ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ປະຊາຊົນໃສ່ນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານດັ່ງນີ້ 6 ສາເຫດ, 6 ເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ. Boldsky 
ໃນແມ່ຍິງຊາວອິນເດຍ, ປະກົດການຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເຫັນໄດ້ຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາແຕ່ງງານ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະກິນອາຫານທີ່ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອເບິ່ງທີ່ສົມບູນແບບໃນມື້ແຕ່ງງານຂອງພວກເຂົາ, ອາຫານການກິນຂອງພວກເຂົາຈະໄປລ້າໆເມື່ອພວກເຂົາແຕ່ງງານແລ້ວ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ວ່າບັນຫາອາດຈະເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງ. ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ເປັນສິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນໃນແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແລະສິ່ງນີ້ອາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງປະກອບມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂຣກຫົວໃຈ, ໂລກກະດູກຜ່ອຍແລະບັນຫາອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານ ໃໝ່ ແລະມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງຫຼັງແຕ່ງງານແລະຢາກຮູ້ວ່າສາເຫດຂອງການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາໄດ້ອະທິບາຍເຫດຜົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດວ່າເປັນຫຍັງເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນກັບແມ່ຍິງ.
ເຫດຜົນຂອງການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ, ສາມາດເປັນ:
1. ອາຫານບໍ່ ເໝາະ ສົມ
ຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມຮັກຂອງທ່ານໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເປັນເວລາສາມວັນທີ່ ໝົດ ໄປ, ທ່ານຈະໄປທ່ຽວ honeymoon, ບ່ອນທີ່ທ່ານມັກກິນອາຫານນອກຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບພະລັງງານທີ່ເພີ່ມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
2. ບຸລິມະສິດເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງ
ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານແລ້ວ, ບຸລິມະສິດຂອງຜູ້ຍິງຈະປ່ຽນໄປເພາະວ່າລາວຍັງຕ້ອງໄດ້ຄິດເຖິງຄວາມສຸກຂອງຄົນອື່ນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລືການບໍລິຫານວຽກເຮືອນແລະວຽກງານໃນຫ້ອງການເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນາງຈົບການກິນອາຫານເຊົ້າຫລືອາຫານທ່ຽງ.
3. ຮັບປະທານອາຫານເລື້ອຍໆ
ຫລັງຈາກແຕ່ງງານແລ້ວ, ຜູ້ແຕ່ງດອງ ໃໝ່ໆ ມັກກິນເຂົ້າແລງແລະ ສຳ ຫລວດກັບຮ້ານອາຫານຕ່າງກັນ. ນອກຈາກນີ້, ການອອກໄປກິນເຂົ້າແລງຫຼາຍໆຄ່ ຳ ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃສ່ພະລັງງານແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໃນແອວຂອງທ່ານ.
4. ການຖືພາ
ຫຼັງຈາກແຕ່ງງານແລ້ວ, ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຈະລະເລີຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກເກີດລູກແລ້ວ, ເຊິ່ງເປັນອີກເຫດຜົນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫລັງແຕ່ງງານ.
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດເຖິງວິທີຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງຫຼັງແຕ່ງງານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ອ່ານເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມຫຼັງແຕ່ງງານ.
1. ເຮັດວຽກນອກ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Cardio ແລະການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຮ່າງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ແຕ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍກັບການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດລອງໂຍຄະທີ່ເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂຶ້ນ.
2. ຊາຂຽວ
ຊາຂຽວຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການເຜົາຜານອາຫານແລະປ້ອງກັນການເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍໃນຮ່າງກາຍ.
3. ຈູດອາຫານຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ
ພິສູດແລ້ວວ່າອາຫານທີ່ chewing ຄ່ອຍໆໃຫ້ເວລາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຊ້າໆເພື່ອສື່ສານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກອີ່ມແລະປັບປຸງຄວາມອີ່ມໃຈທີ່ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນທີ່ສຸດ.
4. ມີອາຫານເຊົ້າຕື່ມເຕັມ
ການມີອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແລະສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ການກິນອາຫານ ໜັກ ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງເວລາຕໍ່ມາຂອງມື້ອື່ນຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ. ສະນັ້ນ, ມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າ.
ນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼັງຈາກແຕ່ງງານ.
1. ໝາກ ອຶ
ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການລະບາຍສານພິດອອກມາແລະຍັງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາລະງັບປັດສະວະເພື່ອບັນເທົາການຮັກສານ້ ຳ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງອິນຊູລິນ, ເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານມີສຸຂະພາບດີ.
2. ໝາກ ນາວ
ໝາກ ໄມ້ປະເພດ ໝາກ ກ້ຽງຄ້າຍຄື ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໂມ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ນາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະໂປຕາຊຽມ. ໂພແທດຊຽມຊ່ວຍໃນການຕ້ານການທ້ອງອືດແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເກັບໄຂມັນທ້ອງ.
3. ໝາກ ແຕງ
ໝາກ ອຶມີປະລິມານແຄລໍຣີທີ່ມີປະລິມານນ້ ຳ ສູງເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການລະບາຍສິ່ງເສດເຫລືອອອກຈາກຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ການຮັກສານ້ ຳ ຫຼຸດລົງແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການກິນຫລາຍເກີນໄປ.
4. ອາໂວກາໂດ
ຄົນຮັກ avocado ມີເຫດຜົນທີ່ຈະປິຕິຍິນດີ! ການກິນອາໂວກາໂດຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ.
5. ຜັກສະຫລັດໃບສີຂຽວ
ຜັກສະຫລັດເຊັ່ນຜັກຫົມແລະຜັກກະເດົາແມ່ນບັນຈຸແຮ່ທາດທີ່ປ້ອງກັນການເກີດກະເພາະອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ.
6. ປາ
ປາປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ. ອາຫານເຊັ່ນ: ປາທູນາ, ປາແຊນມອນແລະປາແຊນມອນແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ.
ອາຫານ 10 ຢ່າງ ສຳ ລັບລົດນ້ ຳ ໜັກ
7. ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: raspberry, strawberries, blueberries ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ polyphenols ແລະເສັ້ນໃຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງຈາກການປະກອບ.
8. ໄຂ່
ໄຂ່ແມ່ນມີໂປຣຕີນສູງແລະເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງ arginine - ເປັນອາວຸດການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ.
9. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນລົງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແຕ່ງກິນ, ປຸງແຕ່ງອາຫານຫລືປີ້ງໄຟ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງພິເສດ.
10. ແກ່ນ ໝາກ ກໍ່
ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກ ມອນ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ຂີ້ຫູດແລະອື່ນໆແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ. ພວກມັນແມ່ນໄຂມັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
11. Artichokes
Artichokes ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີການເຕີມເຕັມ. ເພື່ອຂັດຂວາງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານກ່ອນອາຫານ, ເຮັດສະຫຼັດກັບຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກກອກສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ.
ນໍ້າມັນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ 11 ຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ
