ຈາກການເພີ່ມພູມຕ້ານທານເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນີ້ແມ່ນ 10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ FEIJOA (ໝາກ ນັດ) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ໃນວັນທີ 10 ພຶດສະພາ 2019

ພວກເຮົາໄດ້ກິນ ໝາກ ນັດແລະກະທຽມທັງ ໝົດ ແລະໄດ້ຮູ້ຈັກມັນມາເປັນເວລາຫລາຍອາຍຸແລ້ວແຕ່, ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ ໝາກ ນັດ. ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນ ໝາກ ປະສົມຂອງ ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ເດືອຍ. ໝາກ ຂອງຕົ້ນໄມ້ Acca sellowiana, feijoa ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ 'ໝາກ ນາວ ໝາກ ນັດ' ຫຼື 'ກະລໍ່າປີ'. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຈາກຫລາຍໆຊື່ທົ່ວໂລກ, ໝາກ ໄມ້ມີສີຂຽວແລະຮູບຊົງຮູບໄຂ່ແລະມີຂະ ໜາດ ຂອງ ໝາກ ພ້າວ ^[1] .

ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ, ພ້ອມກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມັນມີເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄມ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນສະຖານະການດ້ານສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກລົດຊາດທີ່ຍັງຄ້າງຄາຂອງ ໝາກ ໄມ້, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການລຽບນຽນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຄັອກເທນ, ຄາງ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແຈ່ວແລະຖ້ວຍ ໝາກ ໄມ້. ລົດຊາດຂົມຫວານ - ຂົມຂື່ນຂອງມັນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ໄດ້ຖືກປຽບທຽບຢ່າງກວ້າງຂວາງກັບຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກນັດ ^[ສອງ] .

ຈາກການຊ່ວຍໃນການເດີນທາງຂອງທ່ານໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, feijoa ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາໂລກ ລຳ ໄສ້ແລະລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ Feijoa

ນ້ ຳ ໝາກ ນັດ 100 ກຣາມມີໂປຕີນ 0.71 ກຣາມ, ໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໃນລະດັບ 0,42 ກຣາມ, ແລະທາດເຫລັກ 0.14mg.

ສານອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ມີດັ່ງນີ້ ^[3] :

ທາດແປ້ງ 15.21 ກຣາມ
ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະມານ 6.4 g
ນ້ ຳ ຕານ 8.2 g
ນ້ ຳ 83,28 ກຣາມ
ທາດການຊຽມ 17 ມກ
ແມກນີຊຽມ 9 ມກ
phosphorus 19 ມລກ
ໂພແທດຊຽມ 172 ມກ
sodium 3 ມລກ

(ຕາຕະລາງ)

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Feijoa

ຈາກການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານລົງມາເປັນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນບັນຊີຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ ໝາກ ນັດຂອງ ໝາກ ນັດ ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ

ລະດັບເສັ້ນໃຍອາຫານໃນ ໝາກ ໄມ້ສູງເຮັດໃຫ້ມັນມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມປະສິດທິພາບການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະປັບປຸງການດູດຊືມສານອາຫານຂອງທ່ານ. ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດແລະປວດ.

2. ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ

ບັນຈຸດ້ວຍແຮ່ທາດຕ່າງໆແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ, ໃບ ໝາກ ນັດຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ການກິນ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີຄຸນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານໂດຍການ ກຳ ຈັດສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

3. ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລໍ [h3]

Feijoa ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງມີບົດບາດຕ່າງໆໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫົວໃຈ. ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄໍເລດເຕີຣອນທີ່ຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະກ້າມ.

4. ຄຸ້ມຄອງຄວາມດັນເລືອດ

ເນື່ອງຈາກ ໝາກ ນັດເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ມັນມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້ມັນຈຶ່ງມັກຈະເປັນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບປະສາດເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນເລືອດໃນສະ ໝອງ. ປະຕິບັດເປັນ vasodilator, ເນື້ອໃນຂອງໂພແທດຊຽມໃນ feijoa ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ.

5. ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ

ການມີວິຕາມິນບີ B ສາມາດສອດຄ່ອງກັບຜົນປະໂຫຍດສະເພາະນີ້. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການສັງເຄາະໂປຣຕີນແລະເມັດເລືອດແດງ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ, ການຈັດການການຜະລິດຮໍໂມນແລະການສ້າງພະລັງງານພາຍໃນຈຸລັງ ^[8] .

6. ປັບປຸງຈຸດສຸມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມ ຈຳ

ບັນຈຸດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ການບໍລິໂພກໃບ ໝາກ ນັດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ, ຮັກສາ, ຮັກສາຈຸດສຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ neurodegenerative. ມັນຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນດາຮາກທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງເສັ້ນປະສາດກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງແຜ່ນ.

7. ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ

ບັນຈຸດ້ວຍສານມັງການັດ, ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ແລະທາດໂປຼຕຽມ, ການກິນ ໝາກ ມ່ວງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງແຮ່ທາດໃນກະດູກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນ. ^[9] .

8. ຄວບຄຸມໂລກເບົາຫວານ

Feijoa ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເນື່ອງຈາກປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະທາດແປ້ງຕໍ່າຂອງມັນ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມການຜະລິດພ້ອມທັງປ່ອຍທາດອິນຊູລິນໃນສຸຂະພາບດີ.

9. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

ເຖິງແມ່ນວ່າເນື້ອໃນຂອງທາດເຫຼັກໃນ ໝາກ ໄມ້ຍັງຕໍ່າແຕ່ມັນກໍ່ຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຄຽງຄູ່ກັນນັ້ນ, ການມີວິຕາມິນ B ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ລະດັບອົກຊີເຈນໃນລະດັບດີທີ່ສຸດ ^[10] .

10. ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ

ປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານແລະສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນັດຂອງ ໝາກ ນັດ, ສົມທົບກັບຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໄດ້. ໂດຍການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ ເໝາະ ສົມ, ການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຈະມີພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ ^{[ສິບເອັດ]} .

ສູດສຸຂະພາບຂອງ Feijoa

1. ແຜ່ນໃບອ່ອນ, ໃບ pear ແລະຜັກຫົມ

ສ່ວນປະກອບ ^[12]

2-3 feijoa, ເນື້ອຫນັງເທົ່ານັ້ນ
1 ຕົ້ນ
1 ກ້ວຍ
ຜັກທຽມ 1 ມື
ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ 2 tbsp
2 tbsp ແກ່ນ chia
& ໄຄຕົ້ນໄຄ frac12 tsp
ຂອງແຫຼວ 1 ຈອກ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ ຳ, ນົມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ)
ນ້ ຳ ກ້ອນ 1 ຈອກ

ທິດທາງ

ຜະສົມໃບ feijoas, pear, ກ້ວຍ, ແກ່ນ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ແກ່ນ chia, ໄຄແລະກ້ອນກ້ອນຮ່ວມກັນ.
ຕື່ມນ້ ຳ, ນົມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແລະປະສົມຈົນກ້ຽງ.
ຖອກໃສ່ຈອກແລະມ່ວນຊື່ນ.

2. Feijoa salsa ກັບ coriander

ສ່ວນປະກອບ

3 feijoas
ຜັກບົ່ວແດງ 1 ໜ່ວຍ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ
ນ້ ຳ ຕານ 1 tbsp
1 ໝາກ ພິກໄທ ດຳ ສົດໆ
ຜັກທຽມສົດ 1 tbsp

ທິດທາງ

ຟັກ feijoas ແລະຜັກບົ່ວເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.
ປະສົມເຂົ້າກັນກັບນ້ ຳ ຕານແລະ ໝາກ ພິກໄທ.
ຕື່ມສ່ວນປະສົມຂອງ coriander ສົດຟັກແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Weston, R. J. (2010). ຜະລິດຕະພັນຊີວະພາບຈາກ ໝາກ ໄມ້ຂອງ feijoa (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): ຜະລິດຕະພັນທົບທວນຄືນ. ເຄມີສາດ, 121 (4), 923-926.
[ສອງ]Vuotto, M. L. , Basile, A. , Moscatiello, V. , De Sole, P. , Castaldo-Cobianchi, R. , Laghi, E. , & Ielpo, M. T. L. (2000). ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງ Feijoa sellowiana fruit.International Journal of Antimicrobial Agents, 13 (3), 197-201.
[3]Hardy, P. J. , & Michael, B. J. (1970). ສ່ວນປະກອບທີ່ລະເຫີຍຂອງ ໝາກ ໄມ້ feijoa.Phytochemistry, 9 (6), 1355-1357.
[4]Basile, A. , Vuotto, M. L. , Violante, U. , Sorbo, S. , Martone, G. , & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). ກິດຈະກໍາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນ Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana ແລະ Aberia caffra.International Journal of Antimicrobial Agents, 8 (3), 199-203.
[5]Stefanello, S. , Dal Vesco, L. L. , Ducroquet, J. P. H. , Nodari, R. O. , & Guerra, M. P. (2005). embryogenesis Somatic ຈາກແພຈຸລັງ floral ຂອງ feijoa (Feijoa sellowiana Berg) .Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
[6]Cruz, G. S. , Canhoto, J. M. , & Abreu, M. A. V. (1990). embryogenesis ຂອງໂຊມາເລຍແລະການສືບພັນຂອງພືດຈາກການຝັງຕົວຂອງ zygotic ຂອງ Feijoa sellowiana Berg.Plant Science, 66 (2), 263-270.
[7]Nodari, R. O. , Guerra, M. P. , Meler, K. , & Ducroquet, J. P. (1996, ຕຸລາ). ຄວາມແຕກຕ່າງທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງເຊື້ອພະຍາດ Feijoa sellowiana. ກອງປະຊຸມພາຍໃນປະເທດກ່ຽວກັບ Myrtaceae 452 (ໜ້າ 41-46).
[8]Bontempo, P. , Mita, L. , Miceli, M. , Doto, A. , Nebbioso, A. , De Bellis, F. , ... & Basile, A. (2007). Feijoa sellowiana ທີ່ໄດ້ມາຈາກ Flavone ຈາກ ທຳ ມະຊາດເຮັດໃຫ້ມີການຕໍ່ຕ້ານມະເລັງສະແດງການເຄື່ອນໄຫວປ້ອງກັນໂຣກ HDAC. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບຊີວະເຄມີແລະຊີວະວິທະຍາ, 39 (10), 1902-1914.
[9]VARGA, A. , & MOLNAR, J. (2000). ການຄົ້ນຄວ້າ BiOIO phais ຂອງ FeijOa Peel EXtractS.Anticancer ການຄົ້ນຄວ້າ, 20, 4323-4330.
[10]Ruberto, G. , & Tringali, C. (2004). ທາດປະສົມຂັ້ນສອງຈາກໃບຂອງ Feijoa sellowiana Berg.Phytochemistry, 65 (21), 2947-2951.
[ສິບເອັດ]Dal Vesco, L. L. , & Guerra, M. P. (2001). ປະສິດທິພາບຂອງແຫຼ່ງໄນໂຕຣເຈນໃນ Feijoa somatic embryogenesis.Plant Cell, ແພຈຸລັງແລະວັດທະນະ ທຳ ຂອງອະໄວຍະວະ, 64 (1), 19-25.
[12]Miles, K. (2012). Green Smoothie Bible: 300 ສູດອາຫານແຊບ. ເອກະສານອ້າງອີງຂອງ Ulysses Press.Infographic

ຈາກການເສີມພູມຕ້ານທານເພື່ອການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ນີ້ແມ່ນ 10 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ Feijoa (ໝາກ ນັດ)

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ພຽງແຕ່ໃນ

ຢ່າພາດ

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ Feijoa