ວັນ ໃໝ່ ສົດແຫ້ງແລະມື້ແຫ້ງ: ອັນໃດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກວ່າ?

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Anirudh ໂດຍ Anirudh narayanan | ເຜີຍແຜ່: ວັນພຸດ, 17 ທັນວາ, 2014, 4:04 [IST]

ວັນທີມີຂາຍຕາມຕະຫຼາດທ້ອງຖິ່ນຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ຕາມຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ. ມີວັນທີສົດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ຂອງມັນແຫ້ງ. ສະນັ້ນໃນວັນເວລາສົດໆ ໃໝ່ໆ ນີ້ແລະການໂຕ້ວາທີວັນທີແຫ້ງ, ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍວ່າສຸຂະພາບໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືມີທາດ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບທ່ານແລະວ່າປະເພດສະເພາະນັ້ນ ເໝາະ ກັບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່? ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ເທັດຈິງ, ໃຫ້ພວກເຮົາທົບທວນກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ທີ່ປະເສີດນີ້.

ວັນທີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຫວານທີ່ກິນໄດ້ເຊິ່ງເຕີບໃຫຍ່ໃນຝາມື. ເຊື່ອກັນວ່າມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດມາຈາກປະເທດອີຣັກເມື່ອ 4.000 ປີກ່ອນ (ເຖິງແມ່ນວ່າບັນທຶກຟອດຊິວສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີມາໄດ້ປະມານ 50 ລ້ານປີແລ້ວ), ແຕ່ວັນທີໄດ້ມີການປູກຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຫລາຍໆພາກສ່ວນຂອງໂລກໃນປະຈຸບັນ. ວັນທີແມ່ນແຫລ່ງທາດແປ້ງທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະແຕ່ລະວັນມີ 20-70 calories. ພວກມັນມີລົດຫວານທີ່ສຸດແລະເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍສາບານໂດຍຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການສະ ໜອງ ພະລັງງານທີ່ລວດໄວແລະຍາວນານ. ຢູ່ເຂດຕາເວັນອອກກາງບ່ອນທີ່ມັນບໍລິໂພກທຸກວັນ, ກໍລະນີຂອງພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດ.

ວັນທີ Halwa: ສູດ Dessert For Eid

ເຖິງແມ່ນວ່າມີການອ້າງວ່າມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບມະເລັງ, ແຕ່ການຮຽກຮ້ອງເຫລົ່ານັ້ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດເທື່ອ. ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົນຈາກນ້ ຳ, ເພີ່ມຂຶ້ນ 70 ເປີເຊັນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງວັນທີທີ່ມາຈາກນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນສິ່ງໃດທີ່ ເໜືອກ ວ່າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບວັນເວລາສົດໆແລະວັນທີແຫ້ງ? ອ່ານເພື່ອຊອກຫາ.

ອາຍຸໄຂ: ວັນເວລາແຫ້ງແລ້ງມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ໜ້ອຍ ກວ່າເກົ່າແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຍັງສົດຢູ່ເປັນເວລາດົນກວ່າເກົ່າ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ວັນເວລາສົດໆກໍ່ມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີອາຍຸ ໜ້ອຍ ກວ່າ 8-10 ເດືອນ. ວັນເວລາແຫ້ງແລ້ງຍັງຄົງໃຊ້ ໃໝ່ ເຖິງ 5 ປີຖ້າມີຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນສ່ວນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງວັນເວລາແຫ້ງແລະວັນທີສົດ, ວັນເວລາແຫ້ງຈະອອກມາຢູ່ເທິງສຸດ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່: ວັນແຫ້ງຫຼາຍຮ້ອຍກຼາມບັນຈຸປະມານ 280 ກາໂລຣີ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ວັນທີສົດ 100 ກຼາມບັນຈຸປະມານ 145 calories. ອີງຕາມຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີວັນເວລາສົດ ໃໝ່ ເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຂຶ້ນກັບແຄລໍຣີ່ພິເສດຕັ້ງແຕ່ວັນແຫ້ງເພື່ອຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານເປັນຜິວ ໜາ ໂດຍສະເພາະ. ໃນການສູ້ຮົບຂອງວັນເວລາສົດໆ ໃໝ່ໆ ແລະວັນທີແຫ້ງ, ມັນບໍ່ສາມາດມີຜູ້ຊະນະດຽວໄດ້ຍ້ອນວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ.

ສານອາຫານ: ວັນທີ່ແຫ້ງແລະອາຫານສົດມີສານອາຫານເກືອບເທົ່າກັນ, ເຊິ່ງສູງຫຼາຍ. ມັນມີທາດເຫຼັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ວິຕາມິນເອ ສຳ ລັບຕາ, ໂພແທດຊຽມ ສຳ ລັບຫົວໃຈແລະແມກນີຊຽມເຊິ່ງຊ່ວຍຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດແລະໂລກຊຶມເສົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ຈະເຮັດ, ພວກມັນມີທາດ fructose ສູງແລະມີຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍປານໃດລະຫວ່າງສານອາຫານຂອງວັນທີສົດແລະວັນເວລາແຫ້ງ.

ພະລັງງານ: ວັນທີແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ, ເຊິ່ງປະກອບມີ sucrose, fructose ແລະ glucose. ມັນຊ່ວຍໃນການໄດ້ຮັບພະລັງງານໄວ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນຂອງນັກກິລາ, ຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແລະນັກລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີ ກຳ ລັງໃຈໃນວັນທີ ສຳ ລັບພະລັງງານພິເສດກ່ອນເຫດການ. ນີ້ແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງວັນທີສົດແລະວັນເວລາແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ, ເພາະວ່າທັງສອງສະ ໜອງ ພະລັງງານທີ່ພຽງພໍ.

ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ: ວັນທີມີເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍສູງໃນພວກມັນ. ນີ້ຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນເທົາອາການທ້ອງ. ວັນທີແຫ້ງມີປະລິມານເສັ້ນໃຍທີ່ສູງຫຼາຍ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບວັນທີສົດ. ວັນທີຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບພະຍາດຫົວໃຈ.

ສະຫຼຸບ:

ວັນທີແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດທີ່ຄວນເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ ກຳ ນົດວັນເວລາ ໃໝ່ໆ ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະໂປຣຕີນຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ໄຂມັນແມ່ນບໍ່ມີເລີຍແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຮັບນ້ ຳ ໜັກ, ການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນວັນທີ່ແຫ້ງ, ເຊິ່ງມີພະລັງງານສູງແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ.

ສະນັ້ນເລືອກສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານແລະໃສ່ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້!