ວິທີເບິ່ງແຍງເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມໃນຊ່ວງຖືພາ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ກິລາ IPL 2021: BalleBaazi.com ຕ້ອນຮັບລະດູການກັບແຄມເປນ ໃໝ່ 'Cricket Machao'
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ເຕົ້ານົມແລະເຕົ້ານົມຂອງແມ່ຍິງມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຄັ້ງໃນໄລຍະຖືພາ. ນາງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົງທືນໃນການ ບຳ ລຸງລ້ຽງແລະດູແລເຕົ້ານົມຂອງນາງຫລາຍຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວບໍ່ເຄີຍເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຍັງນ້ອຍ. ເຕົ້ານົມມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຊີວິດມະນຸດເພື່ອພັດທະນາແລະເຕີບໃຫຍ່.

ເຕົ້ານົມເລີ່ມມີການປ່ຽນແປງໃນຂະ ໜາດ ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນເພື່ອສະ ໜອງ ນົມ ສຳ ລັບເດັກ. ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວໃນ ທຳ ມະຊາດພວກມັນຮັກສາການປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ຮໍໂມນແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ ຈຳ ເປັນພາຍໃນອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາ.

ສານເຄມີເຊັ່ນ: progesterone ແລະລະດັບ estrogen ເພີ່ມຂື້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລິລະວິທະຍາຂອງເຕົ້ານົມ. ທໍ່ນົມ lactiferous ເປີດກວ້າງອອກເພື່ອຜະລິດແລະເກັບຮັກສານົມ ^[ສອງ] .

ການປ່ຽນແປງຂອງເຕົ້ານົມໃນໄລຍະຖືພາ

• ແມ່ຍິງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າເຕົ້ານົມຂອງພວກເຂົາກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໂຍນທີ່ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃນພວກເຂົາ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກ ໄໝ້. ຂະ ໜາດ ຂອງເຕົ້ານົມເພີ່ມຂື້ນແລະພວກເຂົາເລີ່ມຮູ້ສຶກ ໜັກ ຫຼາຍ.
• ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຜິວ ໜັງ ໃນເຕົ້ານົມຍືດເວລາຖືພາເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ.
• ເສັ້ນກ່າງສີຟ້າສີຂຽວຫຼືສີຂຽວກາຍເປັນທີ່ເບິ່ງເຫັນໄດ້ເນື່ອງຈາກມວນແລະຍືດຍາວ.
• ແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ມັກຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ເລີ່ມສັງເກດເຫັນການກະທົບກະເທືອນ.
• ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີລູກໃນເມື່ອກ່ອນກໍ່ສາມາດຮັກສາຂີ້ກະເທີອອກຈາກເຕົ້ານົມຂອງພວກເຂົາ.
• ເນື້ອງອກໃນເຕົ້ານົມສາມາດພົບເຫັນໄດ້ໃນບາງບ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດສຸຂະພາບ.
• ກ້ອນເນື້ອສາມາດປາກົດເປັນສີແດງແລະນຸ່ມຍ້ອນການອຸດຕັນຂອງທໍ່ນົມ ^[ສອງ] . ການຖູແລະການນວດທີ່ອົບອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃນການ ໝູນ ວຽນເລືອດອີກຄັ້ງ. ສູນແມ່ບ້ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.

ການປ່ຽນແປງໃນຫົວນົມໃນຊ່ວງຖືພາ

• ຫົວນົມກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວສູງ. ພວກມັນພັດທະນາອາການພູມຕ້ານທານກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນຫລືເຢັນ.
• ຫົວນົມແລະ areola ກາຍເປັນສີ ດຳ ເຂັ້ມເຖິງແມ່ນວ່າຂະ ໜາດ ຂອງມັນຈະກວ້າງຂື້ນ. ມັນອາດຈະມີການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຢູ່ບໍລິເວນຫົວນົມໃນໄລຍະຖືພາ.
• ຄ້າຍຄືຄ້າຍຄືໂຄງສ້າງທີ່ເອີ້ນວ່າ tubercles ຂອງ Montgomery ເລີ່ມພັດທະນາຮອບຫົວນົມ. ພວກເຂົາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເຈັບປວດ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໜ້າ ທີ່ຂອງພວກເຂົາແມ່ນໃຫ້ຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະຄວາມອ່ອນເພຍຕໍ່ຫົວນົມເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດລ້ຽງເດັກໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ.

ວິທີເບິ່ງແຍງເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມໃນຊ່ວງຖືພາ

1. ສວມໃສ່ bra ທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນຂະນະທີ່ຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຮັກສາເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນກະດູກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃສ່ຂະ ໜາດ ແລະວັດສະດຸທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍສູງສຸດ. ເສື້ອຍືດໃດທີ່ເບິ່ງດີແຕ່ທົນທຸກທໍລະມານທີ່ທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວນຖືກຍົກເລີກ. Bras ທີ່ມີເສັ້ນລວດ underwire ຫຼືຍູ້ bras ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ຜ້າຝ້າຍທີ່ມີແຜ່ນຮອງອ່ອນຄວນເລືອກ.

bras underwire ສາມາດລົບກວນການຜະລິດນົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນໃນທໍ່ຫົວນົມ. ເຕົ້ານົມໃຫຍ່ຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີກວ່າ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລືອກເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມ.

2. ນວດອຸ່ນ

ຫົວນົມສາມາດປັ້ນແລະແຫ້ງໃນເວລາຖືພາໃນເວລາຍືດ. ມັນອາດຈະເປັນວຽກທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງຫົວນົມມີຄວາມຊຸ່ມແລະບໍ່ເຈັບປວດ. ຫົວນົມສາມາດຖືກນວດດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນມະກອກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ ^[ສອງ] .

ຄວາມກົດດັນເກີນຄວນບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ນວດ. ມີພຽງແຕ່ປາຍນິ້ວມືເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຖືກລ້ອມຮອບບໍລິເວນນັ້ນ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງໃນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

3. ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ຖືກຕ້ອງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫົວນົມ, ເປັນແຫຼວທີ່ມີ viscous ເອີ້ນວ່າ colostrum ຜ່ານພວກມັນໃນໄຕມາດສຸດທ້າຍ. ^[3] . ເຈ້ຍເນື້ອເຍື່ອປຽກສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດບໍລິເວນໃດກໍ່ຕາມເມື່ອປ່ອຍອອກ. ຜ້າຄຸມເຕົ້ານົມຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຮັກສາພື້ນທີ່ແຫ້ງ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສະບູເພື່ອລ້າງຫົວນົມເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລະຮອຍແຕກໃນຜິວ ໜັງ. ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼື ໝາກ ງາມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆໃນການໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ດຶງຫົວນົມຄ່ອຍໆດ້ວຍນີ້ວໂປ້ແລະນີ້ວໂປ້ໃນເວລາອາບນ້ ຳ. ນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນການດູດນົມແລະສົ່ງເສີມການດູດນົມຫຼັງຈາກຖືພາ.

4. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສະບູໃນຫົວນົມ

ສະບູເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄັນຢູ່ບໍລິເວນຫົວນົມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການແຕກຂອງຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ໂລຊັ່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ແລະມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເສັ້ນທາງການຮັກສາເຕົ້ານົມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ຮັບຮອງເອົາໃນໄລຍະຖືພາ.

5. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍລິເວນຫົວນົມ

ເຕົ້ານົມສາມາດເປັນຄັນຫຼາຍໃນເວລາຖືພາ. ຮອຍຍິ້ມເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຕກແລະເຈັບ. ນອກເຫນືອຈາກການນວດເຕົ້ານົມແລະການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃສ່ພວກມັນ, ຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກໍ່ສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂເຊັ່ນກັນ. ຫລັງອາບນ້ ຳ, ເມື່ອຜິວ ໜັງ ຮູ້ສຶກວ່າຫຍາບແລະຫນຽວ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມສາມາດຖືກທາໃສ່ເຕົ້ານົມໄດ້ທັນທີເພື່ອຮັກສາຄວາມອ່ອນຂອງມັນ. ຫົວນົມຈະຮູ້ສຶກຊຸ່ມຊື້ນຖ້າຄີມຍັງທາກ່ອນນອນ.

ວຸ້ນ Petroleum ຍັງເປັນເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນເພາະມັນບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ຢູ່ໃຕ້ຜິວ ໜັງ ຫລົບ ໜີ. ແມ່ຍິງຄວນຫຼີກລ້ຽງການຖູບໍລິເວນເຕົ້ານົມເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ການຂູດໃກ້ ໜັງ ແຫ້ງຫລືການຖູບໍລິເວນອ້ອມດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສາມາດເພີ່ມອາການຄັນ. ຄວາມລັບຂອງນໍ້າມັນຜ່ານຕ່ອມຂົມສາມາດຖືກກີດຂວາງດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະລາຍໄຂມັນ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ຜະລິດຈາກ ທຳ ມະຊາດໂດຍໂລກລະບາດ. ເຕົ້ານົມຄວນໄດ້ຮັບການຕົບແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ໜັກ ເບົາສະ ເໝີ.

Aloe vera gel ຍັງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆ ສຳ ລັບການໃຊ້ຫົວນົມທີ່ແຕກແລະເຈັບ. ຖ້າເຈນໃນຕູ້ເຢັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງໆ, ມັນສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນແລະສາມາດຮັກສາອາການເຈັບໄດ້ງ່າຍ.

6. ອາບນໍ້າ Oatmeal

ເມື່ອເຮົາອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄັນແລະເຈັບຫຼາຍເພາະວ່ານ້ ຳ ຮ້ອນມັກຈະເຮັດໃຫ້ລະລາຍນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກປິດໄວ້ໃນຜິວ ໜັງ. ທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແມ່ນການເພີ່ມເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ອຸ່ນແລະອາບ ນຳ ້. ຫຼືຖູ ນຳ ້ທາໃສ່ບ່ອນອາບນ້ ຳ ຕາມຜິວ ໜັງ ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມ.

7. ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວນົມ

ເມື່ອຫົວນົມເຈັບແລະແຫ້ງ, ການສຽດສີຂອງພວກມັນຕໍ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະເຈັບປວດໄດ້. ຕະຫຼາດຖືກນໍ້າຖ້ວມດ້ວຍຫົວນົມປ້ອງກັນທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອຸປະສັກປ້ອງກັນລະຫວ່າງເຄື່ອງນຸ່ງແລະຫົວນົມ ^[4] . ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການຮັກສາເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມທີ່ປາກົດຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ອາການເຈັບຍັງຈະຖືກຫຼຸດຜ່ອນຍ້ອນບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ລະຫວ່າງຜິວ ໜັງ ແລະເຄື່ອງນຸ່ງ.

8. ການໃຊ້ເຕົ້ານົມເຕົ້າແລະຝານ້ ຳ ກ້ອນ

ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບມັນ. ເຕົ້ານົມແລະຫົວນົມຕ້ອງການການດູແລພິເສດໃນໄລຍະຖືພາເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຈາກພວກມັນ. ແຜ່ນຮອງເຕົ້ານົມກໍ່ເປັນການອວຍພອນໃຫ້ຄວາມແຫ້ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນບໍລິເວນນັ້ນ. ພວກມັນແຊ່ສິ່ງທີ່ຮົ່ວໄຫຼຈາກຫົວນົມແລະຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອຈາກການຈະເລີນເຕີບໂຕ. ພວກມັນສາມາດຖືກຈັດໃສ່ລະຫວ່າງເສື້ອຍືດແລະຫົວນົມແລະວັດສະດຸຂອງພວກມັນແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຫລືໃຊ້ຄືນໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ຫົວນົມສາມາດຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດແລະກາຍເປັນສະມາຊິກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາຖືພາ. ແຜ່ນນ້ ຳ ກ້ອນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ. ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະໃຫ້ການບັນເທົາທຸກທີ່ຕ້ອງການ.

ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ລ່ວງ​ຫນ້າ

ການປ່ຽນແປງຂອງເຕົ້ານົມບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງບໍ່ຕ້ອງການມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງແມ່ນຂື້ນກັບການດູແລແລະການ ບຳ ລຸງຮັກສາທີ່ພວກເຮົາສະ ໜອງ ໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາ.

• ຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ Lukewarm ເພື່ອລ້າງຜິວ. ສິ່ງໃດທີ່ຮ້ອນເກີນໄປສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ໄໝ້.
• Bra ຄວນປ່ຽນແປງທຸກໆມື້. ການລະຄາຍເຄືອງທີ່ເກີດຈາກເຫື່ອແລະການຮົ່ວໄຫຼສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
• ເຕົ້ານົມຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນທຸກໆມື້ເພື່ອສັງເກດການປ່ຽນແປງສະເພາະ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິແລະແຕກຕ່າງ, ທ່ານ ໝໍ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຶກສາດ່ວນ.
• ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການ ໝູນ ວຽນແຂນສາມາດເພີ່ມເຂົ້າກັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຕົ້ານົມແຕກ. ການໃຫ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍທຸກໆມື້ໃນການເບິ່ງແຍງເຕົ້ານົມສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະຍາວເພື່ອໃຫ້ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່າງກາຍທີ່ດີຂື້ນ ^[1] .

1. [1]Nascimento, S. L. D. , Godoy, A. C. , Surita, F. G. , & Pinto e Silva, J. L. (2014). ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາຖືພາ: ການທົບທວນທີ່ ສຳ ຄັນ. ວາລະສານກ່ຽວກັບ Gynecology and Obstetrics, Brazilian (9), 423-431.
2. [ສອງ]ອົງການອະນາໄມໂລກ, & Unicef. (ປີ 2009). ຂໍ້ລິເລີ່ມໃນໂຮງ ໝໍ ເດັກ: ປັບປຸງ, ປັບປຸງແລະຂະຫຍາຍເພື່ອການດູແລແບບປະສົມປະສານ.
3. [3]Bryant, J. , & Thistle, J. (2018). ການວິພາກວິທະຍາ, ໂຣກຄໍໂຄດ. ໃນ StatPearls [ອິນເຕີເນັດ]. ສຳ ນັກພິມ StatPearls.
4. [4]Flacking, R. , & Dykes, F. (2017). ຄວາມຮັບຮູ້ແລະປະສົບການຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວນົມໃນບັນດາພໍ່ແມ່ແລະພະນັກງານ - ການສຶກສາກ່ຽວກັບຊົນເຜົ່າໃນຫົວ ໜ່ວຍ ເກີດລູກ. ການຖືພາແລະການເກີດລູກ, 17 (1), 1.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້