ນ້ຳໝາກໄມ້ສົດສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າການລ້ຽງຊີບຊົ່ວຄາວໃນເວລາເດີນທາງ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງ juicing ໄດ້ປະມານສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ກັບທຸກຄົນ, ຈາກສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບ buffs ສຸຂະພາບ, ຂະຫຍາຍພັນຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ. ໝາກໄມ້ສົດໆ ໂດຍສະເພາະບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດແຊບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຍ່ອຍງ່າຍ ແລະ ເໝາະສຳລັບຊີວິດການກິນແບບທັນສະໃໝ. ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄະນະລູກຂຸນຍັງອອກວ່ານ້ໍາຫມາກໄມ້ມີສຸຂະພາບດີແທ້ໆ. ພວກເຮົາເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອເອົາມາໃຫ້ທ່ານຕ່ໍາລົງ.
ບໍ່ແມ່ນນ້ຳໝາກໄມ້ທັງໝົດມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສະເໜີໃຫ້, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກເຟັ້ນໝາກໄມ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການສະກັດເອົາພຽງແຕ່ນ້ໍາສົດໂດຍບໍ່ມີການອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອອອກເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ, Kejal Seth, ນັກໂພຊະນາການແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Nutrivity.in ກ່າວ. ສິ່ງໃດທີ່ບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານພັກຜ່ອນ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍ, ເພີ່ມ Sunny Arora, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Fitzup. ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກນ້ຳໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດສົດໆຢູ່ເຮືອນ, ບໍ່ມີສານກັນບູດ, ສີ ແລະລົດຊາດ.
ພວກເຮົາໃຫ້ທ່ານບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະວິທີການທີ່ພວກມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນແກນກ້າວໄປສູ່ຮ່າງກາຍແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ຫນຶ່ງ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ສອງ. ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ
3. ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ
ສີ່. ນ້ໍາ cranberry
5. ນ້ໍາ Kiwi
6. ນ້ໍາຫມາກໂມ
7. ນ້ ຳ ໝາກ ອາໂວກາໂດ
8. ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ
9. ສູດ DIY
10. ສົດ vs ປຸງແຕ່ງ: ອັນໃດດີກວ່າ?
ສິບເອັດ. ການປະສົມນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
ໝາກໄມ້ທີ່ມີເມັດນ້ອຍໆທີ່ມີສີ Ruby ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດທາງບວກຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. Kanchan Patwardhan, ນັກໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ເຮືອນຂອງສຸຂະພາບແລະໂພຊະນາການ Kanchan, ເວົ້າວ່າ, ມັນແມ່ນນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍ polyphenol ທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະສູງ. ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາ pomegranate ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ atherogenic, antioxidant, antihypertensive ແລະຕ້ານການອັກເສບ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມັນຊ່ວຍເອົາສິ່ງອຸດຕັນອອກຈາກເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະ ຫຼຸດໂອກາດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ. ສານສະກັດຈາກຫມາກໄມ້ມີ polyphenols ທີ່ສະກັດກັ້ນການແຜ່ກະຈາຍຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. phytochemicals ໃນ pomegranate ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດວຽກເພື່ອຈໍາກັດການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ aromatase - enzyme ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຄວາມສາມາດຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີທ່າແຮງ.
ເຄັດລັບ
ສະເຫມີໄປຫາຈອກນ້ໍາຫມາກນາວເຢັນແລະສົດ - ກົດດັນໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ.
ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ
ຄຳເວົ້າທີ່ເຖົ້າແກ່ວ່າ ‘ໝາກແອັບເປີ້ນມື້ລະໜ່ວຍໃຫ້ໝໍຢູ່’ ອາດເປັນຈິງ. ຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະດີ, ຫມາກໂປມແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການ Neha Sahaya ເວົ້າວ່າ, ຄວາມເປັນດ່າງໃນຫມາກໂປມຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຕັບແລະຮັກສາລະດັບ pH ຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເປັນມິດກັບ ລຳ ໄສ້ແລະຫົວໃຈທີ່ສຸດ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ເສັ້ນໄຍໃນນ້ໍາຫມາກໂປມຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. pectin ໃນຫມາກໂປມແມ່ນຍັງຖືວ່າເປັນຢາ diuretic ທໍາມະຊາດແລະມີຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆ. ບັນຈຸມີ phytonutrients, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ເສັ້ນໄຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດຫືດແລະ Alzheimer's The quercetin, catechin, phloridzin ແລະອາຊິດ chlorogenic ທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໂປມສົບຜົນສໍາເລັດຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ເຄັດລັບ
ປະສົມຫມາກໂປມກັບຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວຫນັງປະກອບດ້ວຍລະດັບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຊິດໄຂມັນແລະ pectin, ທັງສອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງ
ຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອັນໜຶ່ງ ເພາະມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ເຊິ່ງລວມເຖິງຄວາມສາມາດໃນການເສີມພູມຄຸ້ມກັນ, ຫຼຸດອາການເຖົ້າ, ປ້ອງກັນມະເຮັງ, ເສີມສ້າງເຊລເຊລ ແລະ ເຜົາຜານອາຫານ, ຂັບລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດການເກີດມະເຮັງ. Patwardhan ເວົ້າວ່າການອັກເສບແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ຫມາກກ້ຽງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີວິຕາມິນຊີສູງແລະແຮ່ທາດທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ນ້ໍາສົ້ມເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດຟື້ນຟູຂະບວນການແກ່, ຍ້ອນຄຸນສົມບັດ antioxidant ຂອງມັນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງນ້ໍາສົ້ມເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນມີສານ bioflavonoids ສູງເຊັ່ນ hesperidin ແລະ hesperetin, ເຊິ່ງທັງສອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ເປັນຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ C, ມັນເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຄວບຄຸມຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ປອດອັກເສບ, ໄຂ້ຍຸງແລະຖອກທ້ອງ.
ເຄັດລັບ
ຢ່າເອົາເນື້ອເຍື່ອອອກຈາກນ້ໍາສົ້ມເພາະມັນມີເສັ້ນໃຍ. ດື່ມນ້ໍາສົ້ມສອງແກ້ວປະຈໍາວັນ.
ນ້ໍາ cranberry
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກລົດຊາດທີ່ແຊບແລະສີທີ່ອຸດົມສົມບູນ, cranberries ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນພະລັງງານຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ, cranberries ຍັງມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາ. Phytonutrients, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບຂອງພືດທີ່ມາຈາກທໍາມະຊາດ, ມີຢູ່ໃນນ້ໍາ cranberry ແລະໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຢ່າງກວ້າງຂວາງ, Patwardhan ເວົ້າ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ນ້ຳ Cranberry ເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການປ້ອງກັນ ຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs). ຄໍາແນະນໍາດ້ານການປ້ອງກັນແບບດັ້ງເດີມສໍາລັບ UTIs ແມ່ນການດື່ມນ້ໍາ cranberry ບໍລິສຸດ 100 ເປີເຊັນ, ບໍ່ຫວານຫຼືຫວານເລັກນ້ອຍຕໍ່ມື້. ດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດແລະສານຕ້ານການອັກເສບ, ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງປອດແລະມະເຮັງ prostate. ມັນເພີ່ມປະສິດທິພາບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼຸດລົງ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະລະດັບ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ເຄັດລັບ
Cranberries ສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ເຖິງ 20 ມື້.
ນ້ໍາ Kiwi
ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນ kiwi. ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະເປັນການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C, ແຮ່ທາດແລະ phytonutrients. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບການສະຫນອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ serotonin (ຮໍໂມນຄວາມສຸກ) ທີ່ມັນສະຫນອງ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າ, Munmun Ganeriwal, ທີ່ປຶກສາດ້ານໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ, Yuktahaar ກ່າວ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ນ້ ຳ ໝາກ ກີວີແມ່ນຮູ້ກັນວ່າຫຼຸດຜ່ອນອາລົມທາງລົບ 30 ເປີເຊັນ. ເນື້ອໃນ serotonin ໃນ kiwi ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະ neurochemicals ໃນສະຫມອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ວິຕາມິນໃນນ້ໍາຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. polysaccharides ໃນນ້ໍາສອງເທົ່າຂອງການສັງເຄາະ collagen ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຮັກສາຜິວຫນັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ກະດູກແລະ tendons ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ. Kiwi ຍັງມີ carotenoid ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ lutein, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງຍ້ອນວ່າມັນສະຫນອງການປົກປ້ອງຈາກຮັງສີ UV A ແລະ B.
ເຄັດລັບ
ທ່ານສາມາດວາງ kiwi ໃນຖົງເຈ້ຍສໍາລັບສີ່ມື້ເພື່ອເລັ່ງການສຸກ.
ນ້ໍາຫມາກໂມ
ຫມາກໂມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາ - ປະມານ 92 ເປີເຊັນ - ແຕ່ຫມາກໄມ້ທີ່ສົດຊື່ນນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີລະດັບທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ A, B6 ແລະ C, lycopene, antioxidants ແລະອາຊິດ amino, Patwardhan ເວົ້າ. ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນນ້ໍາ hydrating ທີ່ສຸດ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
ເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປໃນນ້ໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດ detox ແລະກໍາຈັດຂອງຕົນເອງຂອງນ້ໍາ, ບັນເທົາອາການທ້ອງອືດແລະອາການໃຄ່ບວມ. ເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມໃນມັນຍັງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບໄຫຼວຽນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຢາ diuretic ທໍາມະຊາດທີ່ປ້ອງກັນກ້ອນຫີນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກໂດຍຜ່ານການຜະລິດປັດສະວະເພີ່ມຂຶ້ນ. ວິຕາມິນ C ໃນນ້ໍາບັນເທົາອາການປວດກ້າມເນື້ອ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໃນການສ້ອມແປງ tendons ແລະ ligaments ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບາດແຜໄວຂຶ້ນ. ມັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນອຸປະສັກຕ້ານການແກ່.
ເຄັດລັບ
ດື່ມນ້ໍາຫມາກໂມໃນເວລາອອກແຮງງານ, ຍ້ອນວ່າ citrulline ໃນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.
ນ້ ຳ ໝາກ ອາໂວກາໂດ
ໝາກອາໂວກາໂດ ຖືເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີທາດບຳລຸງທີ່ສຸດ ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. Seth ເວົ້າວ່າ, ມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ອາໂວກາໂດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມສານອາຫານ. ເປັນທີ່ຮູ້ກັນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າ ໝາກເຜັດແຂ້, ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ ແລະ ມີໄຂມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບສູງ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
Infused ກັບວິຕາມິນ C ແລະ E, ມັນເຮັດວຽກຕໍ່ກັບການເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມໃນນ້ໍາຊ່ວຍຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ metabolism. ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ - lutein ແລະ zeaxanthin. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ degeneration ຂອງ macular ແລະ cataracts.
ເຄັດລັບ
ຢ່າແຊ່ເຢັນອາໂວກາໂດກ່ອນທີ່ມັນຈະສຸກ. ເມື່ອສຸກແລ້ວ, ໝາກໄມ້ສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ດົນເຖິງໜຶ່ງອາທິດ. ເມື່ອຕັດເປີດ, ບໍລິໂພກມັນພາຍໃນຫນຶ່ງມື້.
ນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ຈາກເຫຼົ້າແວງທີ່ແຊບໆໄປສູ່ raisins ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງໝາກອະງຸ່ນ. ແຕ່ນ້ໍາ grape ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນ້ໍາຫມາກໄມ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. Sahaya ເວົ້າວ່າ, ຄືກັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄອບຄົວຫມາກມີເນື້ອ, ນ້ໍາ grapes ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫົວໃຈຂອງເຫຼົ້າແວງ, Sahaya ເວົ້າ.
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນມີມັນ
Resveratrol, ເຊິ່ງເປັນ phytonutrient stilbene, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງ grapes ແຕ່ຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດ grape ແລະເນື້ອຫນັງ grape, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມການສະແດງອອກຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ. ມັນຊ່ວຍຮັກສາລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີໂດຍການເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງ endothelial, ຫຼຸດລົງການຜຸພັງຂອງ LDL, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ vascular, ປ່ຽນແປງ lipids ເລືອດແລະ modulating ຂະບວນການອັກເສບ. ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມຊົງ ຈຳ ອ່ອນໆຫຼຸດລົງ, ແລະອາດຈະປ້ອງກັນໂຣກ Alzheimer. ມັນມີຜົນກະທົບ inhibitory ທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ສານ flavonoids ໃນ ໝາກ ອະງຸ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຮັກສາ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
ເຄັດລັບ
ເລືອກນ້ຳໝາກອະງຸ່ນຊະນິດພັນສີແດງ ເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກຂອງເຈົ້າ.
ສູດ DIY
ນອກຈາກການຈຸ່ມດ້ວຍໝາກໄມ້, ເຈົ້າຍັງສາມາດປຸງເຄື່ອງເທດ ແລະ ມີຄວາມມ່ວນກັບສູດ DIY ງ່າຍໆຈຳນວນໜຶ່ງ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍການປະສົມແລະເຄື່ອງເທດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ. 
Kiwi Lemonade
- ປອກເປືອກໝາກກີວີອອກແລ້ວເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນ
– ບີບນ້ຳໝາກນາວສົດອອກແລ້ວໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ
– ປັ່ນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລ້ວຖອກໃສ່ຈອກໃສ່ກ້ອນນ້ຳກ້ອນ
ໝາກໂມ Fizz
– ຕັດໝາກໂມເປັນຕ່ອນໆ ແລ້ວເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ
– ສະກັດນ້ຳອອກແລ້ວເອົາຜັກຫອມປ້ອມ ຫຼື ໝາກເຜັດສົດໆລົງໃສ່
- ຖອກໃສ່ຈອກພ້ອມກັບກ້ອນ
ປວດ Cranberry
– ໝາກເຜັດລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດແລ້ວເອົາລົງໃສ່ນ້ຳຕົ້ມຈົນແຕກ
- ເອົາໝາກແອັບເປິ້ນຊອຍໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍໝາກເຜັດທີ່ຕົ້ມແລ້ວ
- ຖອກໃສ່ຈອກທີ່ມີກ້ອນ
ສົດ vs ປຸງແຕ່ງ: ອັນໃດດີກວ່າ?
ມີການໂຕ້ວາທີກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບວ່ານ້ຳດື່ມບັນຈຸຂວດແມ່ນດີກ່ວານ້ຳໝາກໄມ້ສົດຫຼືບໍ່. ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກນ້ໍາຈືດໃນເວລາທີ່ເລືອກວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ພວກເຮົາຊັ່ງນໍ້າຫນັກເຖິງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ, ດີແລະບໍ່ດີຂອງທັງສອງ - ນ້ໍາສົດແລະຂວດກະປ໋ອງ.ນ້ໍາຈືດ: ນ້ໍາຈືດສະຫນອງ enzymes ແລະ chlorophyll, ເຊິ່ງສະຫນອງນ້ໍາ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ນໍ້າດື່ມບັນຈຸຂວດຈະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າເນື່ອງຈາກເອນໄຊສ່ວນໃຫຍ່ຈະໝົດໄປ.
ນ້ໍາຈືດ: ມັນແມ່ນປອດສານພິດແລະບໍ່ມີສິ່ງມີຊີວິດທີ່ຖືກດັດແປງ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ມັນມັກຈະຖືກ pasteurized ເພື່ອເພີ່ມອາຍຸການເກັບຮັກສາ.
ນ້ໍາຈືດ: ມັນສະຫນອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຂອງຄາບອາຫານສຸຂະພາບ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ມັນມີສານເຄມີຫຼາຍກ່ວາສານອາຫານ.
ນ້ໍາຈືດ: ມັນລາຄາຖືກກວ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ມັນແພງແລະທາງເລືອກແມ່ນຈໍາກັດ.
ນ້ໍາຈືດ: ມັນມີເນື້ອເຍື່ອ ໝາກ ໄມ້ 100 ເປີເຊັນ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ນ້ໍາກະປ໋ອງປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ເຂັ້ມຂຸ້ນແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ດ້ວຍການເພີ່ມລົດຊາດແລະ້ໍາຕານ.
ນ້ໍາຈືດ: ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຊີວິດການເກັບຮັກສາ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ສົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີ.
ນ້ຳດື່ມຂວດ: ນ້ໍາກົດມີຊີວິດການເກັບຮັກສາຂອງເດັກນ້ອຍຊາຍສອງສີ່.
ການປະສົມນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ
ຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຕົວກະຕຸ້ນທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ຢູ່ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາບອກເຖິງ 4 ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳໝາກໄມ້ສົດທີ່ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.Antioxidant delight: cranberry ແລະ pomegranate
ໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີ cranberry ແລະ pomegranate, ທັງສອງອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ສະຫນອງໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເສີມສຸຂະພາບ: Kiwi ແລະຫມາກໂປມ
ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ມີ kiwi ແລະຫມາກໂປມແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາເຈົ້າໄປຕະຫຼອດມື້.
ໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນ: ຫມາກໂປມແລະຫມາກໂມ
ບັນຈຸມີໂພຊະນາການ, ຫມາກໂປມແລະຫມາກໂມ hits ກ່ອງກາເຄື່ອງຫມາຍທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງຊີວິດສຸຂະພາບ.
ວິຕາມິນລະເບີດ: ສີສົ້ມ ແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ
Infused ມີວິຕາມິນໃນປະລິມານສູງ, ຫມາກກ້ຽງແລະ grapes ສໍາລັບໄຊຊະນະຕະຫຼອດປີ.
