເຂົ້າໄປໃນ Gloss ໄດ້ ຊຸ່ມຊື່ນເລື້ອຍໆ
ຜົມແຫ້ງ, ເຫງົາ ໝາຍ ເຖິງການແຕກຫັກ - ແລະແຕກຫັກ ໝາຍ ເຖິງຜົມທີ່ບໍ່ເຄີຍມາຮອດບ່າຂອງເຈົ້າ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານແຊມພູ, ແລກປ່ຽນເຄື່ອງປັບສະພາບປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ ການປິ່ນປົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແທນ. ປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງຢ່າງຫນ້ອຍຫ້ານາທີກ່ອນທີ່ຈະລ້າງອອກ.
ຮູບພາບ Gettyຜ່ອນຄາຍຄວາມຮ້ອນ
Hey, ພວກເຮົາຮັກທາດເຫຼັກຮາບພຽງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຜົມຍາວ, ສຸຂະພາບດີແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ປັບຂະຫນາດກັບຄືນໄປບ່ອນໃນການຈັດຮູບແບບຄວາມຮ້ອນ. ໃນບັນທຶກນັ້ນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ ເຄື່ອງມືທີ່ມີການເຄືອບເຊລາມິກ ໃສ່ພວກມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜົມໄໝ້ ແລະຢ່າລືມໃຊ້ສີດປ້ອງກັນລ່ວງໜ້າ. ເສັ້ນຜົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ (ແລະເຕີບໃຫຍ່) ດົນກວ່າ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Dyson ຫາກໍ່ເປີດຕົວເຄື່ອງເປົ່າຜົມທີ່ງຽບໆ ແລະພວກເຮົາກຳລັງຕົກໃຈ
