15 ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອເພີ່ມລະດັບ Hemoglobin

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
• ຂ່າວ ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'COVID ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Hemoglobin ແມ່ນມີຢູ່ໃນເມັດເລືອດແດງ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ. Hemoglobin ແມ່ນຮັບຜິດຊອບໃນການ ນຳ ເອົາອົກຊີເຈນຈາກປອດໄປຫາເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນແບກຄາບອນໄດອອກໄຊອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍໄປສູ່ປອດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກລະບົບ.

Hemoglobin ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຄວາມຂາດແຄນຂອງມັນໃນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເລືອດຈາງ. ການບໍ່ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ກົດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນບີ 12 ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ຫຼຸດລົງ.

ອາການຂອງລະດັບ hemoglobin ຕ່ ຳ ແມ່ນຄວາມອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວແລະຜິວຈືດ. ວິທີການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin? ມີບາງວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ລອງເບິ່ງ.

ມື້ນີ້, Boldsky ແບ່ງປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນບ້ານເພື່ອເພີ່ມລະດັບ hemoglobin.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ໂດຍການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ໃບຜັກຫົມແລະໃບ fenugreek. ພວກເຂົາສະ ໜອງ ການສະ ໜອງ ທາດເຫຼັກທີ່ດີໃຫ້ພວກເຮົາແລະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ມີອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເພື່ອເພີ່ມລະດັບ hemoglobin.

ຜັກ

ເຂົ້າ ໜົມ ທຸກຊະນິດລ້ວນແຕ່ມີທາດເຫຼັກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປະກອບມີແກ່ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແດງ, ໝາກ ເຜັດ, ຖົ່ວສີ ດຳ, ຖົ່ວສີ ດຳ, ຝັກ, ຖົ່ວ. ການກິນອາຫານໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານ.

ເບຍ

Beetroot ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ທ່ານສາມາດກິນ beetroot ໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ, ນ້ ຳ beetroot ຫຼືກຽມອາຫານຫວານຂອງ beetroot. Beetroot ແມ່ນຢາແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນບ້ານເພື່ອເພີ່ມລະດັບ hemoglobin.

ໝາກ ໂມ

ໝາກ ໂມມີທາດເຫຼັກພ້ອມດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສູງ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ B. ເປັນປະ ຈຳ ຖ້າມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ hemoglobin ສູງ. ມັນຍັງຈະໃຫ້ພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ວິຕາມິນ C

ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານ. ສະນັ້ນຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນ C ໃນອາຫານຂອງທ່ານພຽງພໍ, ທາດເຫຼັກຈາກແຫຼ່ງອາຫານຈະບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ທຸກຊະນິດ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີແລະ ໝາກ ອະງຸ່ນ. ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄບຊູນ, ຜັກບົ້ງ, ກະລໍ່າປີ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຜັກຫົມກໍ່ມີວິຕາມິນຊີ.

ຊີ້ນແດງ

ວິທີການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin? ຊີ້ນແດງມີທາດເຫຼັກຫຼາຍ. ຊີ້ນແດງດູດຊຶມທາດເຫຼັກໄດ້ງ່າຍເມື່ອທຽບກັບແຫຼ່ງພືດ. ຊີ້ນງົວ, ເຕ້ຍ, ຕັບຂອງລູກງົວ, ຕັບໄກ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເພີ່ມ hemoglobin.

ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ

ການເພີ່ມສະຫມຸນໄພແຫ້ງເຊັ່ນ: coriander, spearmint, basil, chervil, parsley ແຫ້ງ, ໃບປະເຊີນຫນ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ສະເຫມີຕື່ມສະຫມຸນໄພແຫ້ງເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກການໃຫ້ທາດເຫຼັກແລ້ວ, ພວກມັນຍັງເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ແກ່ນຜັກ

ພວກມັນມີທາດເຫລັກຫລາຍ. ພວກມັນຍັງມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະກົດສັງກະສີ. ທ່ານສາມາດກິນມັນດິບຫລືທ່ານກໍ່ສາມາດໃຫ້ພວກມັນມີສະຫຼັດໄດ້.

ວິຕາມິນ B12

ວິຕາມິນ B12 ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ທ່ານຕ້ອງມີອາຫານທີ່ມີປະລິມານວິຕາມິນ B12 ແລະ folate ຢ່າງພຽງພໍ. ຊີ້ນແລະໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12.

ອາຫານທະເລ

ອາຫານທະເລແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ hemoglobin. ອາຫານທະເລເຊັ່ນ: tuna, clams, catfish, salmon, oysters ແລະ sardines ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ hemoglobin. ອາຫານທະເລຍັງຢູ່ໃນບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin.

ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ນົມ

ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມ, buttermilk, ເນີຍແຂງແລະ curd ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກແລະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin.

ໝາກ ອະງຸ່ນ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ໄດ້ແນວໃດ? Grapes ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດເຫຼັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ ດຳ. ທ່ານບໍ່ຄວນລືມທີ່ຈະມີ ໝາກ ອະງຸ່ນກັບ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ຂອງທ່ານ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ apricots, prunes, ວັນທີແລະ raisins ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ hemoglobin. ປະລິມານທາດເຫຼັກສູງໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ເກີດການລະລາຍຂອງ hemoglobin. ພວກເຂົາຍັງສະ ໜອງ ທາດອາຫານແລະວິຕາມິນອື່ນໆໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍ.

ເຄື່ອງເທດ

ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: thyme, ແກ່ນ cumin, oregano, basil, ໄຄແລະ sage ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າລືມເອົາເຄື່ອງເທດເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ເມັດ ໝາກ ງາ

ພວກມັນມີທາດເຫຼັກສູງແລະຊ່ວຍໃນການເພີ່ມລະດັບ hemoglobin. ທ່ານສາມາດໃຫ້ພວກມັນມີອາຫານຫວານຫຼືສາມາດກຽມອາຫານອອກຈາກເມັດ ໝາກ ງາ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້