ສູດອາຫານຫມາທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ອາຫານຫມາທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຈໍານວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງການເຮັດວຽກ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ລູກຫຼານຂອງເຈົ້າ. ສໍາລັບຫນຶ່ງ, ມີຜົນປະໂຫຍດຂອງການຮູ້ ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ Winnie ກິນຫຍັງ. ແລະ, ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ປະຫຍັດເງິນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້ານາງຕ້ອງການອາຫານພິເສດ, ລາຄາແພງ, ອາຫານຫມາ DIY ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາຄາຖືກກວ່າການຫຸ້ມຫໍ່. ແລະ​ຍັງ… ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຊື່​ສັດ​ບໍ່​ແມ່ນ​ວ່າ​ຍາກ​! ນີ້ແມ່ນ 3 ສູດອາຫານໝາທີ່ເຮັດເອງໄດ້ງ່າຍໆ ແລະທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າເຮືອນຄົວ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາຫານທີ່ໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນ

ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງອາຫານໃຫ້ໝາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນມີມືຈັບສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກໂຕະ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດ, ໝາກ ອະງຸ່ນແລະ ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະສິ່ງທີ່ມີລົດຊາດເຄັມແລະ / ຫຼືເຄື່ອງປຸງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາຂອງເຈົ້າເຈັບປ່ວຍແທ້ໆ. ASPCA ມີຄວາມສົມບູນແບບກວ່າ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຫມາຂອງທ່ານຄວນ ບໍ່ ກິນ ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ທ່ານສາມາດສອບຖາມກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ສິ່ງອື່ນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນ ແນວໃດ ຫມາຂອງເຈົ້າກິນອາຫານ. ໝາຂອງເຈົ້າສາມາດກ້ຽວໝາກເຜັດໃຫຍ່ໆໄດ້ບໍ່ (ເຊິ່ງ, ເຕືອນໄພ, ພວກມັນກິນໄດ້!)? ໝາສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕ້ອງການອາຫານຂອງມັນຟັກໃຫ້ຂະໜາດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ອັນທີສອງ, ອາຫານທີ່ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນໄດ້

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງ yum, ອາຫານຂອງມະນຸດມີໂພຊະນາການທີ່ຫມາຂອງທ່ານສາມາດກິນໃນປານກາງ. (ຄວາມພໍດີແມ່ນສໍາຄັນ. ການໃຫ້ອາຫານຫມາຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍ.) ແຕ່ອາຫານເຊັ່ນ: ຕຸລະກີ , ມັນ​ດ້າງ , blueberries , ສະຕໍເບີຣີ, ແຄລອດ, ເຂົ້າໂອດ ແລະອີກຫຼາຍໆອັນຢູ່ໃນເມນູ. ກວດ​ສອບ​ການ​ອອກ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສະໂມສອນ Kennel ອາເມລິກາ ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກວດເບິ່ງກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມສ່ວນປະກອບໃດໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ຫົວໜ້າສັດຕະວະແພດຂອງສະໂມສອນ Kennel ຂອງອາເມຣິກາ ເຕືອນເຈົ້າຂອງໝາວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີທີ່ຈະແນະນຳລາຍການອາຫານໃໝ່ຊ້າໆເຂົ້າໃນອາຫານຂອງໝາ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍມີອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມາກ່ອນ, ກະກຽມແລະເພີ່ມພວກມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈຸບັນຂອງຫມາຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າລາວທົນທານຕໍ່ພວກມັນ. (ໂອ້, ແລະບໍ່ລ້ຽງຫມາອີກ, ແຕ່, ໃຫ້ລົມກັບ vet ຂອງທ່ານກ່ອນ!).

ໂພຊະນາການຫມາ 101

ພວກເຮົາຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 16 ປີຂອງພວກເຮົາຂັບລົດໂດຍບໍ່ຮູ້ກົດລະບຽບຂອງຖະຫນົນ, ແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າໃສ່ຫມວກພໍ່ຄົວນັ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າ. ອີງ​ຕາມ​ການ ສະພາຄົ້ນຄ້ວາແຫ່ງຊາດຂອງສະຖາບັນການສຶກສາແຫ່ງຊາດ , ໂພຊະນາການຂອງຫມາຄວນປະກອບມີ:

ໂປຣ​ຕີນ

ໄກ່, Turkey, pheasant, ຊີ້ນງົວ, venison, rabbit, salmon - ອາຊິດ amino ໃນທາດໂປຼຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງຫມາຂອງທ່ານ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທາງດ້ານວິຊາການສໍາລັບ canines ທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ vegetarian ພຽງພໍ (ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ D), ມັນແມ່ນ. ບໍ່ ແນະນໍາ. TLDR: ທ່ານສາມາດເປັນ vegan ໄດ້; ໝາຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນ.

ໄຂມັນແລະອາຊິດໄຂມັນ

ໄຂມັນ, ເຊິ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດຫຼືນໍ້າມັນ, ເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາ, ອີງຕາມການ. NRC . ໄຂມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນ (ເຊັ່ນ: omega-3, 6), ເຊິ່ງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມີວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ເປືອກຫຸ້ມນອກແລະຜິວຫນັງມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໄຂມັນເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດດີຂຶ້ນ!

ຄາໂບໄຮເດຣດ

ແມ່ນແລ້ວ, ຫມາຂອງທ່ານສາມາດ (ແລະຄວນ!) ກິນ carbs. ດັ່ງທີ່ ດຣ Katja Lang, DVM, ມີ ບອກພວກເຮົາກ່ອນ , ເມັດພືດເປັນແຫຼ່ງຍ່ອຍຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະສາມາດສະຫນອງສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນໄຍແລະອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ໝາທີ່ມີອາການແພ້ສະເພາະ ຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການກິນເມັດພືດ, ແຕ່ນີ້ຄວນຈະເປັນໄປຕາມການແນະນຳຂອງສັດຕະວະແພດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຈົ້າຢາກໃຫ້ Winnie ລອງ Whole30.

ວິຕາມິນ

ໝາຕ້ອງການທາດປະສົມອິນຊີຂອງມັນຄືກັນ! ອາຫານທີ່ສົມດູນຄວນໃຫ້ວິຕາມິນທັງຫມົດ - A, D, E, B6, et al.— ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈຸດປະສົງທາງ metabolism. ແລະປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນໃຫ້ລະວັງການໂຄສະນານ້ໍາງູ.

ແຮ່ທາດ

ຄ້າຍຄືກັນກັບວິຕາມິນ, ຫມາຂອງທ່ານຕ້ອງການທາດປະສົມອະນົງຄະທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ phosphorus ສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ magnesium, potassium ແລະ sodium ສໍາລັບການສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ, ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອແລະການສົ່ງສັນຍານຂອງເຊນ. ເຊັ່ນດຽວກັບວິຕາມິນ, ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ overdosing ກ່ຽວກັບແຮ່ທາດສະເພາະ. ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ອາຫານໝາຂອງເຈົ້າເປັນອາຫານທີ່ຮອບຄອບ, ມັນບໍ່ຄວນຈຳເປັນຕ້ອງເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດເພີ່ມເຕີມ. (ເວົ້າກັບ vet ຂອງທ່ານ, duh.)

ແນ່ນອນ, ສິ່ງຕ່າງໆອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກຫມາໄປຫາຫມາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາຜູ້ໃຫຍ່ 12 ປອນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ວາຫມາ 30 ປອນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, vet ຂອງທ່ານຈະຮູ້ດີທີ່ສຸດ.

3 ສູດອາຫານຫມາ homemade

ພ້ອມທີ່ຈະໄປເຮືອນຄົວ? ພວກເຮົາມີສາມສູດງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ພ້ອມກັບຄ່ໍາຄືນນີ້.

1. ຕຳໝາກຫຸ່ງ + ເຂົ້ານ້ຳຕານ + ຜັກຫົມ + ໝາກເຜັດ + ໝາກຖົ່ວ + ໝາກເຜັດ

Damn Delicious ໃຊ້ BalanceIT ຜູ້ຜະລິດສູດ, ເຊິ່ງຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການໂພຊະນາການເພື່ອແຕ່ງກິນເຖິງ concoction ໂດຍສະເພາະນີ້. ສູດນີ້ແມ່ນໂປຣຕີນ 50 ເປີເຊັນ, ຜັກ 25 ເປີເຊັນ ແລະເມັດພືດ 25 ເປີເຊັນ. ອີງ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຫມາ​ຂອງ​ທ່ານ​, ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ອັດ​ຕາ​ສ່ວນ​.

ເອົາສູດ

2. Salmon + Quinoa + ມັນຕົ້ນຫວານ + ຖົ່ວຂຽວ + Apple

ແລະ, ພຽງແຕ່ເພື່ອພິສູດວ່າອາຫານໝາທີ່ເຮັດເອງເຮັດເອງແມ່ນງ່າຍພຽງໃດ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈສ້າງສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາດ້ວຍສ່ວນປະກອບບາງອັນທີ່ພວກເຮົາມັກ.

ສ່ວນປະກອບ:

quinoa 1 1/2 ຖ້ວຍ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ 2 ບ່ວງແກງ

ປາແຊລມອນ 3 ປອນ (ບໍ່ມີກະດູກ)

ມັນຕົ້ນ 1 ໜ່ວຍ ໃຫຍ່, ຟັກ

ຖົ່ວຂຽວ 2 ຖ້ວຍ (ກະປ໋ອງຫຼືແຊ່ແຂງ)

¼ ຈອກຫມາກໂປມ, cored ແລະຟັກ

ຄໍາແນະນໍາ:

1. ໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ quinoa ຕາມຄໍາແນະນໍາຊຸດ; ວາງໄວ້.
2. ເອົານ້ໍາມັນມະກອກ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ເຕົາອົບໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມປາແຊນມອນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ (3 ຫາ 4 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ). ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແຍກອອກຈາກກັນແລະກວດເບິ່ງສອງຄັ້ງແລະເອົາກະດູກອອກ.
3. ເອົານ້ຳມັນໝາກກອກອີກບ່ວງໜຶ່ງໃສ່ໝໍ້ໃຫຍ່ໃສ່ໄຟປານກາງ. ຕື່ມມັນຕົ້ນເຫື່ອ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນ.
4. ປົນໃນຖົ່ວຂຽວ, ຫມາກໂປມ, salmon flaked ແລະ quinoa.
5. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດ.

3. ຊີ້ນໄກ່ + ຜັກກາດ + ເຂົ້າບາເລ + ບລູເບີຣີ + ສາລີ

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ 1 1/2 ຖ້ວຍ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ

ໄກ່ບົດ 3 ປອນ

blueberries 1/4 ຈອກ (ສົດຫຼືແຊ່ແຂງ)

ເຂົ້າສາລີນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ (ສົດ, ຟັກ)

8 ອໍ. ຜັກກະປ໋ອງ (ບໍ່ມີເກືອ)

ຄໍາແນະນໍາ:

1. ຕົ້ມນ້ໍາໃນຫມໍ້. ຕື່ມເຂົ້າສາລີສໍາລັບ 5 ນາທີ. ເອົາອອກແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ ກ່ອນທີ່ຈະຕັດແກ່ນອອກຈາກ cob .
2. ໃນ saucepan ໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ barley ຕາມຄໍາແນະນໍາຊຸດ; ວາງໄວ້.
3. ເອົານ້ໍາມັນມະກອກໃສ່ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ຫຼືເຕົາອົບໂຮນລັງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມໄກ່ໃສ່ດິນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່ຈືນລົງໃນຂະນະທີ່ມັນແຕ່ງກິນ.
4. stir ໃນ barley, ຜັກ, ສາລີແລະ blueberries.
5. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 Myths ອາຫານຫມາທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ອີງຕາມການ vet

ຄົນຮັກໝາຕ້ອງມີ:

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້