23 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ JUJUBE (BEIR)

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Shivangi Karn ໂດຍ Shivangi Karn ໃນວັນທີ 5 ຕຸລາ 2019

Jujube, ທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າ beir ຫຼື plum ໃນປະເທດອິນເດຍ, ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ຫວານແລະ ໝາກ ໄມ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລໍຖ້າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃກ້ກັບວັນທີແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວຖືກເອີ້ນວ່າວັນສີແດງ, ວັນທີຈີນຫຼືວັນທີອິນເດຍ. ຊື່ສະນະພືດສາດຂອງມັນແມ່ນ Ziziphus jujuba ^[1] .

ຕົ້ນໄມ້ jujube ມີ ລຳ ຕັ້ງຊື່ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍແລະມີຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໄວ. ສາຂາຂອງມັນຖືກຖີ້ມລົງລຸ່ມດ້ວຍກະດູກສັນຫຼັງສັ້ນແລະແຫຼມຢູ່ເທິງກິ່ງງ່າ. ໝາກ ໄມ້ Jujube ເປັນຮູບໄຂ່ຫລືຮູບກົມມົນມີຜິວລຽບແລະບາງຄັ້ງມັນເປັນສີຂຽວອ່ອນຫຼືສີເຫຼືອງໃນຂະນະທີ່ດິບແລະປ່ຽນເປັນສີແດງສີນ້ ຳ ຕານຫຼືສີສົ້ມ ໄໝ້ ເມື່ອສຸກ. ເນື້ອຫນັງຂອງ jujube ດິບແມ່ນອ່ອນ, ຫວານ, ມີນ້ໍາແລະມີຄວາມແປກປະຫລາດໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄມ້ທີ່ສຸກແມ່ນບໍ່ອ່ອນ, mealy, wrinkled ແຕ່ອ່ອນແລະ spongy.

ໃນປະເທດອິນເດຍ, ມີແນວພັນ jujube ປະມານ 90 ຊະນິດທີ່ປູກແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບຊົງໃບ, ຂະ ໜາດ ໝາກ ໄມ້, ສີ, ລົດຊາດ, ຄຸນນະພາບແລະລະດູຕາມທີ່ມັນສຸກໃນຕົ້ນເດືອນຕຸລາ, ບາງຕົ້ນໃນກາງເດືອນກຸມພາແລະບາງຊະນິດໃນກາງເດືອນມີນາຈົນເຖິງເດືອນເມສາ. ຕົ້ນໄມ້ Jujube ຕ້ອງການແສງແດດເຕັມຮູບແບບ ສຳ ລັບການຜະລິດ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນສູງ ^[ສອງ] .

Jujube ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຈາກການຟື້ນຟູຜິວ, ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ^[3] ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງ jujube ແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ຈຳ ກັດພຽງແຕ່ ໝາກ ໄມ້ເທົ່ານັ້ນ. ຂໍໃຫ້ເຂົ້າເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງຄຸນປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ໝາກ ໄມ້ jujube, ໃບແລະແກ່ນ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ Jujube

100 g ຂອງ jujube ບັນຈຸນໍ້າ 77.86 g ແລະພະລັງງານ 79 kcal. ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸ້ມແຈ່ວແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ ^[7] :

ທາດໂປຼຕີນ 1,20 g
ທາດແປ້ງ 20.23 ກຣາມ
ແຄວຊ້ຽມ 21 ມກ
ທາດເຫຼັກ 0,44 ມລກ
ແມກນີຊຽມ 10 ມກ
phosphorus 23 ມລກ
ໂພແທດຊຽມ 250 ມກ
sodium 3 ມລກ
ສັງກະສີ 0.05 ມກ
ວິຕາມິນ C 69 ມກ
ວິຕາມິນ B1 0.02 ມລ
ວິຕາມິນ B2 0.04 ມລກ
ວິຕາມິນ B3 0.90 ມກ
ວິຕາມິນ B6 0.081 ມລ
40 IU ວິຕາມິນເອ

ທາດປະສົມຊີວະພາບໃນ Jujube

Jujube ແມ່ນແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງທາດປະສົມຊີວະພາບຫຼາຍຊະນິດ.

Flavonoids: Jujube ມີສານ flavonoids ເຊັ່ນ apigenin ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອາຫານແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານການອັກເສບ, puerarin ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, isovitexin ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ spinosyn ມີຄຸນສົມບັດ sedative ^[8] .

Triterpenoids: ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານແລະແຂງແກ່ນມີສານ triterpenoids ຄ້າຍຄືກັບອາຊິດ ursolic ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານການອັກເສບ, ກົດໂອລິດສະຕິນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໂລກເອດສ໌ແລະກົດກົດ pom ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຕ້ານອັກເສບ. ^[9] .

Alkaloid: Jujube ປະກອບດ້ວຍທາດ alkaloid ທີ່ເອີ້ນວ່າ sanjoinine ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມກັງວົນ ^[10] .

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ Jujube

ໝາກ, ແກ່ນແລະໃບຂອງຕົ້ນ jujube ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ.

ຜົນປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄມ້

1. ອາດຈະປ້ອງກັນມະເລັງ: ຮູບແບບແຫ້ງຂອງ ໝາກ ໄມ້ jujube ມີວິຕາມິນ C ສູງເຊິ່ງເຊື່ອວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງໄດ້ດີ. ນອກຈາກນີ້, ກົດ triterpenic ແລະ polysaccharides ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍຂ້າສາຍເຊວມະເລັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຜ່ລາມ ^{[ສິບເອັດ]} .

2. ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຫົວໃຈ: ທາດໂປຼຕຽມໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນ ໝາກ ໄມ້ປ້ອງກັນການເນົ່າເປື່ອຍຂອງໄຂມັນ, ສະນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ ^[12] .

3. ຮັກສາໂລກກະເພາະອາຫານ: Saponins ແລະ triterpenoids, ສອງຊັ້ນໃນ ທຳ ມະຊາດມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube, ຊ່ວຍໃຫ້ສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນແລະຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວິທີນີ້ປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະເຊັ່ນ: ການປັ້ນ, ເຈັບແລະອື່ນໆ ^[5] .

4. ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ: ເນື້ອໃນໃຍອາຫານສູງໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດໃນການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະບັນເທົາບັນຫາທ້ອງຜູກທີ່ຮຸນແຮງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມືຈູທີ່ແຫ້ງແລະສຸກເປັນພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກບັນຫານີ້ ^[4] .

5. ຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນໍ້າ ໜັກ: ໝາກ ໄມ້ Jujube ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ, ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃນການໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານສູງ. ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງແລະມີແຄລໍຣີ່ສູງຖ້າເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາ ^[13] .

6. ປັບປຸງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ: Polysaccharides ໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube ເສີມສ້າງເຊວຂອງ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທຸກຊະນິດ ^[14] . ນອກຈາກນີ້ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນ jujube ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນອາຫານ ສຳ ລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ແລະປົກຄອງພວກມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ໝາກ ຂຸ່ຍ, ເມື່ອປະສົມກັບເກືອແລະ ໝາກ ພິກຮັກສາ ^[5] .

7. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ປະລິມານທາດເຫຼັກແລະ phosphorus ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube ຊ່ວຍໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງພ້ອມກັບການຄຸ້ມຄອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ ^[12] .

8. ເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍລິສຸດ: ໝາກ ໄມ້ Jujube ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: saponins, alkaloids ແລະ triterpenoids ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດໂດຍການ ກຳ ຈັດສານພິດ. ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ^{[ສິບເອັດ]} .

9. ປະຕິບັດຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ: ສານ flavonoids ໃນ ໝາກ ໄມ້ jujube ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນີ້, ສານອະນາໄມໃນສານ jujube ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ກົດໄຂມັນ Betulinic ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໂລກເອດສແລະເຊື້ອໄວຣັດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ^{[ສິບຫ້າ]} .

10. ຮັກສາບັນຫາຜິວ ໜັງ: ຍ້ອນວ່າ ໝາກ ໄມ້ jujube ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ຫຼາຍ ^[ສອງ] , ການເພີ່ມມັນທຸກໆມື້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະປ້ອງກັນບັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ສິວ, ໂລກຜິວ ໜັງ ແລະອາການຄັນໃນຜິວ ໜັງ. ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍແປ້ວ.

11. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ: Jujube ມີສານ polysaccharides ທີ່ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນການຜຸພັງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການລະລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຕ່າງໆ ^[16] .

12. ຮັກສາໂຣກໃນຮັງໄຂ່: ໃນການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນບັນດາເພດຍິງທີ່ເປັນໂຣກຮວຍໄຂ່, ສານສະກັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ jujube ໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອທຽບກັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ການສຶກສາໄດ້ພິສູດວ່າ jujube ມີປະສິດທິຜົນ 90% ໃນການປິ່ນປົວມະເຮັງຮວຍໄຂ່ໂດຍມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄວນລະວັງ ^[17] .

13. ກຳ ຈັດສານພິດຈາກນົມແມ່: ເນື່ອງຈາກການ ສຳ ຜັດກັບມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ, ນົມແມ່ອາດຈະມີໂລຫະ ໜັກ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນທາດອາຊີນິກ, ທາດກົ່ວແລະແຄດມຽມ. ການບໍລິໂພກ jujube ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນພິດໃນນົມຂອງມະນຸດ ^[18] .

14. ບັນເທົາຄວາມດັນເລືອດ: ໃນຖານະທີ່ jujube ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວແທນຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນໃນໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດຫລຸດລົງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄວບຄຸມໄດ້. ທັງນີ້, ປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍເສັ້ນເລືອດ ^[12] .

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກ່ນພັນ

15. ປະຕິບັດຕໍ່ການນອນໄມ່ຫລັບ: ແກ່ນ Jujube ບັນຈຸສານ flavonoids ແລະ polysaccharides ໃນປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບໂດຍການເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ. ພວກເຂົາຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບ sedative ແລະ hypnotics ຂອງພວກເຂົາເນື່ອງຈາກມີ saponins ^[6] .

16. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ອາດເກີດຂື້ນ: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຈາກແກ່ນຂອງ jujube ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ພວກມັນກໍ່ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ ^[19] .

17. ຊ່ວຍດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ: ໃນການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບ ໜູ, ສານສະກັດຈາກແກ່ນ jujube ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂລກຊຶມເສົ້າເນື່ອງຈາກມີເນື້ອຫາກັງວົນໃຈໃນມັນ. ສານປະສົມນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ cortisol ^[ຊາວ] .

18. ປົກປ້ອງສະ ໝອງ ຈາກການຊັກ: ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກແກ່ນ jujube ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານມັນສະຫມອງທີ່ເກີດຈາກການຊັກ ^{[ຊາວເອັດ]} .

19. ປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ: ໃນການສຶກສາ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າສານສະກັດຈາກແກ່ນ jujube ຊ່ວຍໃນການສ້າງເຊວປະສາດ ໃໝ່ ຂອງສະ ໝອງ ໃນບໍລິເວນທີ່ເອີ້ນວ່າ dentyr gyrus. ນີ້ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ^[22] .

20. ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ: Jujuboside A, ສານປະສົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວພົບໃນແກ່ນ jujube, ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ glutamate ໃນສະ ໝອງ ເຊິ່ງລະດັບເພີ່ມຂື້ນເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກບ້າ ໝູ ແລະ Parkinson ແລະຕໍ່ຕ້ານ amyloid-beta ທີ່ເຮັດໃຫ້ Alzheimer, ເພາະສະນັ້ນຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະ ໝອງ. ^{[2. 3]} .

21. ປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ: ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສະກັດຈາກແກ່ນຂອງ jujube ມີຄຸນສົມບັດການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຄຸນສົມບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນ ໜາ ແລະເຫຼື້ອມ ^[24] .

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງໃບ

22. ຮັກສາໂລກຫອນໄກ່: ອີງຕາມຢາພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ໃບ jujube ທີ່ສະກັດໂດຍໃບ jujube ແລະສານປະກອບອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາໂລກເຮື້ອຮັງໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ ^[25] .

23. ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ: ວັນສີແດງມີແຮ່ທາດຄືທາດເຫຼັກ, ແຄວຊ້ຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ຫ່າງຈາກພະຍາດກະດູກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນໂລກກະດູກພຸນ. ^[ສອງ] .

ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ Jujube

ວັນທີສີແດງໂດຍປົກກະຕິແມ່ນມະນຸດຍອມຮັບໄດ້ດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ jujube ແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການອຸດຕັນ ^[5]
ແມ່ທ້ອງໃນ ລຳ ໄສ້
Phlegm
ເຫງືອກຫຼືແຂ້ວ

Jujube ຕິດຕໍ່ພົວພັນ

ການໂຕ້ຕອບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ jujube ກັບຢາອື່ນໆມີດັ່ງນີ້:

ຖ້າຄົນເຈັບກິນຢາປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ການກິນ jujube ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຕື່ມອີກ.
ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແມ່ນກ່ຽວກັບຢາ sedative, ການບໍລິໂພກ jujube ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຫຼາຍເກີນໄປ [6].
ມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາຕ້ານການຊັກແລະຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ ^[26] .

ການປ້ອງກັນລ່ວງຫນ້າ

Jujube ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແຕ່ໃນບາງສະພາບການ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ຈຳ ກັດການກິນ jujube ແຫ້ງຍ້ອນວ່າມັນມີປະລິມານນ້ ຳ ຕານຫຼາຍກ່ວາວັດຖຸດິບ.
ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ນ້ ຳ ຢາງ ^[27] .
ຈຳ ກັດການກິນ ໝາກ ໄມ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າທ່ານດູດນົມຫລືຖືພາ.

ສູດເຮັດສະຫຼັດ Jujube ສົດແລະແຊບ

ສ່ວນປະກອບ

ນ້ ຳ ແຈ່ວສຸກ 2 ຈອກ (ລ້າງ
ນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງ / ນ້ ຳ ເຜີ້ງ / jaggery
ໃບ coriander 2 ບ່ວງແກງ
ຜັກບົ່ວນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ
ໝາກ ເຜັດຂຽວ 2 ໜ່ວຍ (ເລືອກໄດ້)
ນ້ ຳ ມັນ mustard 1 ບ່ວງແກງ (ເປັນທາງເລືອກ)
ເກືອເພື່ອລົດຊາດ

ວິທີການ

ຕີແຈ່ວ jujube ເບົາ ໆ ດ້ວຍມືຫລືບ່ວງແລະເອົາແກ່ນຂອງມັນອອກ.
ຕື່ມຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເຜັດ, ນ້ ຳ ມັນ mustard, ນ້ ຳ ຕານແລະເກືອໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ.
ຕົກແຕ່ງສະຫຼັດດ້ວຍໃບຂີ້ຫູດແລະຮັບໃຊ້.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Chen, J. , Liu, X. , Li, Z. , Qi, A. , Yao, P. , Zhou, Z. , … Tsim, K. (2017). ການທົບທວນກ່ຽວກັບອາຫານກ່ຽວກັບອາຫານ Ziziphus jujuba (Jujube): ການພັດທະນາອາຫານເສີມເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອການປ້ອງກັນສະ ໝອງ. ຢາເສີມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[ສອງ]Abdoul-Azize S. (2016). ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ Jujube (Zizyphus Lotus L. ) ທາດປະສົມຊີວະພາບ ສຳ ລັບໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບ. ວາລະສານໂພຊະນາການແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ປີ 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H. , Hsieh, M. T. , Lee, Y. S. , Lin, Y. C. , & Liao, J. (2000). ຜົນກະທົບ Anxiolytic ຂອງແນວພັນຂອງ Ziziphus jujuba ໃນແບບຫນູຂອງຄວາມກັງວົນ. ວາລະສານຊົນເຜົ່າວິທະຍາ, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T. , Feingelernt, H. , Lesin, Y. , Rauchwarger, A. , & Konikoff, F. M. (2008). ສານສະກັດຈາກ Ziziphus jujuba ສຳ ລັບການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ: ເປັນການທົດລອງທາງຄິນິກທີ່ຄວບຄຸມ. ການຍ່ອຍອາຫານ, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L. , Yen, G. C. , Sheu, F. , & Chau, C. F. (2008). ຜົນກະທົບຂອງທາດແປ້ງທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຂັ້ມຂຸ້ນຈາກ jujube ຂອງຈີນກ່ຽວກັບຕົວຊີ້ວັດໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້ແລະອາຈົມ. ວາລະສານເຄມີກະສິ ກຳ ແລະອາຫານ, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X. , Zhang, Q. Y. , Cui, S. Y. , Cui, X. Y. , Zhang, J. , Zhang, Y. H. , ... & Zhao, Y. Y. (2010). ຜົນກະທົບທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງ jujubosides ຈາກ Semen Ziziphi Spinosae. ວາລະສານຊົນເຜົ່າສາດ, 130 (1), 163-166.
[7]ວັດຖຸດິບ Jujube. ຖານຂໍ້ມູນຂອງອົງປະກອບອາຫານ USDA. ບໍລິການຄົ້ນຄ້ວາກະສິ ກຳ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ຮັບເອົາໃນວັນທີ 23.09.2019
[8]Choi, S. H. , Ahn, J. B. , Kozukue, N. , Levin, C. E. , & Friedman, M. (2011). ການແຈກຢາຍຂອງກົດອະມິໂນຟຣີ, flavonoids, phenolics ທັງ ໝົດ ແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງ ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ jujube (Ziziphus jujuba) ທີ່ເກັບມາຈາກພືດທີ່ປູກຢູ່ປະເທດເກົາຫຼີ. ວາລະສານເຄມີກະສິ ກຳ ແລະອາຫານ, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K. , Kitamura, K. , Irie, K. , Naruse, S. , Matsuura, T. , Uemae, T. , ... & Kaido, Y. (2017). Triterpenoids ໂດດດ່ຽວຈາກ Ziziphus jujuba ຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ການດູດນ້ ຳ ຕານໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີໂຄງກະດູກ. ວາລະສານວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນຊີ, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N. , Weerapreeyakul, N. , Barusrux, S. , & Siriamornpun, S. (2016). ຜົນກະທົບ Apoptosis-inducing of jujube (Zǎo) ສານສະກັດຈາກເມັດພັນຂອງຈຸລັງມະເຮັງ Jurkat le cells. ຢາຈີນ, 11, 15. doi: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[ສິບເອັດ]Tahergorabi, Z. , Abedini, M. R. , Mitra, M. , Fard, M. H. , & Beydokhti, H. (2015). 'Ziziphus jujuba': ໝາກ ໄມ້ສີແດງພ້ອມດ້ວຍກິດຈະ ກຳ ການແພດທີ່ມີສັນຍາລັກ. ການທົບທວນຄືນຂອງຮ້ານຂາຍຢາ, 9 (18), 99–106. doi: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N. , Meng, X. , Li, Y,, Li, S. , Liu, Q. , Tang, G. Y. , & Li, H. B. (2017). ໝາກ ໄມ້ ສຳ ລັບປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ສານອາຫານ, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O. , & Kim, H. S. (2019). chokeberry ກ່ຽວກັບອາຫານແລະ ໝາກ ໄມ້ jujube ແຫ້ງປະກອບດ້ວຍທາດໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະມີໄຂມັນສູງແລະມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ອິນຊູລິນຜ່ານການເປີດໃຊ້ເສັ້ນທາງ IRS-1 / PI3K / Akt ໃນ ໜູ C57BL / 6 J. ໂພຊະນາການແລະການຍ່ອຍອາຫານ, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X. , Suo, Y. , Zhang, X. , Cui, Y. , Chen, S. , Sun, H. , ... & Wang, L. (2019). ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕິນ platinum ທີ່ມີສະຖຽນລະພາບທີ່ສຸດໃນຊີວະພາບ jujube ທີ່ມີຊີວະວິທະຍາທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການຊອກຄົ້ນຫານ້ ຳ ຕານ. ນັກວິເຄາະ.
[ສິບຫ້າ]Daneshmand, F. , Zare-Zardini, H. , Tolueinia, B. , Hasani, Z. , & Ghanbari, T. (2013). ສານສະກັດຈາກນ້ ຳ ມັນດິບຈາກ Ziziphus Jujuba, ເຊິ່ງເປັນອາວຸດຕ້ານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ເດັກ. ວາລະສານກ່ຽວກັບພະຍາດເລືອດຈາງແລະໂຣກມະເຮັງຂອງອີຣານ, 3 (1), 216-21.
[16]Zhang, L. , Liu, P. , Li, L. , Huang, Y. , Pu, Y. , Hou, X. , & Song, L. (2018). ການ ກຳ ນົດແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງສານ Flavonoids ທີ່ສະກັດຈາກ Xinjiang Jujube (ໂຮງງານ Ziziphus jujube.) ໃບດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີການສະກັດເອົາຄວາມກົດດັນສູງສຸດ. ໂມເລກຸນ (Basel, ສະວິດເຊີແລນ), 24 (1), 122. doi: 10.3390 / ໂມເລກຸນ24010122
[17]Farnaz Sohrabvand, Mohammad Kamalinejad, Mamak Shariat, et al. ປີ 2016. “ ການສຶກສາປຽບທຽບກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສະ ໝຸນ ໄພ Shilanum ແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີປະລິມານສູງໃນຢາ cy ovarian ທີ່ມີປະໂຫຍດ”, ວາລະສານສາກົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນ, Vol. 8, ສະບັບທີ 09, pp.39365-39368, ເດືອນກັນຍາ, 2016
[18]Kelishadi, R. , Hasanghaliaei, N. , Poursafa, P. , Keikha, M. , Ghannadi, A. , Yazdi, M. , & Rahimi, E. (2016). ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບບັງເອີນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ ໝາກ ໄມ້ jujube ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອົງປະກອບຮ່ອງສານພິດບາງຢ່າງໃນນົມຂອງມະນຸດ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດການແພດ: ວາລະສານທາງການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ Isfahan, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Al-Reza, S. M. , Yoon, J. I. , Kim, H. J. , Kim, J. S. , & Kang, S. C. (2010). ກິດຈະ ກຳ ຕ້ານການອັກເສບຂອງເມັດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກ Zizyphus jujuba. Toxicology ແລະອາຫານເຄມີ, 48 (2), 639-643.
[ຊາວ]Peng, W. H. , Hsieh, M. T. , Lee, Y. S. , Lin, Y. C. , & Liao, J. (2000). ຜົນກະທົບ Anxiolytic ຂອງແນວພັນຂອງ Ziziphus jujuba ໃນແບບຫນູຂອງຄວາມກັງວົນ. ວາລະສານຊົນເຜົ່າວິທະຍາ, 72 (3), 435-441.
[ຊາວເອັດ]Zhang, M. , Ning, G. , Shou, C. , Lu, Y. , Hong, D. , & Zheng, X. (2003). ຜົນສະທ້ອນຂອງ jujuboside A ກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງສັນຍານທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈໃນເສັ້ນທາງສັນຫຼັງໃນ hippocampus. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B. , Wang, L. , Liu, Y. , Chen, Y. , Zhang, Z. , & Zhang, J. (2013). Jujube ສົ່ງເສີມການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມ ຈຳ ໃນຮູບແບບ ໜູ ໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນໃນເລືອດແລະໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊແລະລະດັບ acetylcholine ໃນສະ ໝອງ. ຢາທົດລອງແລະປິ່ນປົວ, 5 (6), 1755 171759. doi: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Nasri, H. , Baradaran, A. , Shirzad, H. , & Rafieian-Kopaei, M. (2014). ແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ ໃນຢາ ບຳ ລຸງສຸຂະພາບເປັນທາງເລືອກ ສຳ ລັບຢາ. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບຢາປ້ອງກັນ, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I. , Al-Reza, S. M. , & Kang, S. C. (2010). ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຜົມມີຜົນກະທົບຈາກນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ Zizyphus jujuba. ຄວາມເປັນພິດຂອງອາຫານແລະສານເຄມີ, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາພື້ນເມືອງຈີນ - ປື້ມແບບຮຽນ. ວິທະຍາສາດສຸຂະພາບຂອງ Elsevier.
[26]Liu, L. , Liu, C. , Wang, Y. , Wang, P. , Li, Y. , & Li, B. (2015). ຢາສະຫມຸນໄພສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າແລະການນອນໄມ່ຫລັບ. ໂຣກ neuropharmacology ໃນປະຈຸບັນ, 13 (4), 481–493. doi: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Lee, M. F. , Chen, Y. H. , Lan, J. L. , Tseng, C. Y. , & Wu, C. H. (2004). ສ່ວນປະກອບຂອງພູມແພ້ຂອງ jujube ຂອງອິນເດຍ (Zizyphus mauritiana) ສະແດງໃຫ້ເຫັນການກະຕຸ້ນປະຕິກິລິຍາຂ້າມ IgE ກັບທາດແຫຼວທີ່ລະລາຍ. ເອກະສານສາກົນກ່ຽວກັບອາການແພ້ແລະພູມຕ້ານທານ, 133 (3), 211-216.