ຫມູ່ເພື່ອນ, ພົບກັບ amaranth. ມັນເປັນເມັດວັດຖຸບູຮານທີ່ກິນໂດຍ Aztecs ໃນພາກກາງຂອງເມັກຊິໂກ, ແລະມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມທຸກປະເພດ - ແລະເປັນທີ່ນິຍົມທາງອອນໄລນ໌. ພວກເຮົາມັກທົດແທນມັນສໍາລັບເຂົ້າຫຼື quinoa, ແລະເພີ່ມມັນໃສ່ສິນຄ້າອົບເຊັ່ນ muffins ແລະ waffles. ລອງເຮັດສູດອາຫານ 14 ສູດເຫຼົ່ານີ້ ແລະກາຍເປັນທາງການ. (ໂອ້, ແລະພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງ amaranth ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນບໍ?)
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 25 ສູດ Quinoa Bowl ທີ່ຈະພະຍາຍາມສໍາລັບຄ່ໍາ
ເຮືອນຄົວ Snixy waffles ຫວານ Amaranth ທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ກັບເຄື່ອງເທດ Chai Poached Pears
ແປ້ງ Amaranth ແລະ ໝາກຂາມໃຫຍ່ທັງໝົດຖືກໃຊ້ໃນ waffles ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແຊບໆ. ເຂົ້າຫນົມອົມຫມາກຂາມທີ່ມີເຂົ້າຫນົມອົມເພີ່ມຄວາມຫວານສໍາເລັດຮູບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເຊົ້າທ້າຍອາທິດສຸດທ້າຍ.
ຮ້ານອາຫານ Bojon Tortillas Amaranth ທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ແລະ Tacos ອາຫານເຊົ້າ Vegetarian
ປະສົມ amaranth ກັບເມັດວັດຖຸບູຮານອື່ນໆສໍາລັບ tortilla ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ເປັນດາວ. ລອງມັນກັບ tacos ອາຫານເຊົ້າທີ່ເປັນມິດກັບຄົນຜັກເຫຼົ່ານີ້.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແສງແດດ ມີຊີວິດຊີວາ Lemon Poppy Seed Muffins
ປະສົມເຂົ້າໜົມອົມ, ເຂົ້າໂອດ ແລະເຂົ້າສາລີເຂົ້າກັບໝາກນາວ Meyer ແລະແຄລອດທີ່ບໍລິສຸດເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັນໄດ້ສຳລັບ muffins ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ແຊບທີ່ສຸດ.
ສູດອາຫານສຸຂະພາບປະຈໍາວັນTurkey Amaranth Meatball Bake ກັບ cauliflower
ຫມາຍຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຮົາ: ຄອບຄົວທັງຫມົດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີວິນາທີຂອງ casserole ນີ້. ສ່ວນປະກອບລັບ? ຕົ້ມ amaranth, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລູກຊີ້ນໄກ່ງວງມີຄວາມສະຫວ່າງແລະອ່ອນໂຍນ.
ເອົາສູດ
nibbles ສຸຂະພາບແລະ bits ຂີງ Amaranth Crumble
ຂົມທີ່ແຊບນົວ ແລະ ຂົມຂື່ນເຫຼົ່ານີ້ປະສົມເຂົ້າກັນກັບໝາກງາ, ແກ່ນຜັກ ແລະ ຂີງເຂົ້າໜົມ.
Baker ຫນ້ອຍ No-Bake Vegan Protein Bars
ຊອກຫາອາຫານຫວ່າງດ່ວນໃນເວລາເດີນທາງບໍ? ເພີ່ມ amaranth ໃສ່ແຖບທາດໂປຼຕີນຈາກ vegan ທີ່ບໍ່ມີອົບ (… ພ້ອມກັບມັນເບີຖົ່ວດິນແລະຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ, ແນ່ນອນ).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 30 ອາຫານຄ່ໍາ Vegan ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃນ 30 ນາທີ
ສູດອາຫານສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ ເບີເກີໄກ່ Amaranth
ຄວາມລັບໃນການຮັກສາເບີເກີໄກ່ອ່ອນແລະຊຸ່ມ? Amaranth. ແຕ່ງກິນລ່ວງຫນ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ.
ແຜ່ນດີໂດຍ erin Magic Multigrain Whole-Wheat Sandwich Bread
ເມັດພືດວັດຖຸບູຮານໃດໆ, ລວມທັງ amaranth, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເຂົ້າຈີ່ wheat ທັງຫມົດ homemade ນີ້ delicious.
ເຮືອນຄົວ Ascension Rhubarb Apple Amaranth Porridge
ສໍາລັບອາຫານ vegans, ອາຫານເຊົ້າແມ່ນອາຫານທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງມື້. (Ugh, ເຂົ້າໂອດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ?) ສິ່ງຂອງ jazz ກັບ porridge ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ກັບຫມາກໄມ້ຕາມລະດູການ.
ງານລ້ຽງຢູ່ເຮືອນ ເຄັກ Amaranth ກັບ Lentils, Kale ແລະ Chipotle Aioli
ຮັບໃຊ້ເຂົ້າໜົມເຄັກທີ່ຂົ້ວເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ສະຫຼັດ ຫຼືບ່ອນນອນຂອງກະລໍ່າປີ ເພື່ອເປັນອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ. (ຢ່າລືມ chipotle aioli.)
ວາລະສານການກິນອາຫານສະອາດ Amaranth Falafel ກັບ Green Tahini Sauce
ໃນອາຫານຕາເວັນອອກກາງທີ່ມີລົດຊາດນີ້, amaranth ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບທີ່ທັນສະ ໄໝ ແລະມີທາດອາຫານອີກອັນ ໜຶ່ງ: ສະເປຣູລີນາ.
ໂອ້ຍ basil ຫວານ Muffins ຊັອກໂກແລັດ Raspberry ບໍ່ມີ Gluten
ຖ້າທ່ານບໍ່ມີທາດ gluten, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບອກລາກັບສິນຄ້າອົບ - ພຽງແຕ່ຍ່ອຍໃນ amaranth ແລະທ່ານກໍ່ດີທີ່ຈະໄປ.
ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະແສງແດດ ຄຸກກີ້ຂີງອ່ອນ ແລະ ໜຽວ
ແປ້ງ Amaranth, ແປ້ງ buckwheat ແລະທາດແປ້ງ arrowroot ຮັກສາ cookies ຂີງເຫຼົ່ານີ້ອ່ອນແລະ chewy. (ພວກມັນບໍ່ມີທາດ gluten ແລະ vegan, ຄືກັນ.)
ເຮືອນຄົວ Snixy Gluten-No Savory Amaranth Waffles
ຫມາຍເຫດສໍາລັບຕົນເອງ: ດອກ amaranth ແລະໄຂ່ຂົ້ວເປັນ toppings ທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດສໍາລັບ waffles.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 19 ອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີທາດ Gluten ສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່
