ຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Bindu ໂດຍ ບິບິນ ໃນວັນທີ 6 ມັງກອນ 2016

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນສິ່ງກໍ່ສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນສານອາຫານ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ຫມາກໄມ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທາດໂປຼຕີນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜັກ, ຊີ້ນແລະຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຣຕີນ.

ໝາກ ໄມ້ຍັງມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ C ແລະໂພແທດຊຽມ. ພວກມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າແລະມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ສູງ.

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກເບົາຫວານແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ທາດໂປຼຕີນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຕ່າງໆລວມທັງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໂຄງສ້າງຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ດີແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ທາດໂປຼຕີນຍັງຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສາມາດກິນໄດ້ເປັນປະ ຈຳ ທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາທີ່ Boldsky ຈະຄັດສະ ເໜີ ບາງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ອ່ານແລະເຮັດ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນລະບົບສຸຂະພາບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.

ກາວີ

ໝາກ ຫຸ່ງມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກ່ວາ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດອື່ນໆ. Guava ຍັງມີສານ lycopene ທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນຕ້ານມະເລັງ. ໝາກ ຫຸ່ງຍັງເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການບໍລິໂພກວິຕາມິນ C ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນແຕ່ລະມື້.

ວັນທີ

ວັນທີແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນ. ພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກ. ວັນທີຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງເສັ້ນໃຍຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຫຼຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບ glucose ໃນຮ່າງກາຍຄົງທີ່.

Prunes

Prunes ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໃຍ, ແຕ່ຍັງເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງພະຍາດມະເລັງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. Prunes ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງແລະຊ່ວຍໃນການຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.

ໝາກ ອຶ

ແຈັກກອກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍ. ໝາກ ບວບຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍປະ ຈຳ ວັນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນມັນຕ້ານກັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອິດສະລະ.

ໝາກ ອະງຸ່ນ

ໝາກ ອະງຸ່ນຍັງປະກອບດ້ວຍໂປຣຕີນທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງສະ ໜອງ ເສັ້ນໃຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. Grapes ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າແລະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ປອກເປືອກ

Peach ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກ. ມັນເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງ beta-carotene ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງສາຍຕາແລະລະບົບພູມຕ້ານທານເຊັ່ນດຽວກັນ. ພວກມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍຮັກສາອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ສະອາດແລະເປັນສານພິດ.

ກ້ວຍ

ກ້ວຍເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານໂປຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ມັນຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ດີ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມ, ຮັກສາລະດັບຄວາມດັນເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ດີ. ສະນັ້ນ, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານກິນກ້ວຍທຸກໆມື້.