ວັນເດືອນປີເກີດຂອງ Alia Bhatt: Workout And Plan Plan

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Alia Bhatt, ນັກສະແດງລະຄອນ birbly ແລະ chirpy ຂອງ Bollywood, ແມ່ນພຽງແຕ່ຮູບເງົາເກົ່າ. ນາງໄດ້ຟອກຮູບເງົາເຂົ້າໃນ Bollywood ກັບຮູບເງົາເລື່ອງ 'Student of the Year' ຂອງນາງ. ນາງໄດ້ຈັບເອົາສາຍຕາຂອງທຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນຮູບເງົາທີ່ນາງໄດ້ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກນ້ ຳ ໜັກ 68 ກິໂລກຣາມ.

ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຕໍ່ສູ້ຂອງນາງທີ່ຈະສູນເສຍຂໍ້ບົກພ່ອງພິເສດເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະສວຍງາມ. Alia Bhatt ທາງສາສະ ໜາ ໄປຫາບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຝຶກອົບຮົມ 3-4 ມື້ຕໍ່ອາທິດເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການເດີນທາງຂອງນາງໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນການລວມກັນຂອງການເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ.

ມື້ນີ້, ໃນວັນເກີດຄົບຮອບ 25 ປີຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະເປີດເຜີຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມລັບກ່ຽວກັບອາຫານແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງນາງ.

ລອງເບິ່ງແຜນການເຮັດວຽກແລະອາຫານການກິນຂອງ Alia Bhatt ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດຂອງ Alia Bhatt

ນັກສະແດງຍິງມັກໂຍຄະ, ໂດຍສະເພາະໂຍຜະລິດ Asthanga. ນາງຍັງມັກປະຕິບັດ asanas ຕ້ານກາວິທັດເຊັ່ນ: sirsasana ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະອື່ນໆເຊັ່ນ: chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, ສະມາທິ, ແລະອື່ນໆ.

ເສັ້ນທາງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Alia Bhatt

ສູດອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Alia Bhatt ແມ່ນການປະສົມຂອງ cardio, ໂຍຜະລິດ, ການຝຶກຊ້ອມນ້ ຳ ໜັກ ແລະການເຕັ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງນາງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການຝຶກຊ້ອມໃນລະດັບສູງ, ການຝຶກນ້ ຳ ໜັກ, ແລ່ນຫາດຊາຍ, ການຕີມວຍ, ການຝຶກກິລາວົງຈອນແລະການລອຍນໍ້າ.

Alia ໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 40 ນາທີ. ນາງແມ່ນ freak ອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.

Alia ເອີ້ນຕົວເອງວ່າ 'Pilates Girl' ແລະການຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ຄູຝຶກສະເຫຼີມສະຫຼອງ Yasmin Karachiwala. ນາງມັກເຮັດການທົດລອງເພາະວ່າມັນທ້າທາຍຄວາມສາມາດຫຼັກ, ຄວາມແຂງຂອງບ່າແລະຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຂອງນາງ.

ແຜນອາຫານການກິນຂອງ Alia Bhatt

Alia Bhatt ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງ. ນາງກິນແປ້ງນ້ອຍໆ 8 ສ່ວນຕໍ່ມື້ແລະແຜນອາຫານຂອງນາງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ສະຫຼັດສົດແລະ ໝາກ ໄມ້ acai.

ນາງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບໍ່ໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ຫລອມໂລຫະເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານ, ທາດແປ້ງ, ນ້ ຳ ມັນແລະອາຫານຫວ່າງ. ນາງສາບານໂດຍອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຕ່ ຳ, ມີໂປຣຕິນສູງແລະປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ໝາກ ໄມ້ສົດ, ສະຫຼັດ, ນົມສົ້ມແລະອື່ນໆ.

Alia ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງນາງດ້ວຍຈອກຊາສະຫມຸນໄພຮ້ອນຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຊາມຂອງ poha ຫຼືແຊນວິດໄຂ່. ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງ, ນາງກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານປະເພດຜັກ ສຳ ລັບອາຫານວ່າງຕອນແລງ, ນາງກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ນາງກິນເຂົ້າ ໜົມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງພ້ອມກັບ dal ແລະຜັກຫລືໄກ່ລາດ.

ອາຫານທີ່ມັກຂອງ Alia Bhatt

Alia Bhatt ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ມີອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່ານາງເກັບມື້ ໜຶ່ງ ໃນ ໜຶ່ງ ອາທິດເພື່ອເຮັດອາຫານປະເພດຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືບ່ອນນັ່ງ.

ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ, ນາງມີນ້ ຳ ຢອດ, ນ້ ຳ ງອກແລະນ້ ຳ ປູນຂາວ.

ເຄັດລັບໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ Alia Bhatt

• ກິນທຸກຢ່າງໃນປະລິມານປານກາງ
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ
• ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ
• ການພັກຜ່ອນທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນ ຈຳ ເປັນ
• ຂ້າມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ
• ປະກອບມີອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານ
• ມີອາຫານຄ່ ຳ ຂອງທ່ານ 2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ
• Cardio ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່
• ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າຂາວ
• ອາຫານການກິນຄວນເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານສົດ

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ຢ່າລືມແບ່ງປັນມັນ.

10 ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການກິນຜັກຫົມທຸກມື້

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້