AYURVEDA ມີວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກ້າມເນື້ອ! ອ່ານເພື່ອຊອກຫາ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ການສອດຄ່ອງກັບອາຫານ ອາຫານອອກ ກຳ ລັງກາຍ oi-Sravia ໂດຍ ສີວິໄລ sivaram ໃນວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2017

ຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນັກກິລາສ່ວນຫຼາຍທີ່ອອກມາໃຊ້ຜະລິດເສີມເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການເພີ່ມ ກຳ ລັງກ້າມເນື້ອ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.

ອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີແປ້ງໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອີກຫລາຍຢ່າງ. ປະຊາຊົນຍັງໃຊ້ສານສະເຕີຣອຍ anabolic ທີ່ຖືວ່າບໍ່ປອດໄພແລະຜິດກົດ ໝາຍ ທີ່ຈະໃຊ້. ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຖິງແກ່ຄວາມຕາຍໃນບາງກໍລະນີ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານເສີມ Ayurvedic, ພວກມັນໄດ້ມາຈາກແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ອາຫານ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະແຮ່ທາດ. ພວກມັນບໍ່ຄືກັບຢາທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບເຊິ່ງໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທັນທີ.

ການເສີມ Ayurvedic ປະຕິບັດຢ່າງຊ້າໆແລະຕາມທໍາມະຊາດແລະເປົ້າຫມາຍໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. Ayurveda ພຽງແຕ່ສະ ເໜີ ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ, ຖືກກົດ ໝາຍ ແລະມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ສ້າງກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

ອີງຕາມ Ayurveda, ການໄດ້ຮັບກ້າມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຂື້ນກັບອາຫານທີ່ມີໂປຣຕິນສູງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ທາດແປ້ງ, ແລະອື່ນໆ. ມະຫາຊົນ.

ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຢາເມັດຫຼືປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothie ຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ.

ຕອນນີ້, ໃຫ້ອ່ານຕື່ມເພື່ອຈະຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ Ayurveda ເພື່ອການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກ້າມເນື້ອ.

1. ສະ ໝຸນ ໄພ Ashwagandha:

ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຂອງໂສມອິນເດຍແລະເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາແລະການເສີມອາຫານເສີມທີ່ສ້າງຮ່າງກາຍ. ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຍັງມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງລະດັບ testosterone ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມອົດທົນສູງຂື້ນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຢ່າງໄວວາຈາກການເຮັດວຽກທີ່ແຂງແຮງ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານລອງເບິ່ງທີ່ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ກັບ ashwagandha.

ກ. Ashwagandha Avaleha:

ນີ້ແມ່ນອາຫານເສີມ Ayurvedic ທີ່ຖືກໃຊ້ໂດຍນັກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະນັກກິລາເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສາມາດໃນການອົດທົນ, ຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມແຂງແຮງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການສ້າງມວນກ້າມເນື້ອແລະເຄື່ອງຊ່ວຍດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ Ayurvedic ທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສ້າງຮ່າງກາຍ.

ຂ. Ashwagandha Pak:

ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຢາ ບຳ ລຸງສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງທີ່ສົ່ງເສີມມວນກ້າມເນື້ອ, ຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມແຂງແຮງ. ຜູ້ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອກໍ່ຈະເຫັນວ່າຢານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ຄ. Ashwagandha Arjuna Ksheer:

ຢາ Ayurvedic ນີ້ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ tonic cardio ແລະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການແລ່ນ anaerobic.

2. Shatavari:

Shatavari ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມຂອງບັນດາຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂເຊວທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ. ພືດສະ ໝຸນ ໄພ ທຳ ມະຊາດນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງໂຄມຽມ, ວິຕາມິນ K, E, C ແລະ A.

ມັນຍັງບັນຈຸຢູ່ໃນກົດອະມິໂນທີ່ສາມາດດູດເກືອແລະນໍ້າຫລາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງເຮັດໃຫ້ປັດສະວະອອກມາ. ມັນຍັງຊ່ວຍທ່ານໃນການບັນລຸການເບິ່ງທີ່ຟົດຟື້ນ. ມັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພ Ayurvedic ທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບການສ້າງກ້າມເນື້ອ.

ເບິ່ງທີ່ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ກຽມອອກຈາກ shatavari.

ກ. Kameshwar Modak:

ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນຢາ ບຳ ລຸງຮັກສາພະຍາດ Ayurvedic ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອເຊັ່ນກັນ. ນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ Shatavari, Vidarikand, Ashwagandha, Talamkhana, Nagbala ແລະ Yashtimadhu.

ຢານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງກ້າມ, ການປະຕິບັດການກິລາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ.

ຂ. Madnanand Modak:

ນີ້ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງຟື້ນຟູທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ໃນການສ້າງແຮ່ທາດແຮ່ຫີນ Ayurvedic. ມັນຍັງມີຄວາມສາມາດກ່ຽວກັບໂຣກຕາແລະສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມແຂງແຮງ.

3. Gokhru:

ນີ້ແມ່ນສະ ໝຸນ ໄພ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເສີມແລະຢາຂອງ Ayurveda. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນມວນກ້າມເນື້ອແລະປັບປຸງລະດັບຄວາມອົດທົນ.

ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການສະ ໜອງ ອົກຊີເຈນທີ່ລະເບີດສົດໃຫ້ແກ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາເນື້ອເຍື່ອໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. Gokhru pak ແມ່ນຢາທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍໃຊ້ gokhru.

ກ. Gokhru Pak:

ນີ້ແມ່ນຢາ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ເກີດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ມັນສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອກັບກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍແລະສົ່ງເສີມການເພີ່ມກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອ.

4. ຮາກ Salab Panja:

ເປັນປະເພດຫຍ້າ Ayurvedic ນີ້ຊ່ວຍໃນການສົ່ງເສີມກ້າມເນື້ອ. ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຜົນກະທົບ anabolic ໃນໄລຍະການສ້າງຕັ້ງຂອງເນື້ອເຍື່ອເພື່ອກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ. ມັນຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. Salab pak ແມ່ນອະນຸພັນຂອງມັນ.

ເຖິງ. ສາລາປາກລາຍ:

ຢາ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: Salab Panj, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ almond, pista, walnut, ashwagandha ແລະ gokshura. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທີ່ເກີດຂື້ນຫລັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ Ayurvedic ອັນດັບ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ.

Mused ປອດໄພ:

musli ທີ່ປອດໄພຖືກເອີ້ນວ່າ 'Divya Aushad' ໃນວັນນະຄະດີຂອງ Ayurveda. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະມີຄຸນຄ່າສູງເປັນຢາ. ມັນຍັງເປັນສະຫມຸນໄພເສີມ Ayurvedic ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແຂງແຮງແລະຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການສ້າງເນື້ອເຍື່ອ.

ກ. Musli sir:

ການສ້າງແບບ Ayurvedic ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະ ບຳ ລຸງຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດກ່ຽວກັບພະຍາດຕາຕໍ້. ອາຫານເສີມ Ayurvedic ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ. ມັນຊ່ວຍໃນການປັບປຸງມວນກ້າມເນື້ອ.