ນີ້ແມ່ນ 10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ JAMUN

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Lekhaka ໂດຍ patel Janhavi ໃນວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2018

ຈູມມະລີ, Jamun | ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ | ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກ. BoldSky

Syzygium cumini ແມ່ນຊື່ວິທະຍາສາດ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າ Jamun ຫຼື Black Plum. ຊື່ສາມັນອື່ນໆ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນ Java Plum, Portugal Plum, Malabar Plum ແລະ Jambolan.

ມັນເປັນຕົ້ນໄມ້ເຂດຮ້ອນທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຊ້າທີ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຈາກເຂດຍ່ອຍຂອງອິນເດຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້ມັນໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວທຸກພາກຂອງໂລກຍ້ອນຄົນອົບພະຍົບຊາວອິນເດຍແລະເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ. ມັນມັກສັບສົນກັບ blackberries ເນື່ອງຈາກຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.

ໝາກ ໄມ້ປ່ຽນສີຈາກສີຂຽວເວລາຍັງອ່ອນເປັນສີ ດຳ / ອ່ອນເມື່ອແກ່ເຕັມທີ່. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນ້ອຍໆນີ້ມີຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງເນື່ອງຈາກມັນບັນຈຸໂປຕີນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະມັນຍັງມີໂປຕີນ phenol, tritepenoid, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ນ້ ຳ ມັນ asiri, jambosine, ກົດອິນຊີ, ກົດ oleanolic, tannin, anthocyanin, ກົດ ellagic ແລະ flavonoids.

ມັນມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, sodium ແລະຟົດສະຟໍ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ທີ່ມີປະລິມານທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ riboflavin, niacin, thiamine ແລະວິຕາມິນ B6.

ສະນັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ນີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍ?

1. ເຄື່ອງຟອກເລືອດ ທຳ ມະຊາດ

Jamun ແມ່ນເຄື່ອງຟອກເລືອດ ທຳ ມະຊາດ. ທາດເຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ຮັບປະກັນວ່າເລືອດທີ່ມີອົກຊີເຈນທີ່ມີ hemoglobin ໃນປະລິມານຫຼາຍໄປຮອດສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວຫນັງຢູ່ທີ່ປະເຊີນຫນ້າ. ຜິວທີ່ສະອາດແມ່ນອາການຂອງເລືອດບໍລິສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າການ ນຳ ໃຊ້ແປ້ງຂອງເມັດ Jamun ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວແລະໂອກາດຂອງການເກີດໂຣກຊືມເສົ້າກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ.

2. ການຍ່ອຍອາຫານໂລກເອດສ

Jamun ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເຢັນແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນ: ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຍ່ອຍ, ທ້ອງບິດແລະທ້ອງບິດ. ຜົງຂອງເປືອກແລະແກ່ນຂອງພືດຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຮ່າງກາຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫລືອໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານໄວຂື້ນເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂື້ນ.

3. ເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບແຂ້ວແລະແຂ້ວ

ນັບຕັ້ງແຕ່ Jamun ມີວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມັນດີເລີດສໍາລັບແຂ້ວແລະເຫງືອກ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍຮັກສາບາດແຜຄືກັບເຫືອກອອກເລືອດ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂອງນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍລຸດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນປາກ, ປ້ອງກັນບັນຫາລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ.

4. ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

Tritepenoids ທີ່ມີຢູ່ໃນ Jamun ຢຸດການສະສົມຫຼືການຜະລິດ Cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລ້ວ. Jamun ຍັງມີໂພແທດຊຽມເຊິ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຄວາມດັນໂລຫິດແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

5. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ເປັນເບົາຫວານ

Jamun ມີດັດຊະນີ gylcemic ຕ່ ຳ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ສັບສົນກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ຂື້ນ. Jamun ຍັງມີກົດໂອລິໂອລິນທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໂລກເບົາຫວານ, ເຊັ່ນ: ປັດສະວະແລະຄວາມຢາກອາຫານ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນໃນເລືອດຊ້າລົງ.

6. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ

Jamuns ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີເຂັ້ມ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສີ ດຳ ຈະມີສານແອນໂທໄຊຍານິນຫຼາຍຂື້ນ. ມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ຍັງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຫມາກໄມ້ຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ.

7. ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ

ນ້ ຳ ແຈ່ວແມ່ນດີ ສຳ ລັບເພີ່ມຄວາມອົດທົນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ, ແລະຍັງດີເລີດ ສຳ ລັບຄວາມອົດທົນທາງເພດ. ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງປະສົມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະນ້ ຳ amla ແລະຕ້ອງກິນທຸກຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບແລະອັກເສບໄດ້ເພາະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຖືກ ກຳ ຈັດ. ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະແລະພະຍາດ ລຳ ໄສ້.

8. ຕ້ານກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບຫາຍໃຈ

ເປືອກ Jamun ເມື່ອຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີປະກອບເປັນນ້ ຳ ທີ່ຊືມເຂົ້າກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກລະບົບຫາຍໃຈເຊັ່ນໂຣກຫອບຫືດ. ເປືອກໃນເວລາຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ແລະບໍລິໂພກພ້ອມກັບ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຮັກສາແຜໃນປາກ, ລຳ ໄສ້ອັກເສບແລະເຈັບໃນເຫືອກ. ນ້ ຳ ເປືອກນີ້ຍັງໃຊ້ປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ ໃນແມ່ຍິງ.

9. ແມ່ນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ

ຄຸນລັກສະນະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແລະຮັກສາເຮົາໃຫ້ປອດໄພຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫລືການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ. ວິຕາມິນ C ໃນ Jamun ຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບຄໍແລະໄອ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາແລະສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວຂຶ້ນ. ມັນຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການຕ້ານການ histamine ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຕໍ່ສູ້ກັບອາການແພ້. ພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຕະຫຼອດມື້.

10. ອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ

ແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນຊີເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດໂລກກະດູກພຸນຕ່າງໆຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການຂາດແຄນແຄນຊ້ຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາລະບົບປະສາດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ສານ polyphenols ແລະ anthocyanin ທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ.

ນອກຈາກຈະມີຄຸນປະໂຫຍດດີໆແບບນີ້ແລ້ວຍັງເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍ. ແລະເນື່ອງຈາກມັນມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ເຊັ່ນນີ້, ມັນແມ່ນອາຫານອາຫານທີ່ ໜ້າ ຫວາດສຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມລະມັດລະວັງບາງຢ່າງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າການກິນຫຼາຍເກີນໄປເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງຢ່າງອັນຕະລາຍ. ທຸກໆພາກສ່ວນຂອງຕົ້ນໄມ້ນີ້, ນັບແຕ່ເປືອກຈົນເຖິງ ໝາກ ໄມ້ມີປະໂຫຍດຢ່າງມະຫັດສະຈັນແລະຍ້ອນວ່າມັນມີໄດ້ງ່າຍປານໃດ, ມັນຄວນຈະບໍລິໂພກເປັນປະ ຈຳ.