ນ້ ຳ ຮ້ອນຫລືນ້ ຳ ເຢັນ: ອັນໃດທີ່ສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

1 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ

ສຸຂະພາບ

ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 18 ພຶດສະພາ 2019

ການດື່ມນໍ້າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບທຸກໆຮູບແບບຂອງຊີວິດ. ນໍ້າປະກອບເປັນເກືອບ 70% ຂອງການສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງອະໄວຍະວະທັງ ໝົດ. ນອກນັ້ນ, ການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ນ້ ຳ ຍັງຊ່ວຍໃນການບັນຈຸສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານ, ໄປສູ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຜ່ານແພຈຸລັງ ^[1] .

ແຕ່ດ້ວຍອຸນຫະພູມທີ່ ກຳ ລັງເພີ່ມຂື້ນ, ໃນລະດູຮ້ອນນີ້, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນມີຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບອັນໃດທີ່ດີກວ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ - ນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່ານ້ ຳ ອຸ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍມີໃຜສາມາດບອກເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງມັນ.

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ເຫັນວ່ານ້ ຳ ອຸ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດໃນການແກ້ໄຂຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ເຢັນປິ່ນປົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈາກການຮັບມືກັບພະຍາດຄວາມຮ້ອນ. ດີ, ແທນທີ່ຈະສັບສົນທ່ານອີກຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ພວກເຮົາຍັງຈະບອກທ່ານເຖິງເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນແລະນ້ ຳ ເຢັນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ສານອາຫານໃນນ້ ຳ ອຸ່ນບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ ສຳ ຄັນຈາກສານອາຫານໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ນ້ ຳ ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ^[ສອງ] ^[3] .

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ການສະຫລຸບໃດໆ, ເພາະວ່ານ້ ຳ ໃດ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນ້ ຳ ເຢັນ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງນໍ້າອຸ່ນ

1. ບັນເທົາອາການເຈັບ

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການໄຄ່ບວມຢູ່ຄໍແລະຍັງຊ່ວຍໃນການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ. ມັນເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຄໍທີ່ລະຄາຍເຄືອງແລະແຫ້ງ. ມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍຄໍແຫ້ງແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດເມື່ອທ່ານກືນກິນຫຍັງ ^[4] .

2. ປັບປຸງການ ໝຸນ ວຽນ

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນລະບົບ ໝຸນ ວຽນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດໃນການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງວ່າເມື່ອຮ່າງກາຍຖືກ ສຳ ຜັດກັບອຸນຫະພູມສູງ, ການໄຫຼວຽນຂອງຈຸລັງຂອງເລືອດກໍ່ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ^[5] .

3. ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ກະເພາະອາຫານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງ ກຳ ນົດຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບການດູດຊຶມອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນເຊິ່ງສາມາດຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜົນປະໂຫຍດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ ^[6] .

4. ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ

ນ້ ຳ ອຸ່ນແມ່ນຕິດພັນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ອຸ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດເມື່ອເວົ້າເຖິງການຊ່ວຍໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນສົ່ງເສີມການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະດັດຊະນີມວນສານຂອງຮ່າງກາຍ ^[7] .

5. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ນ້ ຳ ອຸ່ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຜ່ອນຄາຍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ຢາຈີນບູຮານແລະ Ayurveda ອ້າງວ່າຖ້າມີຄົນດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນແຕ່ເຊົ້າ, ມັນສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ອຸ່ນຍັງປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ, ເພາະມັນກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ ລຳ ໄສ້ ^[8] .

6. ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ນ້ ຳ ອຸ່ນພ້ອມກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ pitta ແລະຮັກສາສິວແລະປັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ ^[9] .

7. ບັນເທົາອາການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດ

ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ຜີວ ໜັງ ຈາກການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດ ^[10] .

8. ຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ

ນໍ້າຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຈັດການລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານ. ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງທາດແຫຼວຖືກຮັບຮອງວ່າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເລື່ອງນີ້ ^{[ສິບເອັດ]} .

ຄວາມສ່ຽງຂອງການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນ

ສິ່ງ ທຳ ອິດແລະ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ການເຜົາ ໄໝ້ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ຮ້ອນ.
ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພາະມັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນເກີນໄປ ^[10] .
ການດື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຫລາຍເກີນໄປມັກຈະສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດໃນການເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານ, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງສະ ໝອງ ບວມ.
ປະລິມານນ້ ຳ ຮ້ອນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນນອນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ.
ມັນສາມາດ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ ^[7] .

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກການດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ

1. ຕ້ານພະຍາດຄວາມຮ້ອນ

ໃນເວລາທີ່ແສງແດດທີ່ຂ້ຽວຂາດຈະສ່ອງສະຫວ່າງຢູ່ເທິງຫົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານ ໝົດ ລົງ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ ^[6] .

2. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ຄ້າຍຄືກັບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຢັນກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງ. ການຫົດຕົວໄຂມັນທ້ອງທີ່ບໍ່ແຂງແຮງແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເພີ່ມຂະບວນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມແລະອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ເຢັນສາມາດຊ່ວຍຂະບວນການນີ້ໄດ້ ^[12] .

3. ເຄື່ອງດື່ມຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຈະສູງຂື້ນຈາກພາຍໃນ. ໃນສະພາບການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ ^[12] .

ຄວາມສ່ຽງຂອງການດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ

ການດື່ມນ້ ຳ ເຢັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຈະ ຈຳ ກັດເສັ້ນເລືອດແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ ຳ ຫຼຸດລົງ ^[13] .
ນ້ ຳ ເຢັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການຍ່ອຍອາຫານເພາະທາດແຫຼວເຢັນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນກະແສເລືອດແຂງຕົວ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງເພາະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອໃຫ້ມັນຮ້ອນແລະໃຊ້ມັນ.
ນ້ ຳ ເຢັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບເປັນນ້ ຳ ເມືອກໃນລະບົບຫາຍໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການແອອັດແລະສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນຄໍ ^[14] .

ນ້ ຳ ຮ້ອນ Vs ນ້ ຳ ເຢັນ

ກ່ຽວກັບການສຶກສາຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ດື່ມ, ມັນສາມາດຮວບຮວມໄດ້ວ່າຄວາມສັບສົນຂອງການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ເຢັນແມ່ນບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ. ທັງສອງມີຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມ Ayurveda ແລະຢາຈີນບູຮານ, ມັນເຊື່ອວ່ານ້ໍາເຢັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະປົກປ້ອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນມື້ທີ່ມີອາກາດຮ້ອນ, ການປະສົມທັງນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນ້ ຳ ເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະບາຍ.

ໃນປື້ມບັນທຶກສຸດທ້າຍ ..

ທັງນ້ ຳ ເຢັນແລະນ້ ຳ ຮ້ອນລ້ວນແຕ່ມີປະໂຫຍດແລະຄວາມສ່ຽງ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ເຢັນໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານຂອງທ່ານສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ເພາະວ່າພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເພາະວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງແລ້ວ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະມີນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົານໍ້າທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດແລະໃນສະພາບການໃດ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Havelaar, A. H. , De Hollander, A. E. , Teunis, P. F. , Evers, E. G. , Van Kranen, H. J. , Versteegh, J. F. , ... & Slob, W. (2000). ການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຂ້າເຊື້ອນ້ ຳ ດື່ມ: ຄວາມພິການໄດ້ປັບປ່ຽນອາຍຸການ ນຳ ໃຊ້ໃນຊີວິດ. ທັດສະນະດ້ານສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ, 108 (4), 315-321.
[ສອງ]Hulton, G. , & ອົງການອະນາໄມໂລກ. (ປີ 2012). ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໂລກຂອງການສະ ໜອງ ນໍ້າດື່ມແລະການແຊກແຊງດ້ານສຸຂະອະນາໄມເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ MDG ແລະການຄຸ້ມຄອງທົ່ວໄປ (ບໍ່. WHO / HSE / WSH / 12.01). ອົງການອະນາໄມໂລກ.
[3]ອົງການອະນາໄມໂລກ. (ປີ 2004). ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບນ້ ຳ ດື່ມ (ເຫຼັ້ມທີ 1). ອົງການອະນາໄມໂລກ.
[4]Popkin, B. M. , D'Anci, K. E. , & Rosenberg, I. H. (2010). ນໍ້າ, ນໍ້າແລະສຸຂະພາບ. ການທົບທວນໂພຊະນາການ, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J. , Huys, G. , Palomino, J. C. , Swings, J. , & Portaels, F. (2005). Mycobacteria ໃນລະບົບ ຈຳ ໜ່າຍ ນ້ ຳ ດື່ມ: ລະບົບນິເວດແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນ. ການທົບທວນ microbiology ຂອງ FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). ລ້າງແລະຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີ: ການເຄື່ອນໄຫວປິ່ນປົວນ້ ຳ ແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ຂ່າວວິທະຍາໄລວັດ.
[7]Dennis, E. A. , Dengo, A. L. , Comber, D. L. , Flack, K. D. , Savla, J. , Davy, K. P. , & Davy, B. M. (2010). ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ເພີ່ມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະການແຊກແຊງທາງດ້ານອາຫານທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ໃນຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງແລະຜູ້ເຖົ້າ. ໂລກອ້ວນ, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I. , Dardamani, K. , Goulas, C. , & Zervas, G. (2000). ຜົນກະທົບຂອງການມີນໍ້າໃນການໄດ້ຮັບອາຫານແລະການຍ່ອຍອາຫານໃນແກະ. ການຄົ້ນຄວ້າ ຕຳ ແໜ່ງ ນ້ອຍໆ, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A. , & Eccles, R. (2008). ຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໃນກະແສດັງແລະອາການຂອງໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ພະຍາດ ລຳ ບາກ, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M. , Habeeb, A. A. M. , & Gad, A. E. (2005). ຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບກະຕ່າຍທີ່ ນຳ ເຂົ້າມາປູກເປັນສັດຊີ້ນກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະນ້ ຳ ດື່ມເກືອໃນສະພາບແວດລ້ອມເຂດຮ້ອນຂອງປະເທດເອຢິບ. ວິທະຍາສາດສັດ, 81 (1), 115-123.
[ສິບເອັດ]Lye, D. J. (2002). ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິໂພກນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຈາກລະບົບຮັກສາຫຼັງຄາຂອງຄົວເຮືອນ 1. ວາລະສານ JAWRA ຂອງສະມາຄົມຊັບພະຍາກອນນ້ ຳ ອາເມລິກາ, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). ຄວາມສ່ຽງຂອງການປະຕິບັດ, ຂັ້ນຕອນແລະຂະບວນການທີ່ພາໃຫ້ເກີດການລະບາດຂອງພະຍາດທາງອາຫານ. ວາລະສານປົກປ້ອງອາຫານ, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S. , & Howatson, G. (2008). ຜົນກະທົບຂອງການຈຸ່ມນ້ ຳ ເຢັນຫຼາຍໆຕົວຕໍ່ຕົວຊີ້ວັດຂອງການ ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອ. ວາລະສານວິທະຍາສາດການແພດແລະການຢາ, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K. , & Kauppinen, K. (2006). ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມສ່ຽງຂອງການອາບນ້ ຳ ຊອຍ. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ Circumpolar, 65 (3), 195-205.

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ພຽງແຕ່ໃນ

ຢ່າພາດ