45 ສູດທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບເພື່ອແຕ່ງກິນທຸກໆຄືນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ບໍ່ມີການກະ ທຳ ຜິດຕໍ່ເຕົາອົບ, ແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນ, ພວກມັນເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໂຊກດີ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫນຶ່ງເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດ. ລືມເປີດເຕົາໄຟຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດສູດທີ່ບໍ່ມີເຕົາອົບທັງໝົດ 45 ສູດນີ້ ເໝາະສຳລັບກາງຄືນອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງ, ອາຫານທ່ຽງໃນເວລາເດີນທາງ ແລະທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກແຕ່ງກິນ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 25 ສູດອາຫານຄ່ຳໃນລະດູຮ້ອນທີ່ມີການຮັກສາຕ່ຳ

1. ໝາກໂມ Poke Bowls

ແນະນຳສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄ່ໍາທີ່ສົດຊື່ນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າເຄີຍກິນມາ.

ເອົາສູດ

2. ສະຫຼັດໝາກເຜັດຂົ້ວ

ເນີຍແຂງແບ້ພິເສດ, ກະລຸນາ.

ເອົາສູດ

3. ສະຫຼັດໝາກແຕງສົດ

ບາງມື້, ເຈົ້າອາດຈະຢາກໄດ້ສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຂອງດີທຸກປະເພດ. ຄົນອື່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກໄດ້ສິ່ງທີ່ງ່າຍກວ່າ. ສໍາລັບອັນສຸດທ້າຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຂອງຫມາ, ຫັນໄປຫາສູດສະຫຼັດແຕງເຢັນນີ້.

ເອົາສູດ

4. Fancy Hot Dogs

ສະເຫຼີມສະຫຼອງອາເມລິກາກັບຫມາປີ້ງ.

ເອົາສູດ

5. Greek Lemon Chicken Skewers with Tzatziki Sauce

…ຈາກ​ນັ້ນ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ຄວາມ​ສະ​ຫຼາດ​ດ້ານ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ຊາວ​ກຣີກ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 16 ສູດທີ່ພໍໃຈ Summer Skewer

6. ປີ້ງ pizza Flatbread ກັບ Artichoke, Ricotta ແລະນາວ

ພິຊຊ່າປີ້ງທີ່ມີລັກສະນະເປັນແຟນຊີນີ້ມີຄວາມລັບຄື: ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານ.

ເອົາສູດ

7. Cold Lemon Zoodles

Pasta, ໃຜ?

ເອົາສູດ

8. Grilled Peach and Halloumi Salad with Lemon-Pesto Dressing

ພົບກັບປີ້ງ peach ແລະສະຫຼັດ halloumi ດ້ວຍການແຕ່ງຕົວຂອງນາວ - pesto. ກະຈາຍມັນອອກໃສ່ຈານໃຫຍ່ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນງານລ້ຽງອາຫານຄ່ຳຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຈັດໃສ່ໃນຖ້ວຍທີ່ເຫຼືອໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທ່ຽງເປັນຈຸດເດັ່ນຂອງມື້ຂອງເຈົ້າ.

ເອົາສູດ

9. ເສັ້ນເຝີໝາກແຕງເຢັນ

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົ້ມນ້ໍາໃດໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ pasta crunchy, savory ແລະພໍໃຈ.

ເອົາສູດ

10. ສະຫຼັດ Caprese ກັບ Zucchini ປີ້ງ

ໃຫ້ບໍລິການທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຈອກ Sauv Blanc.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : ຄູ່ມືການປີ້ງປີ້ງໃນລະດູຮ້ອນສູງສຸດ

11. ສະຫຼັດຜັກກາດຂາວກັບຊຸດທາຮິນີ

ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ກິນ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ນີ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຫຼາຍ​ປານ​ໃດ​.

ເອົາສູດ

12. ສະຫຼັດກຸ້ງອາໂວກາໂດ

ສະຫຼັດອາຫານທະເລສົດຊື່ນສໍາລັບມື້ຮ້ອນ.

ເອົາສູດ

13. ນ້ຳເຜິ້ງ-ໝາກນາວ ແລະ ຜັກໃນຟອຍ

ອາຫານຄ່ໍາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຍາກຫຼາຍເມື່ອບໍ່ມີການອະນາໄມ. ແຕ່ລະສ່ວນຂອງໄກ່ທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ ແລະຜັກກາດນີ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຊອງຟອຍເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານເອົາໃສ່ເຕົາປີ້ງໂດຍກົງ. ເມື່ອ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ສຸກ​ແລ້ວ​, ພຽງ​ແຕ່​ຖິ້ມ foil ໄດ້​.

ເອົາສູດ

14. ຊີ້ນຫມູຫວານແລະສົ້ມກັບຫມາກນັດ

ຈູດບາບີຄິວແລ້ວຖິ້ມເບີເກີແຊ່ແຂງເຫຼົ່ານັ້ນ

ເອົາສູດ

15. Grilled Vegetable Salad with Giant Croutons

ເຮັດມັນສໍາລັບຕ່ອນໃຫຍ່ຂອງເຂົ້າຈີ່ປີ້ງ.

ເອົາສູດ

16. CHARRED ສາລີ ແລະ ເນີຍແບ້ AVOCADO TOAST

ຂົ້ວດ້ວຍສາລີ, ຫມາກເຜັດ, ຫມາກນາວ, ເກືອແລະ pepper, ນີ້ບໍ່ແມ່ນ toast ອາໂວກາໂດສະເລ່ຍຂອງທ່ານ. (ຂໍຂອບໃຈ, ສະມາຊິກ Coterie Gaby Dalkin .)

ເອົາສູດ

17. ປີ້ງ Peach, Prosciutto ແລະ Mozzarella Sandwich

ເອົາ peach ແລະ prosciutto ມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະ sammy ຫວານ, ເຄັມແລະ savory ນີ້ຈະກາຍເປັນອາຫານທ່ຽງໃຫມ່ທີ່ທ່ານມັກຢ່າງໄວວາ.

ເອົາສູດ

18. ສະຫຼັດໄທຂົ້ວກັບອາໂວກາໂດ

ກຽມພ້ອມພາຍໃນ 30 ນາທີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່ານີ້, ອາຫານທ່ຽງງ່າຍໆຂອງກະລໍ່າປີປີ້ງ, ໝາກພິກໄທ ແລະຜັກສົດອື່ນໆ-ໃສ່ດ້ວຍອາໂວກາໂດຊອຍອັນສົດຊື່ນ-ແມ່ນງາມເກີນກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນບໍ່ໄດ້.

ເອົາສູດ

19. ພິຊຊ່າແຊລມອນຄວັນ

ຕອນກາງຄືນພິຊຊ່າງ່າຍຂຶ້ນ.

ເອົາສູດ

20. Kelp and Zucchini Noodle Pad Thai

ສະມາຊິກ Coterie Jodi Moreno ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຢຸດໂດຍເຮືອນຄົວທົດສອບ PampereDpeopleny ເພື່ອເອົາ kelp ທີ່ອ່ອນໆແລະມີລົດຊາດແລະ zucchini noodle pad ໄທ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ປຸງ​ແຕ່ງ​ດ້ວຍ​ ເສັ້ນໄຍ , ພວກເຮົາຮັບປະກັນສູດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດ.

ເອົາສູດ

21. ສະຫຼັດໄກ່ແຈ໊ກເຣັກ ຂົ້ວພິກ

ສະຫຼັດໄກ່ອ່ອນໆຍັງມີລົດຊາດຄຣີມ, ມີລົດຊາດທີ່ເຈົ້າປາຖະໜາ - ລົບອອກເປັນ dollop ຂອງ mayo. ນອກຈາກນັ້ນ, ສູດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເປັນຊຸດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄດ້ຕະຫຼອດອາທິດ.

ເອົາສູດ

22. 15 ນາທີ Gazpacho ກັບແຕງ, ຫມາກພິກແດງແລະ Basil

ໃນເດືອນທັນວາ, ທ່ານຈະໄດ້ຢືນຢູ່ເທິງເຕົາໄຟເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ໃນຕອນທ້າຍ, ແຕ່ງກິນແກງທີ່ເຮັດດ້ວຍມື. ແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນ, ແລະມັນຮ້ອນ, ຂີ້ຮ້າຍ. ໂຊກດີ, ດ້ວຍຜົນຜະລິດທີ່ສຸກແລ້ວ ແລະເຄື່ອງປັ່ນ ຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ທ່ານສາມາດຕີສູດ gazpacho ທີ່ມີລົດຊາດເທົ່າທຽມກັນ 15 ນາທີ - ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ (ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມ).

ເອົາສູດ

23. ສະຫຼັດທູນ່າ ແລະ ໝາກເຜັດຂົ້ວ AVOCADO

ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆນີ້ມີທັງຫມົດ: ມັນເປັນຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາ, ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມັນ​ເປັນ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ຫນ້າ​ຮັກ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາໂວກາໂດຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການ mayo ທັງຫມົດ (ນົມສົ້ມກເຣັກເລັກນ້ອຍຈະເຮັດ trick ໄດ້).

ເອົາສູດ

24. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese ແລະ Celery

ຂໍຂອບໃຈກັບໄກ່ rotisserie ແລະຊອດຄວາຍທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານ, ຫໍ່ໄກ່ຄວາຍເຫຼົ່ານີ້ກັບເນີຍແຂງສີຟ້າແລະ celery ມາຮ່ວມກັນພາຍໃນ 20 ນາທີ. ຫໍ່ພວກມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງແລະອາຫານທ່ຽງແມ່ນເຮັດ.

ເອົາສູດ

25. ເຮືອ RAINBOW RAW-MAINE TACO

ເຮືອຜັກກາດນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜັກ, ອາໂວກາໂດ, ຜັກຫອມປ້ອມແບບເລັ່ງດ່ວນ-ແລະ drizzled ດ້ວຍການແຕ່ງຕົວຂອງ tahini ທີ່ເສບຕິດ.

ເອົາສູດ

26. ສະຫຼັດຫມາກແຕງ Chickpea ກັບ Lemony Tahini Dressing

ແລ້ວ, ເຈົ້າໜ້າຮັກບໍ່?

ເອົາສູດ

27. ສະຫຼັດ Green Goddess Detox

ງ່າຍ, ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ. trifecta ຂອງຄ່ໍາ summer.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 20 ສະຫຼັດລະດູຮ້ອນທ່ານສາມາດ Whip Up ໃນ 20 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ

28. ສະຫຼັດກຣີກ Wedge

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ສະຫຼັດ wedge ບໍ່ ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຝັງຢູ່ໃນເນີຍແຂງສີຟ້າແລະ bacon.

ເອົາສູດ

29. ສະຫຼັດ BEET, PEA ແລະ Arugula Salad

ຖອກໃສ່ດ້ວຍຊອດຜັກທຽມ-ທາຮິນີ, ສະຫຼັດທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ແມ່ນອາຫານເຢັນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຕອນແລງທີ່ອົບອຸ່ນ.

ເອົາສູດ

30. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

ມີສຸຂະພາບດີ ແລະງ່າຍທີ່ຈະປະກອບ, ຜ້າຫໍ່ສາຍຮຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນອາຫານທ່ຽງແບບພົກພາທີ່ສົມບູນແບບ—ຫຼືແອັບສຳລັບງານລ້ຽງ.

ເອົາສູດ

31.: Zucchini and Fresh Corn Salad with Lemon-Basil Vinaigrette

ວິທີການ rad pretty ກັບທ້າຍເດືອນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຮົາ.

ເອົາສູດ

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ : 9 ວິທີໃໝ່ໃນການແຕ່ງກິນກັບສາລີ

32. Prosciutto and Fig Salad Board

ລືມໂຖປັດສະວະ, ຮັບໃຊ້ສະຫຼັດນີ້ຢູ່ເທິງກະດານຕັດໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຫັນ (ແລະເຂົ້າເຖິງ) ທັງຫມົດ toppings ທີ່ສວຍງາມ.

ເອົາສູດ

33. ສະຫຼັດ Kale ກັບ Chickpeas Crispy

ພວກເຮົາມັກສະຫຼັດທີ່ມີ toppings ລ້ານ. ເອົາຫມາກກອກ, ອາໂວກາໂດ, croutons ແລະເນີຍແຂງແບ້. ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບສະຫຼັດແບບງ່າຍໆທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາ. ແລະໃນມື້ນັ້ນ, ສະຫຼັດ kale ກັບ chickpeas crispy ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບຢ່າງແທ້ຈິງ.

ເອົາສູດ

34. 10 ນາທີ ຖົ່ວຂາວ artichoke basil toasts

Toast: ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ສູດນີ້ເຮັດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໃນລະດູຮ້ອນ.

ເອົາສູດ

35. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຖິ້ມຊີ້ນ deli ບາງສ່ວນລະຫວ່າງເຂົ້າຈີ່ສອງຕ່ອນແລະໂທຫາມັນຕໍ່ມື້. ຫຼືເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາອີກສິບນາທີແລ້ວບີບແຊນວິດຂະໜາດນ້ອຍຂອງ Italian deli pinwheel ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລໍຖ້າອາຫານທ່ຽງຕະຫຼອດຕອນເຊົ້າ.

ເອົາສູດ

36. ສະຫຼັດ Zucchini ກັບນາວແລະ Parmesan

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາມີ zucchini ຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ (ພວກເຮົາຕໍາຫນິສວນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເພື່ອນບ້ານ). ແທນທີ່ຈະເອົາເຂົ້າຈີ່ zucchini ທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຮັດອາຫານຄ່ໍາທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້ແທນ.

ເອົາສູດ

37. ເຜັດ tuna salad tacos

ຊອກຫາ tuna albacore ໃນ pantry ຂອງທ່ານແລະ whip ເຖິງຄ່ໍາທີ່ພໍໃຈນີ້.

ເອົາສູດ

38. ປີ້ງຫມາກໂມ-Feta Skewers

ເຈົ້າຄົງເຄີຍເຫັນອາຫານຈານນີ້ຢູ່ໃນທຸກເມນູໃນທຸກຮ້ານອາຫານໃນເມືອງໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ - ແລະດ້ວຍເຫດຜົນດີ. ໝາກໂມຫວານ ແລະເນີຍແຂງ feta ແຊບແມ່ນໝາກເລັ່ນ ແລະ mozzarella ໃໝ່.

ເອົາສູດ

39. ຫ້ານາທີເຜັດທູນາມ້ວນ

ຂໍແນະນໍາອາຫານຫວ່າງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນຮັກ keto (ແລະຄົນອື່ນ).

ເອົາສູດ

40. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta

ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນແອັບຯໃນງານລ້ຽງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ພວກເຮົາດີໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາພວກມັນທັງໝົດໄວ້ກັບຕົວເຮົາເອງສໍາລັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍທີ່ໄວ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຫມາກເລັ່ນສົດທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້.

ເອົາສູດ

41. NO-NOODLE Pad THAI

ມາສໍາລັບ zucchini ດິບ, carrot ແລະ daikon ribbons. ຢູ່ກັບນ້ຳໝາກນາວ-ນ້ຳເຜີ້ງ.

ເອົາສູດ

42. HONEY-MISO SUMMER SALAD BOWLS

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນອັນໃດທີ່ສວຍງາມບໍ? ແລະແນ່ນອນເຈົ້າຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີລົດຊາດຫວານນີ້ໃສ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.

ເອົາສູດ

43. ໂຖປັດສະວະຊູຊິທີ່ມີສະເປຣຣາລີຊ໌ ກັບປາແຊລມອນ ຊາຊິມິ ແລະຂີງ ມິໂຊ DRESSING

ສະມາຊິກ PureWow Coterie Ali Maffucci ໄດ້ໃຫ້ໂຖປັດສະວະທີ່ສວຍງາມນີ້ (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງສີສັນ) ແລະພວກເຮົາມີຄວາມກະຕັນຍູຕະຫຼອດໄປ. ລົດຊາດຮຸ້ງ.

ເອົາສູດ

44. Cold Soba Noodle Salad with Strawberries

ອາຫານນີ້ແມ່ນເກືອບບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງ, ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີແລະສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງມື້ລ່ວງຫນ້າ. ພຽງແຕ່ຖອກສະຕໍເບີຣີໃສ່ເບື້ອງຂວາກ່ອນຮັບປະທານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເຜັດ.

ເອົາສູດ

45. CANTALOUPE ແລະ MOZZARELLA CAPRESE ສະຫຼັດ

ນີ້ບິດແບບຄລາສສິກກ່ຽວກັບສະຫຼັດ caprese ຍ່ອຍ cantaloupe ສໍາລັບຫມາກເລັ່ນ. ບານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຫມາກໂມ.

ເອົາສູດ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້