Hastapadasana (ຢືນຢູ່ທາງຫນ້າງໍສ້າງ) ເພື່ອກໍາຈັດວົງກົມຊ້ໍາ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ເຕັກໂນໂລຢີ BSNL ລົບຄ່າບໍລິການຕິດຕັ້ງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຖີ່ກ້ວາງຍາວ
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃດໆໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະກົດວ່າບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະກ້າວອອກໄປ, ຖ້າວ່າພວກເຂົາມີວົງມົນຊ້ ຳ, ຂີ້ກ້ຽງຫລືສິວ.

ວົງມົນທີ່ມືດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງອ່ອນເພຍແລະອິດເມື່ອຍແລະຍັງມີອາຍຸເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້ກໍ່ປະເຊີນກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ.

ຍັງອ່ານ: Supta Baddha Konasana Bound Angle ເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂື້ນ

ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄືກັນລວມມີການຂາດການນອນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດທາດເຫຼັກ, ການຂາດນ້ ຳ ຫຼືບັນຫາຜິວ ໜັງ ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ເມັດສີ, ຂາດອົກຊີເຈນແລະສະນັ້ນບໍ່ມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເວລາເຮັດວຽກດົນ, ເບິ່ງໂທລະພາບຫຼາຍໂພດ, ອາຫານບໍ່ດີ, ແລະ ບັນຊີລາຍຊື່ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ແລະຕໍ່ໄປ.

ດຽວນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ໃນໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ການອ່ານກ່ຽວກັບໂຍຜະລິດຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ທ່ານຕ້ອງສົງໄສວ່າໂຍຜະລິດສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນແລະຄ່ອຍໆ ກຳ ຈັດວົງມົນທີ່ມືດມົນໄດ້, ແມ່ນບໍ?

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ກະເປົາຂອງທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ແລະນັກເຄມີສາດ, ທ່ານສາມາດມີວິທີແກ້ໄຂໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະມັນກໍ່ເປັນແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ວົງມົນຊ້ ຳ ພັດເກີດຈາກການສະ ໜອງ ເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຮູບແບບນີ້, ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະສະບາຍແລະຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ.

ມີການພິຈາລະນາໃນຂັ້ນຕອນທີ່ຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງ asana ນີ້.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ ສຳ ລັບ Asana ນີ້

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ພຽງແຕ່ຢືນຊື່ແລະຮັກສາຂາຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງໄກເທົ່າກັບບ່າຂອງທ່ານຈາກປາຍຫນຶ່ງຫາອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ຍືດມືຂອງທ່ານທັງສອງຂ້າງ ໜ້າ ແລະຈາກນັ້ນຂື້ນເທິງ, ເພື່ອໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຂ້ອນຂ້າງຍາວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆ, ງໍແລະແຕະພື້ນດ້ວຍຝາມືແລະຫົວຂອງທ່ານແຕະຫົວເຂົ່າ.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຝາມືຂອງທ່ານແຕະພື້ນເຮືອນໄດ້. ຢ່າຍູ້ຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານແຕະພື້ນເຮືອນ, ແລະເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4: ພຽງແຕ່ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ເຮັດ asana ນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊ້າ, ຢ່າຮີບຮ້ອນທີ່ຈະຢຸດຫາຍໃຈ.

ມີທ່າທາງສອງສາມອັນທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການນອນຫຼັບດີ. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ປະສົມປະສານກັບ poses 3-4 ຢ່າງແລະທ່ານຕ້ອງຝຶກໂຍຜະລິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ຫລືຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດແລະເຮັດວຽກປົກກະຕິ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Asana ນີ້

• ໂຕນກ້າມທ້ອງ
• ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງແຂງແຮງ
• ຍືດກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງແລະຊ່ວຍຮັກສາບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດຫລັງ
• ເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງອືດ
• ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນໃບ ໜ້າ

ຍັງອ່ານ: ການຮັກສາສົ້ນຕີນທີ່ມີຮອຍແຕກດ້ວຍ Ayurveda

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ຄົນທີ່ມີອາການກະທົບຄໍ, ຫຼືການຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ, ເຈັບຫຼັງ, ຫຼືປະເພດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາການສອດຄ່ອງບໍ່ຄວນປະຕິບັດ asana ນີ້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້