8 ເຫດຜົນທີ່ຈະລວມເອົາ Roti ໃນອາຫານການກິນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Roti ຫຼື chapati ແມ່ນເຂົ້າຈີ່ຂອງຊາວອິນເດຍທີ່ໄດ້ຖືກກະກຽມຢູ່ໃນເຮືອນເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງອິນເດຍເປັນປະ ຈຳ. ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າເມັດພືດໂດຍສະເພາະແມ່ນເຂົ້າສາລີ, roti ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ອາຫານຂອງອິນເດຍ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການກະກຽມ chapati. ຈາກ bajra ເຖິງ missi ເຖິງ makki, ມີຫລາຍໆປະເພດຂອງ roti ທີ່ຖືກກະກຽມໃນຫລາຍລັດຂອງອິນເດຍ. ແຕ່ວ່າ, ມີຜູ້ທີ່ມີອາຫານການກິນຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ roti ຫຼື chapati ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະລວມເອົາ roti ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ອ່ານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກກ່ອນທີ່ຈະມາສະຫລຸບ.

8 ເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະລວມເອົາ roti ໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

ເຮັດດ້ວຍເມັດພືດທັງ ໝົດ: ຖ້າທ່ານເຮັດ roti ຫຼື chapati ດ້ວຍແປ້ງສາລີ, ມັນກໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເມັດພືດທັງ ໝົດ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໄຍລະລາຍແລະໂປຣຕີນທີ່ລະລາຍ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຕັມທີ່.

ຍ່ອຍງ່າຍ: ໃນຖານະເປັນພືດຫມູນວຽນແມ່ນເຮັດດ້ວຍເມັດພືດທັງຫມົດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍເຂົ້າຈີ່ອິນເດຍ. ພວກມັນລະລາຍງ່າຍແລະແຜ່ອອກໄປໃນ ລຳ ໄສ້.

ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ: ເສັ້ນໃຍທີ່ລະລາຍເຮັດໃຫ້ roti ເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງອິນເດຍເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ຖ້າທ່ານເຮັດ roti ໂດຍໃຊ້ເຂົ້າສາລີ, ພວກມັນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, bajra rotis ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນໍ້າດັ່ງນັ້ນຫລີກລ້ຽງການມີ bajra rotis ເປັນປະ ຈຳ.

ສົດ: ໃນຂະນະທີ່ແປ້ງມັນ roti ຖືກຖູໃສ່ສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະອົບ, ມັນຈະສົດແລະມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເຂົ້າຈີ່ອື່ນໆແມ່ນຖືກ ໝັກ ແລະມັນສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນແລະແຄລໍຣີ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແປ້ງມັນບໍ່ໄດ້ຖືກປົນກັບສານເຄມີທີ່ຈະໃຊ້ໄດ້ດົນ. ສະນັ້ນ, ມັນປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກ, ພະຍາດ cardiovascular ແລະໂລກອ້ວນ.

ອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ: ຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນ roti ດ້ວຍ ghee (ມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດ), ພວກມັນສາມາດມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆໃນການຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຂົ້ວແຕ່ອົບ, ສະນັ້ນພວກມັນມີພະລັງງານແລະໄຂມັນຕໍ່າ. ປີ້ງ roti ທົ່ງພຽງໂດຍບໍ່ມີ ghee ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ອິດທິພົນຂອງ vata ແລະ pitta doshas: ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Ayurveda, roti ຊ່ວຍໃຫ້ດຸ່ນດ່ຽງຂອງ vata (ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງການຫາຍໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກສະ ໝອງ) ແລະ pitta (ຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານ, ທາດແປ້ງໃນຮ່າງກາຍແລະການຜະລິດພະລັງງານ) dosha.

ສາລີແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງ: ເມັດພືດທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ (B1, B2, B3, B6, B9), ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະອື່ນໆສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງການເນົ່າເປື່ອຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ: ວິຕາມິນອີ, ເສັ້ນໃຍລະລາຍແລະເຊເລນຽມໃນ rotis ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເລັງໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລວມເອົາ roti ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະລວມເອົາ roti ໃນລາຍການອາຫານຂອງທ່ານ. ມີເຂົ້າສາລີປົນກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, dal ຫຼື sabzi ແລະເຮັດມັນພ້ອມກັບນົມສົ້ມຫຼືເຮັດສະຫຼັດ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້