ວິທີການກ່ຽວກັບແຜນອາຫານຊາຂຽວເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄວ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຊາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຄື່ອງດື່ມທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ. ຊາຂຽວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຫຼາຍຄົນດື່ມຊາຂຽວເພື່ອລົດນ້ ຳ ໜັກ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວິທີການດື່ມຊາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາກາງເວັນທີ່ຂັດຂວາງຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນແຜນການອາຫານຊາຂຽວທີ່ສົມບູນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ.

ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເອີ້ນວ່າ catechins. ໜຶ່ງ ໃນສານ catechins ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ Epigallocatechin gallate (EGCG) ຊ່ວຍໃນການເສີມການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະໃນການເຜົາຜານໄຂມັນໄວຂື້ນ. catechins ນີ້ຊ່ວຍໃນການລະດົມໄຂມັນໂດຍການຍັບຍັ້ງເອນໄຊທີ່ ທຳ ລາຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ norepinephrine. Norepinephrine ສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນເພື່ອ ທຳ ລາຍໄຂມັນແລະຊາຂຽວກໍ່ມີສານຄາເຟອີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ຊາຂຽວແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ

ຊາຂຽວມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໂພລີເອັນໂທນທີ່ສູງຂື້ນ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ catechins. ນີ້ແມ່ນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງຈິງຈັງກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. catechins ເຫຼົ່ານີ້ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຈະເຜົາຜານພະລັງງານຫຼາຍ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ຊາຂຽວຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງກາເຟອີນ. ຄາເຟອີນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານທັງແຄລໍຣີແລະໄຂມັນ. ທ່ານຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ 9 ໜ່ວຍ ສຳ ລັບຄາເຟອິນທຸກໆ 100 ມິນລີກຼາມທີ່ທ່ານດື່ມ.

ວິທີເຮັດແຜນອາຫານຊາຂຽວ

ອີງຕາມສູນການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Maryland, ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຊາຂຽວ 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້. ອີງຕາມເຕັກນິກການຜະລິດເບຍ, ຊາ 1 ຈອກມີສານ catechins ປະມານ 120 - 320 ມລກແລະຄາເຟອີນ 10 ເຖິງ 60 ມລກ.

ວັນຈັນ:

• ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ + ນ້ ຳ ປູນຂາວ 1 ບ່ວງແກງ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - (11 a.m) 1 ຈອກຊາຂຽວ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ (5.00 p.m) 1 ຈອກຊາຂຽວ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ເມັດ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເມື່ອຖືກຕື່ມໃສ່ຊາຂຽວຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດແລະລົດຊາດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ຊາຂຽວກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະກ່ອນອາຫານທ່ຽງຈະຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ. ມີນົມສົ້ມຫລື buttermilk ຫຼັງອາຫານຄ່ ຳ ເຊິ່ງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ຮັກສາອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຂອງທ່ານໃຫ້ມີທາດ ບຳ ລຸງແຕ່ເບົາ.

ວັນອັງຄານ:

• ໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນ (7.30 a.m) - ຊາຂຽວ 1 ຈອກພ້ອມກັບຜົງໄຄຕົ້ນ frac12 ບ່ວງກາເຟ.
• ອາຫານທ່ຽງກ່ອນອາຫານທ່ຽງ (11.00 a.m) - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ (5 ໂມງແລງ) - 1 ຈອກຊາຂຽວ + ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ເປັນຫຍັງໄຄຕົ້ນກັບຊາຂຽວ? ໄຄຕົ້ນຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມຫວານແລະລົດຊາດໃຫ້ແກ່ຊາຂຽວ. ມີຈອກ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ອາຫານທ່ຽງທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນທ່ານຈາກການກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກລົດຊາດຂອງໄຄ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ແທນ.

ວັນພຸດ:

• ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ + & ຈອກສາລີ frac14 ທີພ້ອມດ້ວຍນ້ ຳ ປູນຂາວ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນມີພູມຕ້ານທານໃນ ທຳ ມະຊາດແລະເປັນຕົວແທນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເລີ່ມຕົ້ນເຊົ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຈອກຊາຂຽວແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ການທົດແທນນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບນ້ ຳ ເຜິ້ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານໄດ້ເຖິງ 63 ເປີເຊັນ. ນໍ້າເຜິ້ງແລະຊາຂຽວສາມາດຊ່ວຍແບ່ງແຍກສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຕອນເຊົ້າ. ຊາຂຽວແລະນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກລະບົບຂອງທ່ານ.

ວັນພະຫັດ:

• ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານກັບຊາຂຽວຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຊາຂຽວກ່ອນອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ຈະຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ. ຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ ຳ ທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ຈະປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ເບື່ອອາຫານຊາຂຽວນີ້.

ວັນ​ສຸກ:

• ໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນ (7.30 a.m) - ຊາຂຽວພ້ອມກັບໄຄຊອນ frac12 ບ່ວງກາເຟ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ + & ຖ້ວຍນ້ ຳ ມັນ frac12 ຖ້ວຍ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ການປະສົມຂອງຊາຂຽວແລະໄຄມີລົດຊາດດີແລະຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການກິນເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດກັບຊາຂຽວກ່ອນອາຫານແລງຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ມີອາຫານຄ່ ຳ ທີ່ມີໂປຣຕີນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລົດຊາດຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ແລະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ.

ວັນເສົາ:

• ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກພ້ອມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ.
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຊາຂຽວແລະອາຫານເຊົ້າແຊບໆຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການລຸດປອນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ. ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ພຽງແຕ່ດື່ມຊາຂຽວແລະມີອາຫານທ່ຽງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະຄ່ ຳ ຄືນ. ນອກຈາກນີ້, ການດື່ມຊາຂຽວ ໜຶ່ງ ຈອກກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ ກໍ່ຈະຊ່ວຍເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ແທນນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນເປັນຕົວແທນ.

ວັນອາທິດ:

• ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆ - ຊາຂຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະໄຄ.
• ກ່ອນອາຫານທ່ຽງ - ຊາຂຽວ 1 ຈອກ
• ກ່ອນອາຫານຄ່ ຳ - ຊາຂຽວ 1 ຖ້ວຍ + 1 ຖ້ວຍນ້ອຍຫລາຍເມັດ.

ເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເຮັດວຽກ?

ຊາຂຽວກັບສີໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງເຕັ້ນໄປຫາ - ເລີ່ມຕົ້ນການເຜົາຜານອາຫານແລະເຄື່ອງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ປະລິມານແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ ຈະນັບເມື່ອສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຊາຂຽວ ທຳ ມະດາ 1 ຈອກມີພຽງແຕ່ 2 ແຄລໍຣີ່ແລະເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະໄຄຕົ້ນຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍລີ່.

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາຂຽວ

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຊາຂຽວສາມາດຕັ້ງແຕ່ບັນຫາເບົາບາງເຖິງບັນຫາຮ້າຍແຮງເຊິ່ງປະກອບມີອາການເຈັບຫົວ, ລະບົບປະສາດ, ບັນຫາການນອນຫຼັບ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ອາການຄັນຄາຍ, ເຕັ້ນຫົວໃຈບໍ່ປົກກະຕິ, ສັ່ນ, ເຕັ້ນຫົວໃຈ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ.

ສະນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຊາຂຽວປານກາງແມ່ນດີ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຢ່າລືມແບ່ງປັນມັນ.

ຢາສະຫມຸນໄພ 10 ຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້