ມີອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງບອກວິທີກິນ. (ກຸ້ງ, ໝາກມ່ວງ ແລະປາທີ່ກິນທັງໝົດມາຄິດຮອດ.) ອາຫານອື່ນແມ່ນກົງໄປກົງມາກວ່າ, ແລະບໍ່ຕ້ອງການຄຳນຶງຫຼາຍ ຫຼືວ່າພວກເຮົາຄິດ. ແລ້ວໝູ່ຄົນໜຶ່ງກໍຕຳໜິວ່າເຮົາບໍ່ງອກໝາກອັນມອນ ແລະເຮົາກໍເປັນແບບນັ້ນ ອືມ, ອັນໃດ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນາງໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ.
ການງອກແມ່ນຫຍັງ? ການງອກເປັນຂະບວນການຂອງການແຊ່ນ້ໍາ almonds (ຫຼືແກ່ນອື່ນໆຫຼື legumes) ໃນນ້ໍາເປັນເວລາດົນນານ. ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງມີສານຍັບຍັ້ງເອນໄຊ, ແລະຄວາມຄິດແມ່ນວ່າການງອກອອກມາເຮັດໃຫ້ທ່າແຮງໂພຊະນາການຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງໂດຍການອະນຸຍາດໃຫ້ enzymes inhibited ເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະຕຸ້ນ. ການງອກຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ.
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດ? ແຊ່ນ້ໍາ almonds ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຢ່າງສົມບູນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບແປດຫາ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົານ້ໍາອອກແລະວາງ almonds ເທິງຜ້າເຊັດເຈ້ຍສໍາລັບ 12 ຊົ່ວໂມງເພີ່ມເຕີມ. ເກັບຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະມີຄວາມສຸກເຖິງຫນຶ່ງອາທິດ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ຈະແຕກງອກ, ຮູ້ວ່າອາຫານຫວ່າງໃນວັດຖຸດິບ, ບໍ່ໄດ້ແຊ່ນ້ໍາ almonds ແມ່ນຍັງດີສໍາລັບທ່ານ. Sprouting unlocks ທ່າແຮງດ້ານໂພຊະນາການເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມຜູກມັດແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການອາຫານຫວ່າງໄວໆ, almonds ທີ່ບໍ່ມີແກ່ນແມ່ນດີກວ່າ, ເວົ້າວ່າ, Flamin' Hot Cheetos.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 12 ອາຫານວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບການລ້ຽງຫຍ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
