ຮູບພາບ: 123rf
ຍົກມືຂຶ້ນຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນແລ່ນຢູ່ໃນໂໝດປະຢັດພະລັງງານຕະຫຼອດເວລາ. ພວກເຮົາເຫັນທ່ານ, ປະຊາຊົນ. ດ້ວຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ ແລະ ໃນໂລກ, ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນບໍ່ມີຈຸດຈົບໃນສາຍຕາ, ແລະຢ້ານວ່າພວກເຮົາຈະລືມການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ຊີວິດເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງຽບໆ.
ວັນທີມີການປ່ຽນແປງ, ແຕ່ vibe ຈືດໆໄດ້ stuck. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນທ່ານ. ການຢູ່ໃນທາງບວກ, ສຽງດັງ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາຕະຫຼອດເວລາແມ່ນເປັນວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອມັນ. ແລະບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກມີພັນທະ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ເມື່ອຍ, ໃຈຮ້າຍ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທັງຫມົດແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຍັງຄົງຢູ່, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວກັບຄືນໄປບ່ອນເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງເວລາທີ່ຈະ, ບາງທີ, ພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມໂດຍການພະຍາຍາມຊອກຫາວ່າມີສາເຫດພື້ນຖານຖ້າມີ. ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ, ແລ້ວ, ແມ່ນບໍ?
ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນ, ແລະອາດຈະບໍ່ມີ. ແຕ່, ຮູ້ສຶກງ່ວງນອນ, ເມື່ອຍ, ອ່ອນເພຍຢູ່ສະ ເໝີ ອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຈົ້າໃຫ້ເບິ່ງເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ, ພວກເຮົາໄດ້ຕິດຕໍ່ຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ. Pooja Banga ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະ ຄູຝຶກສຸຂະພາບ Pooja Banga ລະບຸເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີພະລັງງານ. ອ່ານຕໍ່.
1. ຂາດທາດເຫຼັກ
ທ່າແຮງອັນຫນຶ່ງແຕ່ສາເຫດທົ່ວໄປແມ່ນວ່າລະດັບທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າຕໍ່າ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າເຈົ້ານອນດົນພໍຖ້າລະດັບທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າມີໂອກາດຕໍ່າ, ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ທາດເຫຼັກຕໍ່າແມ່ນພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ຍິງທີ່ປະຈໍາເດືອນຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນ vegans ຜູ້ທີ່ຜ່ານທີ່ສຸດຫຼືຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານສະຫຼັດ.
2. ຂາດການນອນ
ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ການນອນເດິກເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນອນຢ່າງພຽງພໍໃນມື້ຂອງທ່ານ. ການນອນບໍ່ພໍອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, yawn ແລະນອນບໍ່ຫລັບຫມົດມື້. ນີ້ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
3. ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ວຸ້ນວາຍ
ຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມວຸ່ນວາຍອາດເປັນອີກເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຄວາມຂີ້ຄ້ານຫຼືພຽງແຕ່ຂາດຄວາມສຳຄັນສາມາດພາໃຫ້ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງເຮົາໜັກຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຄຽດ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍໂດຍນໍາໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະພວກເຮົາປະເຊີນກັບການນອນຫລັບຍາກ.
ຮູບພາບ: 123rf
4. ອາຫານບໍ່ສຸພາບ ຫຼື ບໍ່ສົມດຸນ
ອາຫານທີ່ເຈົ້າກິນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ຈຸລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຖືກທົດແທນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄຸນນະພາບແລະປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນສາມາດເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກສົດຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.
5. ຂາດນໍ້າ
ການຂາດນ້ໍາຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ວິນຫົວແລະບໍ່ມີພະລັງງານ. ນໍ້າເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າບໍ່ພຽງພໍໃນລະບົບຂອງເຮົາກໍ່ເປັນອີກສາເຫດໜຶ່ງຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ.
6. ຮ່າງກາຍຂະຫຍາຍຕົວ
ອີງຕາມອາຍຸຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະເປັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ; ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນເມື່ອກ່ອນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ.
7. ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພະລັງງານເຫຼືອຢູ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີບາງແຫຼ່ງພະລັງງານເພື່ອຮັກສາລະດັບພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
8. ບໍ່ມີການອອກກຳລັງກາຍ
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ. ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະເຫມາະ. ການບໍ່ເຮັດຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກງ້ວງນອນ ແລະຂີ້ຄ້ານຕະຫຼອດມື້.
9. ຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເຈັບປ່ວຍ
ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ອົບອຸ່ນ ຫຼືຊຸ່ມຊື່ນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ ຫຼື ວິນຫົວເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ນອນຫລັບແລະບໍ່ມີພະລັງງານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະສົດຊື່ນ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍ້ອນວ່າມັນໃຫ້ສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ hydrated. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະຄວາມກົດດັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ຫ້າວຫັນຕະຫຼອດມື້ ແລະ ບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ບໍ່ມີພະລັງງານ.
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: ວິທີການບໍ່ເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນລະຫວ່າງການກັກກັນ
