ນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ 7 ຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານສ່ວນຫຼາຍມີໄຂມັນເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສະນັ້ນປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຈຶ່ງຫຼີກລ້ຽງການຕື່ມນ້ ຳ ມັນເຫລົ່ານັ້ນເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຂົາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເຊິ່ງບໍ່ເຄີຍເພີ່ມພະລັງງານບໍ່ວ່າທ່ານຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ທ່ານມັກເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ. ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເຂົ້າສາລີເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ການເຜົາຜານໄຂມັນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ນຳ ອີກ. ນ້ ຳ ມັນ Canola ກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະຫົວໃຈທີ່ແຂງແຮງ.

ນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດກິນໄດ້ທຸກຮູບແບບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໃຊ້ນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບການຈືນໃຫ້ເລິກມັນກໍ່ຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານ.

ນີ້ແມ່ນນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ 7 ຊະນິດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເບິ່ງ:

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ

ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເປັນການເລືອກ ທຳ ອິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ມັນນີ້ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບການປຸງອາຫານອິນເດຍ. ມັນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ, ປ້ອງກັນພະຍາດ, ກະຕຸ້ນພະລັງງານແລະເຮັດໃຫ້ ໜຶ່ງ ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະແຂງແຮງ.

ນ​້​ໍ​າ​ມັນ​ຫມາກ​ກອກ

ນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ ຳ ມັນເວີຈິນໄອແລນພິເສດແລະຖືກກັ່ນຕອງ, ນ້ ຳ ມັນນີ້ບັນຈຸໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 78 ສ່ວນຮ້ອຍແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ 14 ເປີເຊັນ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານ ນຳ ອີກ.

ນ້ ຳ ມັນ Canola

ນ້ ຳ ມັນ Canola ແມ່ນດີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນວ່າມັນມີແຫຼ່ງອາຊິດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ກົດໄຂມັນ lineoleic (omega-6) ແລະກົດ alpha linolenic (omega-3). ອາຊິດເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານພໍດີແລະສຸຂະພາບດີ.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ຖົ່ວແລະແກ່ນ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນບາງຊະນິດໃຫ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວສູງ. ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ Sunflower ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ 79 ສ່ວນຮ້ອຍແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ 14 ສ່ວນຮ້ອຍ, ແລະນ້ ຳ ມັນ almond ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໄຂມັນ 65 ສ່ວນຮ້ອຍແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ 7 ສ່ວນຮ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຖືວ່າເປັນນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ

ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າແມ່ນນ້ ຳ ມັນປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເນື່ອງຈາກມັນບັນຈຸທາດແປ້ງ ໜຶ່ງ ໃນຮູບແບບຕ່ ຳ. ທາດແປ້ງໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍແລະພະລັງງານນີ້ແມ່ນໃຊ້ໃນການຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ

ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມັກນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ. ແຕ່ມັນແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ອຸດົມສົມບູນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຮັດອາຫານຫວ່າງອ່ອນໆຫຼືເຮັດນ້ ຳ ຊອດທີ່ຕ້ອງມີລົດຊາດທີ່ແຊບ.

ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ

ຊາວອິນເດຍມັກລົດຊາດຂອງນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນມີແຫຼ່ງວິຕາມິນ E ທີ່ດີແລະຍັງມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້