17 ປະໂຫຍດຂອງການກິນ ໝາກ ໂມໃນຊ່ວງຖືພາ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ການຖືພາແມ່ນໄລຍະ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຍິງຄົນໃດ ໜຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ມີການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຖືພາກິນ. ພວກເຮົາຕ້ອງມີຄົນທີ່ໄດ້ຍິນທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຄົນລຸ້ນເກົ່າໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ເປັນພະຍານເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນເວລາຖືພາ. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ດີໃນໄລຍະນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ທັງແມ່ແລະລູກໃນທ້ອງ.

ອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ຕ້ອງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ ໝາກ ໄມ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ຍາກເກີນໄປ, ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງເລີຍໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກແພດຊ່ຽວຊານ. ຜູ້ພິພາກສາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການນີ້ແມ່ນແມ່, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ.

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບນາງອາດຈະເຮັດໃຫ້ນາງກິນອາຫານແບບນີ້ຫຼືຫຼີກລ່ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງບໍ່ຍອມຮັບຄວາມກົດດັນໃນຄອບຄົວຫລືສັງຄົມແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ.

ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ໝາກ ໂມມີລັກສະນະເດັ່ນໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີໃຫ້ເລືອກ. ອຸດົມໄປດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງ - ເຊັ່ນວ່າວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນເອແລະຊັບຊ້ອນວິຕາມິນ B - ໝາກ ໂມຍັງມີແມັກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ. ດ້ວຍນ້ ຳ ຫລາຍກວ່າ 90% ^[1] ຂອງເນື້ອໃນຂອງ ໝາກ ໂມ, ການກິນ ໝາກ ໂມແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍ.

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ໝາກ ໂມເປັນອາຫານວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ເພາະມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວໂຫຍໃນແມ່ຍິງຖືພາແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງເຕັມໄປອີກດົນ. ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໂມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາມີດັ່ງນີ້.

1. ຄວບຄຸມອາການເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ

ຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປທີ່ແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນໃຫຍ່ປະເຊີນ, ອາການເຈັບໃນຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນເລື່ອງບໍ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ໝາກ ໂມທັງບໍລິໂພກທັງຫຼືທັງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ທີ່ກິນໃນຕອນເຊົ້າບາງຄັ້ງຫລັງຈາກຕື່ນນອນຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນທີ່ສຸດໃນແຕ່ລະມື້. ທັງສານອາຫານທັງເປັນການ ບຳ ລຸງພະລັງ, ໝາກ ໂມເຮັດໃຫ້ມື້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

2. ບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈແລະອາຊິດ

ການຮັບປະທານ ໝາກ ໂມໃນລະດັບປານກາງມີຜົນດີຕໍ່ທໍ່ອາຫານກໍ່ຄືກະເພາະອາຫານ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຄວາມເຢັນຂອງມັນ, ໝາກ ໂມຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລຸກ ໄໝ້ ໃນຮູຄໍທີ່ເກີດຈາກການລະລາຍຂອງອາຊິດແລະກົດ.

3. ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ

ດ້ວຍເນື້ອໃນນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າ 90%, ການກິນ ໝາກ ໂມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດສານອາຫານ. ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນລະດູຮ້ອນ, ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດກິນ ໝາກ ໂມໃນປະລິມານທີ່ ໜ້ອຍ ໃນລະຫວ່າງມື້. ການຂາດນ້ ຳ ໃນການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນວ່າການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫົດຕົວໃນຕອນຕົ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ.

4. ຫຼຸດຜ່ອນອາການບວມ

ດ້ວຍຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກໃນທ້ອງ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຂາແມ່ນຖືກ ຈຳ ກັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການ ຈຳ ກັດການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແບບນີ້ຕໍ່ຂາຂາເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຕີນແລະມື. ອາການໃຄ່ບວມນີ້ຫຼືເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ແມ່ນເປັນບັນຫາທົ່ວໄປໃນເວລາຖືພາ. ໝາກ ໂມມີປະສິດທິຜົນຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ສາມາດປ້ອງກັນໂລກຜິວ ໜັງ ໃນຂອບເຂດໃຫຍ່.

5. ປ້ອງກັນການເກີດສີຜິວ

ການມີເມັດສີໃນຜິວ ໜັງ ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນເວລາຖືພາ, ແລະສາມາດຖືວ່າເປັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນການຖືພາ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ສູງ, ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຮັບປະກັນຄວາມກ້ຽງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ໃນທີ່ສຸດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເມັດສີຜິວຫຼຸດລົງ.

6. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ໝາກ ໂມເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ການລົ້ມປ່ວຍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

7. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຊັກກະຕຸກ ^[ສອງ]

ນອກເຫນືອໄປຈາກການຄວບຄຸມອາການປວດຮາກແລະອາການໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ, lycopene ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຊັກຊ້າ. ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງກ່ວາປົກກະຕິ, ການຮັກສາທາດແຫຼວເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໂປຣຕີນຫຼືລະດັບການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາດໂປຼຕີນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຊິ່ງເປັນສັນຍານທີ່ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເສື່ອມ, ການເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດລູກກ່ອນໄວອັນຄວນນອກ ເໜືອ ຈາກອາການແຊກຊ້ອນທາງສຸຂະພາບອື່ນໆ. Lycopene ຍັງເປັນຕົວຊ່ວຍເສີມພູມຕ້ານທານ.

8. ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ

ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາ, ອາການທ້ອງຜູກສາມາດເປັນການລະຄາຍເຄືອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລະບໍ່ສະບາຍ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ. ດ້ວຍທ້ອງນ້ອຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່, ການເດີນທາງເລື້ອຍໆໄປທີ່ຫ້ອງພັກຜ່ອນແລະການໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເວລາປົກກະຕິພາຍໃນກໍ່ຈະເປັນການເບື່ອ ໜ່າຍ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ຖືພາ.

ຍ້ອນວ່າຢາປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນການຊອກຫາວິທີທາງ ທຳ ມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍໃນ ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃນການສ້າງອາຈົມ, ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ສູງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນຄືກັນ.

9. ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປວດກ້າມເນື້ອ

ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ໃນການຖືພາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກພ້ອມທັງການປັ້ນກ້າມເນື້ອ. ແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມ, ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການເຈັບກ້າມເນື້ອໃນເວລາຖືພາ.

10. ຮັກສາຜື່ນຄັນ

ຄຽງຄູ່ກັບຮ່າງກາຍສ້າງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະຖືພາ, ຢາກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນເຊັ່ນກັນ. ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ປະສົມປະສານນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜື່ນໃນການຖືພາ, ພ້ອມກັບອາການຄັນແລະອາການຄັນຄາຍທົ່ວໄປ. ໝາກ ໂມມີຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມເຢັນແລະ ບຳ ລຸງນ້ ຳ ເຊິ່ງສາມາດກວດຫາຜື່ນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ການກິນ ໝາກ ໂມຍັງກວດເບິ່ງຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ.

11. ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງທໍ່ຍ່ຽວ

ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ, ໂດຍສະເພາະໃນເດືອນ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາສ່ວນໃຫຍ່. ໃນຂະນະທີ່ການໃຊ້ຢາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ, ການກິນ ໝາກ ໂມແມ່ນວິທີ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບທັງການປ້ອງກັນພ້ອມທັງຮັກສາໂລກລະບົບຂັບຖ່າຍ.

ເນື້ອໃນຂອງນໍ້າສູງບວກກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ກະຕຸ້ນແບັກທີເຣຍອອກມາຈາກລະບົບຖ່າຍເທ, ເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໂມເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີໃນການກວດສອບການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະຕາມວິທີ ທຳ ມະຊາດ.

13. ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງນໍ້າທີ່ສູງ, ໝາກ ໂມຈະເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍເມື່ອກິນໃນປະລິມານປານກາງ. ການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍປ້ອງກັນຄວາມອ້ວນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

14. ໂລກເອດສໃນການສ້າງຮູບແບບຂອງກະດູກ

ປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ, ໝາກ ໂມຊ່ວຍໃນການພັດທະນາກະດູກຂອງລູກໃນທ້ອງ.

15. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບວິໄສທັດ

ດ້ວຍສານ Beta-carotene, ໝາກ ໂມຍັງເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສາຍຕາຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.

16. ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ

ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍນ້ ຳ ໝາກ ໂມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ^[3] ຊັບສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊນ.

17. ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ ດຳ ເນີນການສະເພາະກັບແມ່ຍິງຖືພາເທົ່ານັ້ນ, ການທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ຢັ້ງຢືນເຖິງຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ ໝາກ ໂມ ^[4] .

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ສົມດຸນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ມີການພົວພັນຮ່ວມກັນເພີ່ມຂຶ້ນລະຫວ່າງອາຫານແລະການຖືພາ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ພ້ອມດ້ວຍເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍແລະນໍ້າຫຼາຍ, ໝາກ ໂມແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການບໍລິໂພກໃນເວລາຖືພາ.

ຄາບອາຫານຂອງແມ່ໃນເວລາຖືພາໂດຍທົ່ວໄປເຊື່ອກັນວ່າມີຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍຫຼັງຈາກເກີດ. ການສຶກສາໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າການບໍລິໂພກປາແລະ ໝາກ ແອບເປີ້ນ ^[5] ສາມາດຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງພະຍາດພູມແພ້ເຊັ່ນໂຣກຫອບຫືດໃນເວລາຕໍ່ມາໃນເດັກທີ່ເກີດມາຈາກແມ່ດັ່ງກ່າວ.

ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ໂມມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ມັນຄວນກິນໃນລະດັບປານກາງ. ຍ້ອນວ່າການຖືພາບໍ່ມີສອງຢ່າງແມ່ນຄືກັນ, ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບແມ່ຍິງຖືພາຄົນອື່ນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບຄວນໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດພ້ອມທັງປະລິມານທີ່ຍອມຮັບຂອງ ໝາກ ໂມທີ່ບໍລິໂພກໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ.

1. [1]Popkin, B. M. , D'Anci, K. E. , & Rosenberg, I. H. (2010). ນໍ້າ, ນໍ້າແລະສຸຂະພາບ. ການທົບທວນໂພຊະນາການ, 68 (8), 439-58.
2. [ສອງ]Naz, A. , Butt, M. S. , Sultan, M. T. , Qayyum, M. M. , & Niaz, R. S. (2014). lycopene ຫມາກໂມແລະການຮຽກຮ້ອງກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ວາລະສານ EXCLI, 13, 650-660.
3. [3]Mohammad, M. K. , Mohamed, M. I. , Zakaria, A. M. , Abdul Razak, H. R. , & Saad, W. M. (2014). ໝາກ ໂມ (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum ແລະ Nakai) ນ້ ຳ ໝາກ ໂມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງການຜຸພັງທີ່ເກີດຈາກການ X-ray ໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າໃນ ໜູ. ຄົ້ນຄ້ວາ BioMed ສາກົນ, ປີ 2014, 512834.
4. [4]Hong, M. Y. , Hartig, N. , Kaufman, K. , Hooshmand, S. , Figueroa, A. , & Kern, M. (2015). ການບໍລິໂພກ ໝາກ ໂມປັບປຸງການອັກເສບແລະຄວາມສາມາດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນ ໜູ ທີ່ລ້ຽງຄາບອາຫານທີ່ມີທາດ atherogen. ການຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການ, 35 (3), 251-258.
5. [5]Willers, S. M. , Devereux, G. , Craig, L. C. , McNeill, G. , Wijga, A. H. , Abou El-Magd, W. , Turner, S. W. , Helms, P. J. , … Seaton, A. (2007). ການບໍລິໂພກອາຫານຂອງແມ່ໃນໄລຍະຖືພາແລະພະຍາດຫອບຫືດ, ໂຣກຫາຍໃຈແລະປາຍຍອດໃນເດັກນ້ອຍອາຍຸ 5 ປີ. Thorax, 62 (9), 773-779.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້